8 nejlepších funkcí iOS pro omezení času u obrazovky

Ve srovnání s dobou před 20 lety je úžasné, kolik toho dokážeme na našich chytrých telefonech. Kromě psaní textových zpráv a telefonování našim přátelům a rodině můžeme snadno procházet sociální sítě, abychom měli přehled o tom, co dělají ostatní. A v některých případech lidé vybudovali celé podniky ze zařízení, která držíme v kapse.

Související čtení:

• Jak používat čas u obrazovky s účtem pro sdílení rodiny
• Jak vymazat a resetovat čas obrazovky na vašem iPhone a Mac
• Jak zapnout Čas u obrazovky na Macu: Jednoduchý průvodce
• iOS 16.2 ponechává obrazovku zapnutou: Možné opravy
• Jak přepnout přístup na obrazovku uzamčení na iPhone

Ale jeden problém s chytrými telefony je, že je snadné trávit příliš mnoho času na našich obrazovkách. Pokud máte iPhone a snažíte se nastavit zdravé hranice, najdete spoustu funkcí, které vám pomohou trávit méně času na vašem zařízení.

Tento článek vám ukáže některé z nejlepších nástrojů, které má vaše zařízení iOS pro omezení času stráveného na obrazovce.

1. Nerušit

Pokud chcete na svém iPhonu omezit čas strávený na obrazovce, Nerušit je možná nejjednodušší nástroj, který můžete použít. Když tuto funkci povolíte, vaše zařízení se nerozsvítí, jakmile vám někdo pošle upozornění.

Oznámení vám však bude stále doručeno. Chcete-li k němu přistupovat v čase, který vám vyhovuje, můžete probudit obrazovku a přejet prstem nahoru. Když tak učiníte, zobrazí se Centrum oznámení.

Zapnutí režimu Nerušit je jednoduché. Odemkněte svůj iPhone a přejetím dolů zobrazte Ovládací centrum. Zde můžete režim zapnout nebo vypnout. Případně přejděte na Nastavení > Zaměření > Nerušit.

Když zapnete režim Nerušit, ostatní uvidí, že máte v aplikaci Zprávy.

2. Limity aplikací

Pro mnoho lidí není přijímání oznámení hlavním problémem. Místo toho se potýkají s tím, že tráví příliš mnoho času v aplikacích, jako je Instagram a TikTok. Ano, tyto aplikace můžete úplně vyřadit – ale pokud z nich nezískáváte nějakou hodnotu, raději omezte, kolik minut na nich můžete denně strávit.

Pokud si na svém iPhonu aktivujete Čas u obrazovky, můžete nastavit limity, jak dlouho smíte strávit na webech a aplikacích. Můžete si vybrat kdekoli od jedné minuty výše.

Chcete-li povolit limity aplikací, přejděte na Nastavení > Čas u obrazovky. Pokud jste funkci nezapnuli, udělejte to. Poté přejděte na Limity aplikací a zapněte tuto funkci také. Vyberte Přidat limit aplikací a vyberte, jak dlouho smíte strávit ve svých aplikacích, spolu s dny, kdy chcete, aby tato omezení platila.

3. Vypnutí oznámení

Oznámení jsou jednou z nejrozšířenějších funkcí iPhonu. Ale i když jsou užitečné pro zjištění, kdo vám poslal zprávu a kdy s vámi někdo interagoval na sociálních sítích, mohou vás rychle rozptýlit, pokud nebudete opatrní.

U aplikací, u kterých máte problém nastavit hranice, možná budete chtít na svém iOS zařízení vypnout upozornění. Pokud aplikaci otevřete, stále je uvidíte – ale nebudou vám doručeny do vašeho Centra oznámení.

Chcete-li vypnout upozornění pro aplikaci, přejděte do Nastavení a vyhledejte aplikaci, pro kterou chcete upozornění vypnout. Klikněte na tuto kartu a přejděte na Oznámení před přepnutím Povolit oznámení tlačítko vypnuto.

4. Režimy ostření

Apple představil Focus Modes s iOS 15 v roce 2021 – a od té doby se staly zásadní součástí systémů produktivity mnoha lidí na jejich iPhonech. Můžete nastavit více režimů, včetně těch pro práci, hraní her a čtení.

Když povolíte režim soustředění, můžete se rozhodnout, ze kterých aplikací budete dostávat oznámení a kdo vás může kontaktovat. Kromě toho si můžete přizpůsobit obrazovky. Kromě základního nastavení můžete nastavit plán, kdy chcete, aby se funkce automaticky zapínala.

Chcete-li na svém iPhone nastavit režim zaostření, přejděte na Nastavení > Zaostřit. Vyberte typ režimu ostření, který chcete přizpůsobit, nebo si vytvořte svůj vlastní. Poté si vše přizpůsobte svým potřebám. Pokud k němu potřebujete přistupovat z Ovládacího centra, podržte stisknutou část Režim zaostření a vyberte ten, který chcete aktivovat.

5. Plánování souhrnů oznámení

Pokud stále chcete dostávat oznámení pro aplikace, které používáte, zvažte naplánování souhrnů oznámení namísto jejich úplného vypnutí. Když požádáte svůj iPhone, aby doručil souhrn vašich oznámení, budete moci vidět vše v době, která je pro vás výhodnější. Kromě toho můžete mít menší potřebu kontrolovat telefon mimo tyto časy.

Naplánování souhrnu oznámení na vašem iPhone je velmi jednoduché. Přejděte do aplikace Nastavení a vyberte Oznámení před výběrem Plánované shrnutí tab. Zde zapněte Plánované shrnutí.

V části Plán můžete přidat nové souhrny. A pod Aplikace v souhrnu, můžete si vybrat, která oznámení chcete v souhrnu dostávat.

6. Odstávka

Jedním z nejúčinnějších způsobů, jak omezit čas strávený na vašem iPhonu, je funkce Doba výpadku. Když tento nástroj aktivujete, budete mít přístup pouze k určitým aplikacím.

Chcete-li používat dobu výpadku, musíte zapnout funkci Čas u obrazovky. Poté přejděte na Čas obrazovky > Doba výpadku. Zde si můžete přizpůsobit, zda chcete, aby se funkce zobrazovala každý den – nebo jen v určitých dnech.

Můžete také určit, jak dlouho chcete, aby doba výpadku trvala.

7. Tichý mód

Když telefon přehraje zvuk, když obdržíte oznámení, můžete v případě potřeby rychle odpovědět. Ale pokud vám neustále pingne vaše zařízení, když vám někdo pošle zprávu, může vás to velmi rozptýlit. Jedním z nejjednodušších způsobů, jak strávit méně času na telefonu, je přepnout jej na tichý režim.

Na boční straně iPhonu najdete vypínač, který vám umožní přepnout telefon do tichého režimu. Když to uděláte, budete stále dostávat oznámení – ale neuslyšíte zvuk. Pokud později budete chtít zařízení znovu přepnout do hlasitého režimu, můžete přepnout přepínač opačným směrem.

8. Režim Letadlo

Dalším nástrojem, který můžete na svém iPhonu použít k omezení času stráveného na obrazovce, je režim Letadlo. Když tuto funkci zapnete, odpojíte se od internetu – pokud nepřepnete Wi-Fi. Režim Letadlo je vynikající volba, pokud potřebujete svůj telefon k něčemu, například k počítání částek, ale také potřebujete vložit seriózní práce.

Chcete-li zapnout režim Letadlo, můžete použít aplikaci Nastavení nebo přejít do ovládacího centra. Po zapnutí se v rohu obrazovky zobrazí ikona letadla; můžete jej vypnout, kdykoli budete cítit potřebu.

Pomocí těchto funkcí můžete lépe ovládat čas u obrazovky

Pokud chcete na svém iPhonu omezit čas strávený na obrazovce, najdete několik nástrojů. Apple v posledních letech přidal několik funkcí a můžete také použít některé, které existují o něco déle. Ty, které jsme zmínili v tomto článku, jsou skvělými výchozími body.

Zavedení omezení vám může pomoci omezit čas strávený na obrazovce, ale také si budete muset procvičit trpělivost. Vymanit se ze starých zvyků může trvat déle, než si myslíte; zvážit, zda vše brát pomalu a stavět na svém pokroku v průběhu času.