Apple добавя проследяване на съня в watchOS 7

Една от най-търсените функции от Apple от няколко години е проследяването на съня. Проследяването на съня е възможно с приложения на трети страни от дълго време, но надеждността на тези приложения също е известна добре, а липсата на интеграция с останалата част от екосистемата на Apple прави приложенията на трети страни в най-добрия случай импровизирано решение. Свържете това с множеството функции, свързани със здравето, които вече присъстват в Apple Watch, и е лесно да разберете защо феновете на Apple пречат на екипа на watchOS да добави проследяване на съня.

За щастие молитвите бяха отговорени на WWDC20, когато Apple представи watchOS 7, първото издание на софтуера на Apple Watch, което идва с естествено проследяване на съня.

Как работи проследяването на съня в watchOS 7

Технологията, която е влязла в функцията за проследяване на съня на watchOS 7, изглежда не е толкова различна от решенията на трети страни, поне на повърхността. Използвайки комбинация от проследяване на движение и дишане, Apple Watch разграничава състоянията на сън и будност, за да създаде времева линия на съня ви всяка нощ. След това можете да видите тези данни в новото приложение Sleep или приложението Health на вашия iPhone.

Така че, като се вземат предвид всички неща, това е доста просто приложение. Където получава Apple-y, разбира се, е в интеграцията.

Отпуснете се в watchOS7

Първото нещо, което ще забележите при проследяването на съня (след като бета периодът приключи и watchOS 7 е широко достъпен), е Wind Down. Wind Down е начинът на Apple да ви помогне да създадете рутина преди лягане, което е един от най-важните аспекти на здравословния навик за сън.

Начинът, по който Wind Down прави това, е като опростява заключения екран, намалява яркостта и известията, напомня да си миете зъбите, предлагайки релаксиращ подкаст или плейлист, питайки ви дали искате да четете или медитирате, и т.н. Можете, разбира се, да персонализирате всички тези опции според вашите предпочитания. Wind Down може да започне най-рано три часа преди лягане или най-късно до петнадесет минути. Целта е просто да ви даде шанс да се установите.

Проследяване на съня в watchOS 7

Тук е основата на новото приложение Sleep. След като зададете графика си за сън в приложението Sleep и завършите рутинната си програма Wind Down, вашият Apple Watch и iPhone ще изключат дисплеите си и автоматично ще включат режима „Не безпокойте“. След това през цялата нощ вашият Apple Watch ще използва движенията ви, за да проследява съня ви, създавайки отчет, който се добавя автоматично към приложението Health.

Събуждане с проследяване на съня

Ако се събудите преди алармата, имате възможност да изключите алармата. В противен случай имате няколко нови звука за събуждане, които да изберете като сутрешна аларма.

След като се изправите и засияете, вашият iPhone и Apple Watch ще покажат екран за събуждане, който просто ви казва няколко прости битове информация, като например колко е часът, каква е температурата и батерията ви ниво. По този начин не е нужно да се събуждате от имейли, пропуснати обаждания и текстови съобщения без отговор. След като изчистите екрана си, той отново работи както обикновено!

Можете да преглеждате статистически данни за времето си за сън в приложенията Здраве и сън, за да ви помогне да подобрите по-добре рутината си. Засега това е всичко, което има за проследяване на съня в watchOS 7.

Какво НЕ прави проследяването на съня на watchOS 7

Сега, след като покрихме всичко, което можете да правите в новото приложение Sleep на watchOS 7, нека влезем в неща, които не можете да правите, защото, честно казано, липсват някои силно желани функции в ап.

А именно, watchOS 7 следи само кога спите, а не колко добре спите. Други приложения на трети страни предоставят тази функция, давайки ви представа за вашия REM ритъм през цялата нощ. С други думи, всичко, което прави, е да ви помогне да изградите здравословен навик за сън – не се извършва много сложно проследяване на данни.

Но защо?

Е, Кевин Линч, вицепрезидент по технологиите на Apple, всъщност имаше какво да кажа по този въпрос:

При нашето тестване това, което открихме, е, че е много трудно да разберете какво се случва в мозъка ви от устройство, което не чете електрическите сигнали на мозъка ви. Във всяко от тези приключения, които продължаваме, когато изграждаме неща тук, ние питаме какво ще направи най-голямо значение за хората, което от основна гледна точка ще бъде лесно, полезно и овластяващо.
– Кевин Линч.

С други думи, Apple разбра в своето тестване, че не можете да определите колко дълбоко някой спи, като използвате акселерометъра в Apple Watch. Данните просто ги няма. Което вероятно означава, че приложенията на трети страни, които твърдят, че ви предоставят данни за дълбочината на съня ви, вероятно са неточни.

Макар и разочароващо, това има много смисъл, особено за Apple. Друг добре известен изпълнителен директор на Apple, Крейг Федериги, направи подобна точка интервю с Маркес Браунли на въпроса за липсата на приложение за калкулатор на iPad. По същество идеята на Федериги се свежда до факта, че iPad има пространство на екрана и потенциал да осигури новаторски приложение за калкулатор – но екипът на Apple просто все още не е имал правилната идея, поради което iPad все още няма натив калкулатор.

Изводът е, че ако Apple не е напълно уверен в способността си да извади функция или услуга от парка, тогава те просто ще го предадат. И поради тази причина към момента функциите за проследяване на съня на Apple Watch са сравнително прости.

Проследяването на съня убива ли батерията на вашия Apple Watch?

Едно от основните притеснения на потребителите на Apple Watch относно новата функция за проследяване на съня е как тя ще повлияе на батерията на часовника им. Разумна загриженост, тъй като използването на приложение през цялата нощ със сигурност ще има някакво влияние върху батерията на вашия часовник, когато се събудите.

За щастие, ранните тестове показват, че въздействието върху батерията е доста управляемо, макар и не идеално. Много тестери съобщават, че губят между 10% и 20% всяка нощ, когато използват проследяване на съня. За да помогне с това, вашият Apple Watch ще ви уведоми, ако батерията ви е под 30% много преди да си легнете, за да можете да го заредите преди да заспите. Но ако сте човек, който зарежда часовника си само докато спите, тогава или ще трябва да промените навиците си, или да предадете тази нова функция.

ЧЗВ

Какво е новото в watchOS 7?

watchOS 7 носи много дълго търсени функции на Apple Watch, като проследяване на съня, упътвания за колоездене, превод на Siri, актуализирано приложение за активност (сега се нарича приложението Fitness), проследяване на тренировки за танци и персонализирани циферблати, както и някои функции, които не знаехме, че искаме, като откриване и синхронизиране на ръката ви измиване.

Можете да прочетете повече за новите функции на watchOS 7 тук.

Как да проследя съня си на Apple Watch?

В watchOS 7 можете лесно да проследявате съня си в изцяло новото приложение Sleep. Ако използвате по-стара версия на watchOS, можете да проследявате съня си с вашия Apple Watch, като използвате приложение на трета страна.

Как работи проследяването на съня?

Проследяването на съня в watchOS 7 работи, като използва акселерометъра във вашия Apple Watch, за да проследява движенията ви, като прави разлика между състояния на сън и будност. Приложенията на трети страни използват подобни методи, като понякога комбинират и вход от микрофон.

Кои са най-добрите приложения за проследяване на съня на Apple Watch?

За тези, които все още нямат watchOS 7 или искат функции, които новото приложение Sleep на Apple няма, можете да използвате тези алтернативи за проследяване на съня за Apple Watch:

• За простота:AutoSleep Tracker
• За приятен дизайн:Сън
• За разширени данни:Часовник за сън

Мога ли да изтегля watchOS 7 на моя Apple Watch?

watchOS 7 е наличен на следните устройства:

• Apple Watch Series 3
• Apple Watch Series 4
• Apple Watch Series 5