Možnost podívat se dolů na své zápěstí a zobrazit si všechna příchozí oznámení je dostatečným důvodem k tomu, abyste zvážili, zda si vzít chytré hodinky. Máte však k dispozici i řadu dalších výhod. Například spolu se sledováním vašich tréninků můžete také sledovat spánek pomocí Google Pixel Watch a téměř všech moderních chytrých hodinek nebo fitness trackerů.
Jak sledovat spánek pomocí Google Pixel Watch
Podle stránky podpory společnosti Fitbit budou Pixel Watch „automaticky detekovat váš spánek, když vy nosit zařízení do postele.“ Také se doporučuje, aby byl řemínek na Pixel Watch přiléhavý, ale ne příliš těsný volný. V opačném případě nemusí být shromážděné informace přesné.
A konečně, Google doporučuje, aby vaše Pixel Watch přesně sledovaly spánek po celou noc, musíte je mít nabité alespoň na 30 %. Díky rychlému nabíjení Pixel Watch budete schopni dosáhnout 50 % za přibližně 30 minut. Hodinky ale můžete také hodit na nabíječku během odmlky, než si položíte hlavu na polštář.
Jak nastavit režim večerky na hodinkách Pixel Watch
Něco, co byste mohli chtít zvážit při pokusu o sledování spánku pomocí Pixel Watch, je povolit režim večerky. Toto je oddělené od režimu Bedtime, který se nachází na nejlepších telefonech Android, ale dosahuje podobného účelu. Když je tato možnost povolena, váš displej se vypne a všechna příchozí oznámení budou pozastavena, dokud nevypnete režim večerky.
- Probuďte své Pixel Watch.
- Přejetím prstem dolů po ciferníku zobrazíte panel Rychlé nastavení.
- Klepněte na Režim večerky (měsíc a hvězdy) ikona.
Bohužel se nezdá, že by Google neposkytoval žádné možnosti pro automatické zapínání režimu večerky. Není propojeno s funkcí režimu večerky vašeho telefonu v rámci digitální rovnováhy. Doufáme, že se to v budoucí verzi softwaru změní, ale prozatím je to váš nejlepší kurz Cílem je zvyknout si tuto funkci na Pixelu ručně povolit a vypnout Hodinky.
Nastavte si plán spánku pro své Pixel Watch
Jednou z nejdůležitějších věcí, které můžete udělat pro zlepšení svého celkového zdraví, je zajistit si dostatek spánku každou noc. The CDC doporučuje, aby dospělí ve věku 18 až 60 let spali alespoň 7 hodin za noc. Od roku 2016 Fitbit nabízí možnost nastavit a používat plán spánku v rámci své mobilní aplikace, jak byste mohli očekávat. Funguje to i s Pixel Watch.
Při nastavování spánkového plánu se můžete pokusit splnit a udržovat „konzistentní spánkové vzorce“. To se provádí nastavením cíle před spaním a probuzením. Pokud jste však již v minulosti Fitbit nepoužívali, budete to muset pro své Pixel Watch nastavit ručně.
- Otevři Fitbit aplikace v telefonu spárovaném s hodinkami Pixel Watch.
- Na spodním panelu nástrojů klepněte na Dnes tab.
- Přejděte dolů a klepněte na Spát dlaždice (pravděpodobně označená jako Noste svůj Fitbit do postele).
- V pravém horním rohu klepněte na Nastavení (ozubené kolo) ikona.
- Klepněte Cíl ve spánku.
- Zadejte hodiny a minuty, které chcete nastavit jako svůj cíl.
- Klepněte na OK knoflík.
- Pod Cílový plán spánku sekce, klepněte Před spaním.
- Nastavte si každý den čas, kdy chcete jít spát.
- Klepněte OK.
- Klepněte Čas probuzení.
- Nastavte čas, kdy chcete každý den vstávat.
- Klepněte OK.
Nastavení připomenutí
I když tím vytvoříte plán spánku, který budete vy a vaše Pixel Watch dodržovat, aplikace Fitbit vám také umožní nastavit připomenutí, kdy byste měli začít skončit. To vše je k dispozici na stránce Nastavení spánku, na kterou jsme přešli výše.
- Pod Připomenutí před spaním klepněte na přepínač vedle Připomínka k Na pozice.
- Klepněte Čas.
- Nastavte čas, kdy chcete být upozorněni.
- Pod dny, vyberte dny, kdy chcete aktivovat Připomenutí před spaním.
Zkontrolujte svá data spánku
Na rozdíl od některých jiných chytrých hodinek nemusíte registrovat pár nocí spánku, než budete moci sledovat a kontrolovat údaje o spánku. Naštěstí Pixel Watch začnou nahrávat váš spánek, když si je poprvé obléknete do postele. Následující den můžete vidět, jak dobře jste se vyspali s Pixel Watch na zápěstí.
- Stiskněte korunku na hodinkách Pixel Watch.
- Přejděte dolů a klepněte Fitbit dnes.
- Přejděte dolů a klepněte na Spát Kartu.
Odsud vám Pixel Watch ukážou ty nejrelevantnější informace související s předchozím spánkem. To zahrnuje, jak dlouho jste spali, vaše celkové skóre spánku a různé fáze spánku, které jste zažili během noci. Například budete moci vidět, kolik REM, hlubokého a lehkého spánku byste mohli mít, spolu s tím, jak dlouho jste byli vzhůru.
K těmto informacím lze přistupovat i bez otevření aplikace Fitbit Today na hodinkách Pixel Watch. Místo toho je ve výchozím nastavení povolena dlaždice spánku, která vám umožňuje posouvat prstem doleva z hlavního ciferníku, dokud dlaždici neuvidíte. Poté můžete zobrazit stejné informace, jako kdybyste otevřeli Fitbit Today.
Jak zkontrolovat údaje o sledování
Protože se všemi údaji o vašem zdraví a kondici pracuje aplikace Fitbit, znamená to také, že si můžete údaje o spánku prohlížet z telefonu.
- Otevřete aplikaci Fitbit na telefonu spárovaném s hodinkami Pixel Watch.
- Na spodním panelu nástrojů klepněte na Dnes tab.
- Přejděte dolů a klepněte na Spát dlaždice (pravděpodobně označená jako Noste svůj Fitbit do postele).
Jak byste mohli očekávat, máte z aplikace v telefonu přístup k mnohem většímu množství dat, než jen prohlížet si informace na Pixel Watch. Ze svého telefonu můžete získat přehled o uplynulém týdnu, měsíci, třech měsících a roce sledování spánku. K dispozici jsou také tlačítka pro přepínání mezi různými metrikami — skóre spánku; Hodiny spánku, Plán spánku a Čas ve fázích spánku.
Pod grafem se můžete podívat na poslední zaznamenané relace sledování spánku. A klepnutím na každý z nich získáte podrobnější informace, počínaje vaším skóre spánku nahoře. Existují tři sekce – Time Asleep, Deep a REM a Restoration – každou lze rozšířit a zobrazit tak ještě více informací, než byste čekali. Například, Obnovení Tato část zobrazuje vaši tepovou frekvenci ve spánku, „odhadované kolísání kyslíku“ a jak dlouho jste byli v noci neklidní.