
Apple Watch jsou vynikajícím nástrojem, který vám pomůže dosáhnout vašich fitness cílů. Když sledujete své denní cvičení, je důležité sledovat aktivní kalorie versus celkové kalorie. Tato čísla jsou dobrými ukazateli vaší fyzické aktivity. Dají vám vědět, kolik kalorií pochází ze cvičení a kolik z odpočinku. S těmito informacemi můžete snadno upravit svou rutinu, abyste měli jistotu, že budete tyto kroužky stále zavírat.
Příbuzný: 12 způsobů, jak ušetřit výdrž baterie Apple Watch
Jaký je rozdíl mezi aktivními kaloriemi a celkovými kaloriemi?
Aktivní kalorie pocházejí z fyzické aktivity. Když běháte, chodíte nebo plavete, vaše tělo spaluje kalorie rychleji, než když odpočíváte. Ale sezením na gauči také spalujete kalorie. To je důvod, proč celkové kalorie zahrnují kalorie spálené fyzickou aktivitou a ty, které vaše tělo spálí jen tím, že dělá své přirozené procesy.
Co jsou aktivní kalorie na Apple Watch?
Aktivní kalorie vám řeknou, kolik energie jste spálili cvičením. Abychom vám pomohli dosáhnout vašich cílů v oblasti zdraví a kondice, na Apple Watch snadno najdete tyto informace:
- Spusťte svůj Aplikace pro aktivity.
- Přejeďte prstem nebo přejděte dolů pomocí korunky Digital Crown. The Přestěhovat sesekce zobrazuje počet aktivních spálených kalorií z vašeho denního cíle aktivních kalorií.
Jaké jsou celkové kalorie v aplikaci Apple Fitness?
Celkové kalorie jsou součtem aktivních a pasivních kalorií spálených během dne. Tyto informace nelze zobrazit na hodinkách, ale jsou k dispozici na vašem iPhonu:
- Spusťte Fitness aplikace na vašem iPhone.
- Na Souhrnná obrazovka, klepněte na svůj Sekce aktivity.
- Sekce Move ukazuje aktivní spálené kalorie přímo pod vašimi prsteny.
- Celkový počet spálených kalorií se zobrazí v levém dolním rohu části Move.
Jak se počítají celkové kalorie Apple Watch a jsou přesné?
K výpočtu celkových spálených kalorií vaše Apple Watch používá osobní údaje, které zadáte ve svém profilu aplikace Zdraví. To zahrnuje údaje o věku, pohlaví, výšce, váze a pohyblivosti. Pro co nejpřesnější výpočty, včetně ujištění se získat kredit za správný počet minut cvičení, Zde je návod, jak zajistit, aby byly vaše informace aktuální:
- Spusťte Aplikace pro sledování na vašem iPhone.
- Přejděte dolů a klepněte na Zdraví.
- Vybrat Podrobnosti o zdraví.
- Na obrazovce Podrobnosti o zdraví klepněte na Upravit změnit jakékoli informace, které chcete aktualizovat.
- Klepněte Hotovo až dokončíte aktualizaci svých osobních údajů.
S aktuálními osobními údaji vaše Apple Watch vypočítá bazální metabolismus (BMR) vašeho těla. To jsou kalorie, které vaše tělo spálí v klidu. Poté přidá aktivní kalorie z cvičení, aby vám poskytl přesný odhad celkových kalorií, které během dne spálíte. Chcete-li se dozvědět více, podívejte se na náš článek na jak přesné jsou kalorie Apple Watch a jak zlepšit jejich přesnost.
Odbouráváním aktivních kalorií vs. celkových kalorií, Apple Watch poskytují přesné údaje, které vám pomohou dosáhnout vašich cílů v oblasti zdraví a kondice. S těmito informacemi se můžete lépe rozhodovat o cvičení a vidět rychlejší výsledky.