Jsme zaneprázdněni každodenní rutinou a stěží máme čas pro sebe. Různé věci kolem nás způsobují, že jsme podráždění, depresivní a úzkostní.
Naštěstí mnoho meditačních aplikací může přidat k našemu režimu všímavosti. Pokud hledáte odpovědi, jak se dostat z deprese? nejlepší aplikace pro všímavost vám mohou pomoci v boji proti úzkosti, zdokonalit vaši pozornost, zajistit lepší spánek a další.
Použijte je pro řízenou meditaci pro klid mysli nebo uklidňující hudbu k relaxaci a léčení.
Od hlubokých dechových cvičení až po uklidňující příběhy o spánku, tyto aplikace využívají několik technik ke zlepšení vašeho denního wellness režimu.
Zde je důležité poznamenat, že výhody nejlepší aplikace pro meditaci a všímavost jdou daleko za duševní problémy, jako je nespavost, deprese a stres. Hraje také významnou roli při zajišťování celkové fyzické pohody člověka. Pomáhá zlepšovat srdeční frekvenci a snižuje hladinu krevního tlaku.
Pro mnoho lidí zní najít čas na zahájení pravidelného cvičení extrémně obtížné. Proto je nezbytné najít řešení, které je přístupné a efektivní, a meditační aplikace poskytují v takových scénářích nejlepší řešení.
Naštěstí v této době zdraví a technologií vám několik aplikací může pomoci udržet klidný a zdravý život.
Podívali jsme se na různé aplikace a vybrali jsme některé z nich nejlepší meditační aplikace pro Android a iOS.
Pojďme se rychle podívat na některé z nich
Nejlepší meditační aplikace pro Android a iPhone v roce 2021
1. Zastavte se, dýchejte a přemýšlejte
Čtěte také: Nejlepší cvičební aplikace pro Android, abyste získali fit tělo
Zastav, dýchej a přemýšlej se často razí jako platforma emocionálního wellness pro mladé. Je speciálně navržen pro děti do 25 let a obsahuje několik meditačních sezení, která pomáhají dospívajícím bojovat s emocionálními škytavkami.
Kromě meditace se můžete také odvolávat na různá cvičení, která zajistí pohodu a řeknou vám, jak přesně se cítíte.
Je k dispozici v bezplatné i placené verzi. Pokud si chcete užít další výhody, jako je meditace, cvičení všímavosti, hudba a okolní zvuky, přihlaste se k odběru prémiové verze.
2. Buddhify
Tato pokročilá aplikace si určitě zaslouží místo v seznamu nejlepších bezplatných meditačních aplikací. Jeho možnosti pro řízenou meditaci jsou dobře kategorizovány na základě emocí a činností.
Nejlépe se hodí pro lidi, kteří nejsou ve světě meditace nováčky a chtějí z ní udělat každodenní praxi. Jeho neuvěřitelná funkčnost je dostatečná k tomu, aby pronikla do naší sociální podstaty.
Jako další výhodu nabízí několik technik, které budou fungovat pouze v případě, že meditujete se svým partnerem, spolupracovníkem nebo přítelem. Kromě toho jej můžete také použít k odeslání uklidňujícího a uklidňujícího videa příteli, který se potýká s těžkostmi ve svém životě.
3. Uklidnit
Calm, navržený tak, aby inspiroval hlubokou kreativitu a myšlenkové procesy, se více zaměřuje na pomoc lidem při zklidnění a relaxaci.
Jedno meditační sezení může trvat od 3 do 25 minut. Své “Denní klid” Program je nejvhodnější pro lidi, kteří chtějí začlenit meditaci do svého každodenního života.
Jeho bezplatná verze nabízí několik příběhů o spánku, dechová cvičení a uklidňující pozadí.
Zatímco jeho prémiová verze obsahuje několik exkluzivních funkcí, jako jsou měsíční programy Calm Mindfulness a Calm Body.
4. Insight Timer
Přečtěte si více: Nejlepší bezplatné Zumba aplikace, které vám pomohou získat tónované tělo
Přestože je dodáván s placeným předplatným, příležitostní uživatelé mohou používat jeho bezplatná meditační videa s průvodcem, aniž by cokoli platili. Dodává se s obrovskou knihovnou přibližně 1 000 učitelů meditace, 15 000 bezplatných lekcí s průvodcem a téměř 750 hudebních skladeb.
Můžete jej také použít k vytvoření vlastního přizpůsobeného videa pro meditační praxi. Jeho měsíční předplatné stojí kolem 5 USD.
5. Aplikace Dýchání
Jak její název napovídá, tato neuvěřitelná aplikace se zaměřuje pouze na dýchání spolu s jejími výhodami. Mezi jeho četné výhody patří snížení stresu a úzkosti, zvýšená funkce plic, zlepšená emoční rovnováha a nižší krevní tlak.
Pokud hledáte jednoduchou, ale účinnou aplikaci pro všímavost, aniž byste se příliš vrtali do spirituality, tato vám jistě může pomoci.
6. Dýchejte a relaxujte
Breathe & Relax je navrženo vývojáři známé meditační aplikace Meditation Oasis Podcast. Tlačí lidi k tomu, aby se jóga a meditace staly součástí jejich každodenní rutiny.
Chcete-li přidat personalizovaný dotek, můžete přizpůsobit délku různých videí, streamovat zvukové klipy podle svého výběru a poslouchat meditační videa s naším bez přírodního zvuku a hudby na pozadí.
Pokud si přejete dosáhnout duševního klidu a ovládat své úrovně úzkosti,
Breathe & Relax pro vás může být dobrou volbou.
7. O deset procent šťastnější
Přečtěte si více: Nejlepší aplikace pro zdravý životní styl
Tuto aplikaci by měli používat všichni nemotorní a mizerní lidé. Také začátečníci jej mohou použít k zahájení své duchovní cesty. Aplikace je však nakloněna spíše propracovaným meditačním sezením než hledání duše. A bezplatná zkušební verze zahrnuje týdenní program všímavosti.
Všichni, kdo chtějí znát hlubší významy života, si musí stáhnout aplikaci z níže uvedeného odkazu
8. Headspace
Mezi všemi ostatními aplikacemi je tato nejlepší pro jakékoli řízené meditační sezení. Díky úžasným animacím a užitečným článkům pro pomoc začátečníkům se tato aplikace skutečně odlišuje od ostatních populárních meditačních aplikací.
Vyzkoušejte bezplatný základní kurz z aplikace a všimněte si, jak se váš život rozšiřuje směrem k vyšším cílům. Koneckonců, headspace je místo, kde zažíváme všechny zázraky!!
9. Mindwell
Zatím všechny aplikace, které jsme viděli, jsou přímo zaměřeny na duchovní růst. Ale pokud si myslíte, že cesta je důležitější než cíl, pak je pro vás Mindwell tou správnou volbou! Krásně mísí různé frekvence a jemné zvukové tóny pro zklidnění vaší mysli.
Poté, co vás uvede do klidného stavu, vás pomalu spojí s vaším vnitřním já. Také klade větší důraz na relaxaci a vědomí.
10. Jednoduchý zvyk
Dále na našem seznamu meditačních aplikací pro úzkost je Simple Habit. Má masivní seznam řízených meditačních sezení, která se zaměřuje především na každodenní techniky zmírnění stresu.
Můžete jej také použít při dojíždění, abyste zůstali v klidu i při svých rušných rutinách.
11. The Mindfulness App: relax, klid, soustředění a spánek
Přečtěte si více: Nejlepší bezplatné aplikace pro jógu pro Android a iOS
Mindfulness je další nejlepší meditační aplikací, díky které bude vaše mysl klidná a klidná. Nabízí neomezený přístup k více než 250 profesionálním řízeným meditacím pro začátečníky i guruy. Prostřednictvím 3–30 minutových řízených nebo tichých meditací lze snadno ztišit závodní myšlenky v mysli a dosáhnout vnitřního klidu.
Uživatelé Androidu i iPhonu mohou vyzkoušet veškerý prémiový obsah této aplikace s týdenní bezplatnou zkušební verzí.
Zklidněte svou mysl a tělo pomocí nejlepších meditačních aplikací roku 2021
V tomto článku jsme uvedli 11 nejlepších meditačních aplikací pro Android a iOS, které vám pomohou zůstat po celý den všímaví. Projděte si seznam a zkontrolujte, který z nich nejlépe vyhovuje vašim potřebám, a začněte se svým režimem všímavosti ještě dnes. Pokud máte zájem číst více takových příspěvků, přihlaste se k odběru našeho newsletteru.