Поуки, извлечени от предизвикателството Look Up
Ето най-големите ми изводи от The Look Up Challenge, които се надявам да ви помогнат да използвате медиите с намерение, независимо дали в полза на собствения си живот или за по-добра връзка с децата си.
Не се притеснявайте за ограничения във времето
Научих, че задаване на твърди времеви граници, когато се предполага, че сме далеч от нашето устройство, често ме кара да се проваля. Д-р Пенри ми помогна да видя, че активното присъствие, когато съм с децата си, е по-важно от минути и часове. Вместо времеви ограничения, можете да си поставите различен тип граници, като пространства без технологии, където няма да използвате телефона си. Например, няма да бъда на моя iPhone, докато играя с децата си, кърмя и кърмя от шише, чета, изработвам или да си представям с деца, на специални семейни излети, по време на хранене и през 30-те минути преди моите деца време за лягане. Тази проста стъпка е толкова важна, че Американската академия по педиатрия я добави към своите препоръки за всички семейства.
Бъдете прозрачни относно използването на медиите си
Заради предизвикателството Look Up сега просто казвам на децата си какво правя, когато гледам телефона ви. По този начин им предавам, че не избирам телефона си пред тях или ги игнорирам. Това беше страхотно за децата ми, защото се чувстват като част от ежедневните ми взаимодействия и разбират защо съм на телефона си. Просто ги уведомявам, когато трябва да пиша на татко, да проверя имейла си, да намеря рецепта, да направя важно телефонно обаждане, да платя сметка и т.н. Това наистина ограничи пасивното ми използване на телефона около децата ми, като същевременно ги кара да се чувстват по-включени в живота ми.
Персонализирайте известията на телефона си в своя полза
Открих настройки на телефона, които ми помагат да присъствам във важни часове от деня, като изключване на известията, премахване на визуализации и деактивиране на звуци за приложения. Открих, че това е наистина ефективно, стига да се уверите, че персонализирате известията си по начин, който ще работи най-добре за вас и вашето семейство. Любимата бърза и лесна промяна на моето семейство беше да задам a Не безпокой график за семейно време на всеки от нашите телефони всяка вечер от 17:00 до 19:00 часа. (Приложение Настройки > Не безпокойте). Това заглушава нашите текстове и известия, но ние разрешаваме обаждания от нашия списък с любими и всички повтарящи се обаждащи се (в случай на спешност).
Спрете да гледате през визьор
Невероятен урок, който научих, е да бъда в момента, вместо винаги да търся сладка снимка, която да споделям в социалните медии. Ако наистина се замислите, наистина ли присъстваме на нашите деца, които се наслаждават на големите им събития, или ги гледаме през екрана на телефона? Ще се чудят ли някой ден нашите деца дали всичко, което си струва да празнуваме за тях, е по телефона?
Следващия път, когато в живота на вашето дете се случи голямо събитие, като рецитал, празник или рожден ден, направете списък със снимките и видеоклипове, които наистина искате, вземете ги и след това оставете телефона си и се насладете на момента и присъствайте напълно с вас дете. След моя седемдневен дигитален детокс, почувствах малко родителска вина, че не съм оценила използването на медиите по-рано в живота на децата ми. Видях каква разлика направи само за седмица! Неподчинението на моето малко дете намаля и наистина се чувствах, че получавам много повече време с децата си.
И така, ето добрата новина. Никое дете никога не е съсипано. Всяка промяна на поведението от родител или полагащ грижи, която започва с оставяне на телефона и гледане на децата си в очите, е от полза и си заслужава. Научих, че може да бъде толкова просто, колкото да извадите няколко книги и да отделите това допълнително, непрекъснато време, за да пожънете всички страхотни ползи от това да сте истински настроени към детето си. „Родителите действат като огледала за децата си“, каза Пенри. „Децата научават кои са в отражението на бдителния поглед на друг човек.”
Тази статия е публикувана за първи път в изданието за зима 2018 г Животът на iPhone списание.
Кредит на най-голямото изображение: Nadya Chetah / Shutterstock.com