* Тази публикация е част от Животът на iPhoneБюлетин Съвет на деня. Регистрирай се. *
Функцията Bedtime на iPhone е приложение за сън, приложение за будилник и приложение за проследяване на съня в едно. Най-хубавото е, че тъй като Apple иска да помогне на всички ни да получим по-добър нощен сън, времето за лягане е включено в приложението Clock от iOS 10. Сега, не се паникьосвайте; Алармата все още е много жива в приложението Часовник, но времето за лягане има допълнителното предимство, че ви позволява да видите как много сън ще получите с графика за сън, който имате, и също така ще ви напомня кога е време за лягане всяка вечер. Ако сте като мен, искате да видите „само още един“ епизод от това шоу, което гледате натрапчиво, което означава, че също ще бъдете уморени в три следобед утре. Нека функцията Време за лягане в приложението Часовник ви помогне да зададете по-добър график. Ето как да използвате Bedtime на вашия iPhone, за да ви помогне да подобрите здравето на съня си.
Свързани: Как да добавите местоположение към Световния часовник на iPhone
Друго предимство на функцията Bedtime в приложението Clock (едно от любимите ми) е, че имате различни мелодии, които да ви събудят. Тоновете, открити в Bedtime, имат за цел бавно да ви приспиват от сън, вместо да ви стреснат будни. Приложението Health също ще използва информацията, събрана от Bedtime в приложението Clock, за да покаже вашия анализ на съня. Можете да зададете Време за лягане да се изключва всеки ден или само в определени дни. Нека се впуснем и ще разгледаме всичките ви опции.
Как да активирате времето за лягане в приложението Часовник
Отворете приложението Часовник на iPhone.
Докоснете раздела Време за лягане в долната част на екрана.
В горната част включете Време за лягане.
От тук можете да плъзнете всеки край на кръга, за да промените лесно времето си за лягане и събуждане. В центъра ви казва колко ще спите, ако заспите и се събудите в определените часове.
Например, настроих времето за лягане на 22:25, а времето за събуждане на 6:40 сутринта, което означава, че ще спя 8 часа и 15 минути.
Под този кръг ще видите Анализ на съня. Това ви позволява да разгледате с един поглед седмицата си на сън. За да видите как сте спали в миналото, докоснете Още история. Ще се отвори приложението Здраве.
Как да промените настройките: Задаване на аларма, отмяна на аларма, промяна на звука на будилника, настройка на напомняния за лягане
Тази част ще ви научи как да промените дните от седмицата, когато времето за лягане и събуждането изгасва, кога ви напомня да заспите, звука за събуждане и силата на звука. За достъп до това:
Докоснете Опции в горния ляв ъгъл на главния екран в Време за лягане.
Първата опция, която ще видите, е Дни от седмицата. Докоснете всеки ден от седмицата, за да включите или изключите времето за лягане за този ден.
Следва Напомняне за лягане. Докоснете това, за да промените кога ще ви напомня за времето ви за лягане. Може да ви предупреди преди лягане или 15, 30, 45 минути или 1 час преди това.
Под него е звук за събуждане. Докоснете това, за да промените звука, който ви събужда.
Върнете се към Опции за лягане. Последната опция е Volume. Ако спите много, увеличете силата на звука докрай.
Докоснете Готово.
