Dnešní společnost je tak rychlá, že může být obtížné zapamatovat si dech a zpomalit. Žijeme v ultrakonkurenčním světě, kde se neustále srovnáváme s ostatními jsme neustále bombardováni příběhy, obrázky a videi mladších a úspěšnějších lidí než my. V těchto chvílích je důležité si uvědomit, že všichni kveteme a vyvíjíme se svým vlastním tempem a že pokrok není lineární.
Přestože chytré telefony a internet zvýšily konkurenceschopnost a snížily sebevědomí, někteří vývojáři se snaží zvrátit tento ekosystém tím, že nám poskytují aplikace, které nám pomáhají napravit náš duševní stav a zlepšit naši náladu. Pokud pociťujete následky špatného duševního stavu, můžete si dnes stáhnout některé aplikace pro duševní zdraví pro iOS 16 a mohou vám pomoci zotavit se. Najděte některé z našich oblíbených aplikací pro duševní zdraví pro iOS 16 a vyzkoušejte je na vlastní kůži.
Související čtení:
- 11 nejlepších aplikací pro zdraví a fitness pro iPhone
- Nejlepší aplikace pro iOS a macOS aplikace: listopad 2022
- Která zařízení se dobře spárují s aplikací Apple Health?
- Jak exportovat data o zdraví Apple z vašeho iPhone a Apple Watch
Co jsou aplikace pro duševní zdraví pro iOS 16?
Aplikace pro duševní zdraví pro iOS 16 jsou nástroje, které můžete mít na svém iPhonu nebo iPadu a které vám pomohou sledovat vaši náladu, meditovat, sledovat váš spánek nebo vyhledávat terapii.
5 nejlepších aplikací pro iOS 16 pro duševní zdraví
Zde jsou naše oblíbené aplikace pro duševní zdraví pro iOS 16 a náš názor na ně:
1. Headspace: Mindful Meditation
Primárním cílem Headspace je pokusit se odstranit ze svého života co nejvíce stresu. Aplikace to dělá tak, že vás provede meditacemi, dechovými cvičeními a technikami duševní relaxace. Uživatelské rozhraní umožňuje extrémně snadnou navigaci a používání aplikace. Bez problémů najdete obsah přizpůsobený vašim cílům a záměrům. Existují denní meditace a cvičení všímavosti, které vám pomohou vybudovat duševní odolnost a uklidnit vaše myšlenky.
Mnoho lidí chce meditovat, ale nemusí si být jisti, jak na to. S přístupnou aplikací, jako je Headspace, můžete sledovat svou náladu, odpočívat a noc lépe spát, meditovat s vedením a mnoho dalšího. I když se nemusí jednat o terapii nebo zdravotnickou aplikaci jako některé další na tomto seznamu, rozhodně vám pomůže, jak efektivněji meditovat a provádět sebeobsluhu.
2. Uklidnit
Calm je zdaleka nejoblíbenější aplikací pro duševní zdraví pro iOS 16 v App Store s více než 1,6 miliony recenzí s celkovým hodnocením 4,8 hvězdičky. To z ní dělá jednu z nejoblíbenějších aplikací v App Store, tečka. Získal několik ocenění App of the Year, takže si můžete být jisti, že produkt, který stahujete, je efektivní a funguje. Primárním cílem společnosti Calm je přesně to, co naznačuje její název – udržet vás v klidu. Můžete poslouchat pohádky před spaním (i jako dospělí), cvičit všímavost a meditaci a podílet se na každodenních cílech, abyste si udrželi svůj duševní stav klidný a silný.
Na Calm je nepřeberné množství obsahu, protože aplikace má mnoho odborníků, kteří vytvářejí obsah, který vám pomůže s vaším duševním zdravím. Aplikace je také zcela zdarma s nákupy v aplikaci. Pokud se rozhodnete zaplatit za nákupy v aplikaci, můžete odemknout celou Calmovu knihovnu a začít svou cestu zotavení.
3. Dýchej
Breethe je další extrémně oblíbená aplikace zaměřená na spánek a meditaci s 53,9 tisíci recenzemi a celkově 4,7 hvězdičkami. Aplikace se více zaměřuje na zvukový obsah s více než 1 700 skladbami, které vám pomohou spát, relaxovat a meditovat. Jedním z vrcholů aplikace jsou její související meditační skladby s názvy jako „Můj šéf je blbec“, „Moje rodina mě přivádí k šílenství“ a další. Pomohou vám cvičit všímavost a procházet scénáři, které vás mohou stresovat.
Aplikace je zdarma ke stažení a používání s omezenou funkčností a měsíční členství stojí 12,99 $, což odemkne veškerou knihovnu a obsah aplikace. Tyto aplikace zaměřené na spánek a meditaci mají hmatatelný přínos pro kvalitu vašeho spánku a duševní stav, takže pokud máte na měsíc navíc 12,99 dolarů, předplatné se vyplatí.
4. Intelektuální
Cerebral je online aplikace pro péči o duševní zdraví, která vám umožňuje mluvit s odborníky o vašich problémech a přijímat terapie na různá témata. Chcete-li začít s Cerebralem, absolvujete krátký hodnotící kvíz, abyste definovali jakékoli příznaky nebo oblasti, se kterými se potýkáte. Poté si vyberete plán, který vyhovuje vám a vašim potřebám. Poté si můžete nastavit pravidelné telefonní hovory a chaty se členy týmu Cerebral a získat péči, kterou potřebujete.
Můžete sledovat své dávky a požádat o případné doplnění, pokud máte léky předepsané prostřednictvím aplikace. Můžete také přistupovat ke cvičením všímavosti, péče o sebe a kognitivně behaviorální terapie, abyste zlepšili svůj duševní stav. Celý smysl Cerebralu je v tom, že zpřístupňuje péči o duševní zdraví a umožňuje každému pracovat na sebeobsluze.
5. MoodNotes – Mood Tracker
MoodNotes je aplikace, která funguje jako digitální deník. Zapisování do deníku je skvělá praxe pro ty, kteří chtějí zlepšit své duševní zdraví, ale prázdná stránka v knize může být nejednoznačná a možná nevíte, kde začít. Aplikace jako MoodNotes vás provedou procesem zápisu do deníku a můžete sledovat svou náladu, abyste viděli, jak se vám daří. Aplikace vám umožňuje vybrat náladu a popsat, co ji spustilo, která se přidá do kalendáře, takže můžete vidět své dobré a špatné dny.
V aplikaci si můžete uchovat určité vzpomínky a číst články od profesionálů týkající se duševního zdraví, sledování nálady a zdravějších návyků myšlení. Sledováním své nálady můžete získat určitou úroveň sebeuvědomění a vhled do toho, jak se vaše chování a návyky myšlení mohou měnit v závislosti na určitých situacích. Spárujte to s aplikací, která se vám snaží pomoci s meditací a kvalitou spánku, a pokrýváte spoustu základů pro stabilní duševní stav.