Nyní více než kdy jindy lidé používají své počítače k věcem, které dříve dělali osobně. Namísto toho, abyste šli na schůzku do kanceláře, zapínáte počítač kvůli schůzce Zoom. Přílišné vystavení vašemu počítači však může mít negativní účinky.
Proto je důležité dělat si přestávky od počítače, abyste mohli zlepšit svůj výkon v práci. Ale když vás dožene práce, je snadné zapomenout, kdy si dát pauzu.
Rozšíření Chrome, která zabrání pracovnímu vyhoření
Je normální, že chcete udělat dojem na svého šéfa, abyste mohli získat toto zvýšení. Ale pokud se spálíte, možná se nedostanete příliš daleko. Je důležité si dát čas od času pauzu, abyste v práci dali to nejlepší. Následující rozšíření pro Chrome vám pomohou udělat si přestávky, které potřebujete, abyste se vyhnuli vyhoření.
1. Připomenutí přestávky
The Připomenutí přestávky Rozšíření pro Chrome se velmi snadno používá. Jakmile jej nainstalujete, bude nastaven tak, abyste pracovali 52 minut a poté si dali 17minutovou přestávku. Chcete-li provést nějaké změny, klikněte na ikonu rozšíření a poté na Rozšíření Take a Break Reminder.
Zobrazí se malé okno s možnostmi, zda hodiny znovu spustit nebo je pozastavit. K dispozici je také velké tlačítko, pokud chcete rozšíření zakázat. Kliknutím na ozubené kolečko vpravo nahoře můžete upravit dobu přestávky. Rozšíření může fungovat i offline.
2. Rozšíření Water Reminder Chrome
Když jste zaneprázdněni něčím, je snadné zapomenout na ty nejjednodušší věci, jako je pití vody. Díky Připomenutí vody Rozšíření Chrome, dostanete připomenutí po určité době. Pokud jste rozšíření nainstalovali, nevidíte jeho ikonu; kliknutím na ikonu puzzle zobrazíte seznam rozšíření. Klepnutím na rozšíření pro vodu ze seznamu je otevřete. Dokud tam budete, můžete také kliknout na možnost špendlíku, aby byla ikona rozšíření vždy viditelná.
Rozšíření nebude mít předem stanovený čas, abyste se zastavili a napili se vody. Budete muset zadat čas do prázdné oblasti hned po slovech připomeňte mi, že mám pít vodu každé. Jakmile zadáte čas, klikněte na tlačítko připomenout. Pokud budete mít někdy pocit, že už máte rozšíření dost, klikněte na tlačítko stop.
Když přejdete do nastavení rozšíření, můžete změnit zvuk zvukového upozornění. Můžete si vybrat z možností, jako jsou:
- Výchozí
- Aurora
- Porazit
- Bling
- Bling 2
- Rozeznít
- Mamba
- Jedno pípnutí
- Tři pípnutí
- Pískat
3. StretchClock – připomenutí přestávky a kancelářská jóga
Je úžasné, do jaké podivné polohy se mohou vaše nohy dostat, když jste nějakou dobu na počítači. Vzhledem k tomu, že pozice, do kterých se při práci dostáváte, váš lékař pravděpodobně nedoporučuje, je dobré všechny za chvíli protáhnout. To je tam kde StretchClock přichází v.
Pokaždé, když kliknete na ikonu rozšíření, uvidíte, kolik času zbývá, než vás vyzve k zastavení a protažení. Pokud nechcete čekat, až vyprší čas, můžete kliknout na ikonu stretchclock a nabídne vám několik návrhů na cvičení, která můžete vyzkoušet. Můžete si také vybrat, jakou část těla můžete protáhnout. Můžete si například vybrat ze cvičení pro své:
- Zbraně
- Zadní
- Oko
- Ruka
- Boky
- Noha
- Krk
- Rameno
- Zápěstí
V nastavení rozšíření můžete nastavit časovač, kdy je čas se protáhnout. Můžete si také nastavit rozvrh, abyste se vždy protáhli, když se to má. Můžete si vybrat, které dny vám má rozšíření připomínat a kdy se zapíná a vypíná.
Závěr
Když jste na počítači, obecně chcete všechny dokončit co nejdříve. To má za následek, že budete na maratonu. S pomocí těchto rozšíření pro Chrome můžete dokončit svou práci, ale zároveň se starat o své zdraví. Jak relaxujete, když musíte pracovat dlouhé hodiny? Podělte se o své myšlenky v komentářích níže.