Независимо дали търсите приложение за повишаване на мотивацията си, приложение за фитнес, приложение за списък със задачи, приложение за медитация или дори приложение, което да ви напомня да останете хидратирани, то е тук в нашия обзор! Ето десет топ приложения за подобряване на вашето здраве, фитнес и благополучие.
Свързани: 10-минутни приложения за упражнения, медитация, водене на журнали и мозъчен фитнес
Ако психичното ви здраве ви кара да изпълнявате задачи като миене на зъбите или да си свършите работата, това приложение за задачи може да ви мотивира и да ви помогне да изградите здравословни навици.
Изберете песен, като внимание или взаимоотношения, след което завършете дейности, за да изградите по-здравословни емоционални модели. Пълният достъп изисква абонамент ($14,99/месец).
В това приложение има много повече от ръководени медитации, като ръководени физически упражнения за управление на стреса и тревожността и средства за сън – Headspace дори ще ви разкаже приказка преди лягане!
MoodTools ви помага да оцените и управлявате депресията – включително дневник на мислите, информационни ресурси, дейности за подпомагане на психичното здраве и план за безопасност.
Наред с проследяването на калориите и тренировките, използвам безплатната версия на това приложение, за да се уверя, че получавам правилните хранителни вещества, постигам целите на стъпките и подкрепям приятелите им в техните собствени здравословни пътувания.
Това приложение ми позволява да заобиколя ограничението за конкуренция един на един на Apple Watch. Затварях пръстените за активност на часовника си почти всеки ден, откакто се присъединих към седмичните екипни предизвикателства.
Идеално за начинаещи, това приложение от диван до 5K всъщност ме накара да тичам редовно. Ако вече можете да стартирате 5K, опитайте безплатното приложение от 5K до 10K или приложението Pacer 5K ($2,99).
За да тренирам, да се храня добре и да съм позитивен, трябва да съм добре отпочинал. Първокласните бележки, помощни средства за съня и функции за синхронизиране на партньорите на този тракер за сън ($29,99/година) ми помагат да получа пълните си осем часа. Вижте тези други приложения за проследяване на съня и вградения Apple Watch проследяване на съня чрез приложението Health.
Забравете премиум версията; безплатната версия е всичко, от което се нуждаете, за да сте сигурни, че няма да пропуснете доза или да забравите да поръчате пълнители. Той също така се интегрира с приложението за купони за рецепта GoodRx.
Задайте цели за прием на вода въз основа на теглото, нивото на активност и времето и използвайте своя Apple Watch или Siri за проследяване на напитки. Обичам възможността да персонализирам размера на чашата и вида на напитката.
Не забравяйте приложението Apple Health!
В Приложение Apple Health действа като табло за всички ваши жизнени показатели и показатели за фитнес. Ако използвате някакви здравни или фитнес тракери, препоръчвам да ги свържете с приложението Health, за да можете да видите цялата информация, която сте проследили на едно място. Приложението също така опростява въвеждането на данни; например, ако се претегля на интелигентна везна, теглото ми също се актуализира в приложението Health и MyFitnessPal. След това научете как да синхронизирате устройства на трети страни с вашето приложение Apple Health.