Dobrý noční spánek je tajemstvím zdravého života, protože vaše tělo se opravuje a dobíjí, když tvrdě spíte. Můžete tedy použít 9 nejlepších aplikací pro sledování spánku zdarma ke sledování spánku a ke zlepšení kvality spánku.
Kolik hodin denně spíte? Jak doporučují odborníci na zdravotnictví, je nezbytné být v režimu spánku alespoň sedm až osm hodin. Nedostatek spánku může mít mnohonásobné následky, jako jsou srdeční problémy, pocit únavy a únava po celý den. Nyní je otázkou, jak poznat, zda spíte dostatečně nebo ne. Nejlepší bezplatná aplikace pro sledování spánku pro iOS je odpovědí, kterou potřebujete.
Nejlepší aplikace pro sledování spánku pro Apple Watch vám poskytnou jasný obrázek o vašem spánku. Umožňují vám znát vaše rychlé pohyby očí, poruchy spánku a mnoho dalších důležitých poznatků pomocí zvuku, času probuzení, srdeční frekvence, pohybů a před spaním jako vstupů.
Proto se bez dalších okolků podívejme na dobře prozkoumaný seznam nejlépe placených a bezplatných aplikací pro sledování spánku, které vám pomohou zlepšit kvalitu spánku a vyhnout se souvisejícím problémům.
Dobře prozkoumaný seznam nejlepších bezplatných aplikací pro sledování spánku
Níže jsou uvedeny nejlepší sledovače spánku hodinek pro Apple Watch, které vám pomohou dobře řídit váš spánek. Kromě použití na hodinkách lze tento seznam použít také při hledání nejlepší bezplatné aplikace pro sledování spánku pro iPhone.
1. SleepScore
SleepScore je na prvním místě v našem seznamu nejlepších aplikací pro sledování spánku z různých důvodů. Například využívá sonarovou technologii ke sledování vašeho spánku. Sonarové vlny přesně měří dýchání a další zvuky, aby identifikovaly vaše spánkové vzorce.
Navíc patří mezi nejlepší sledovače spánku pro iPhone, které dávají vašemu spánku skóre. Skóre vám pomůže nastavit lepší cíle pro zlepšení spánku. Kromě toho zde jsou některé další pozoruhodné funkce SleepScore.
Klíčové vlastnosti SleepScore
- Jasná analýza vzorců spánku
- Chytré alarmy
- Monitorování světla a zvuku pro zajištění optimálních podmínek spánku
- Stanovení cílů a připomenutí před spaním
- Historie spánku za posledních sedm dní
- Neomezené sledování historie spánku, grafy vizualizace spánkových vzorců, lékařská zpráva poukazující na vaše problémy se spánkem a koučování spánku, pokud získáte profesionální verzi
Stáhnout teď
Přečtěte si také: Nejlepší bezplatné aplikace pro sledování maker
2. Spánek++
Dále tu máme Sleep++, jednu z nejlepších bezplatných aplikací pro sledování spánku, která je známá svým čistým a jednoduchým designem. Kromě přehledného rozhraní se nám líbil zejména pro jeho snadno srozumitelné zprávy.
Pokud jde o funkce Sleep++, níže je to, co od něj můžete očekávat.
Klíčové vlastnosti Sleep++
- Měření průměrné a denní doby spánku, hodin klidného/neklidného spánku a hodin/minut v bdělém stavu
- Automatické sledování spánku, když máte hodinky Apple
Stáhnout teď
3. SleepWatch
Při diskusi o nejlepších aplikacích pro sledování spánku pro hodinky Apple nelze přeskočit SleepWatch. Automatický sběr dat z hodinek, přesná analýza a jasná prezentace analyzovaných dat je nejsympatičtější funkcí SleepWatch.
Kromě toho tato aplikace také sleduje chování ovlivňující spánek, jako je noční občerstvení a konzumace alkoholu. Kromě toho, následující funkce také dělají SleepWatch jednou z nejlepších aplikací pro sledování spánku.
Klíčové vlastnosti SleepWatch
- Jasně definované metriky, abyste věděli, co znamenají a jejich důležitost
- Skóre spánku a hloubková analýza vašeho spánkového vzorce
- Snadno srozumitelné grafy
Stáhnout teď
4. Spánkový cyklus
Pojďme se nyní podívat na spánkový cyklus. Patří také mezi nejlepší bezplatné aplikace pro sledování spánku, které můžete použít k udržení svého spánku pod kontrolou. Analyzuje zvuky jako chrápání, kašlání a mluvení, aby vám poskytl jasnější představu o tom, jak dobře spíte.
Když se podíváme hlouběji do funkcí spánkového cyklu, zde je to, co nabízí, aby potěšilo uživatele.
Klíčové vlastnosti spánkového cyklu
- Grafické sledování spánkového cyklu
- Identifikace jak dlouhodobých, tak krátkodobých trendů spánku
- Vysoce všestranná aplikace dostupná na více platformách
Stáhnout teď
5. NapBot
Relativně nováček v App Store, NapBot se během krátké doby prosadil jako jeden z nejlepších sledovačů spánku. K úspěchu této aplikace přispělo mnoho funkcí.
Například aplikace NapBot nabízí kartu kalendáře, která poskytuje podrobný přehled o vašich každodenních spánkových vzorcích. Kromě toho můžete klepnout na kterýkoli den v týdnu a získat informace, jako je srdeční frekvence a fáze spánku.
Dále jsou uvedeny některé další pozoruhodné funkce NapBotu.
Klíčové vlastnosti NapBotu
- Snadno srozumitelné a použitelné rozhraní
- Analyzuje vaši expozici okolnímu hluku
- Funkce jako historie spánku a trendy spánku v profesionální verzi
Stáhnout teď
Přečtěte si také: Nejlepší aplikace pro sledování letů pro Android a iOS
6. Polštář
Přeskočení polštáře není možné, když mluvíme o nejlepších aplikacích pro sledování spánku pro hodinky Apple. Kromě všech běžných funkcí, jako je automatická analýza spánkového cyklu, polštář nabízí mnoho fascinujících funkcí.
Polštář například provádí podrobnou analýzu srdeční frekvence a následující skvělé nabídky.
Klíčové vlastnosti polštáře
- Zaznamenává všechny důležité zvukové události, jako je chrápání, mluvení ve spánku a spánková apnoe
- Podrobný diagram pro všechny fáze spánku, jako je REM, lehký spánek a hluboký spánek
- Dostupnost historie spánku a trendy
- Spánkové melodie, které vám pomohou usnout
- Zvuky budíku a buzení
- Analýza spánkového cyklu pro nalezení optimální doby spánku
- Funkce jako poznámky ke spánku a režimy zdřímnutí v prémiové verzi
Stáhnout teď
7. Spánek
Nakonec nám dovolte doplnit seznam nejlepších aplikací pro sledování spánku, abyste mohli zdarma sledovat váš spánek pomocí ShutEye. Aplikace ShutEye využívá umělou inteligenci k rozpoznání, výpočtu a analýze souborů zaznamenaných mikrofonem, aby poskytla informace o vašem stavu spánku.
Stojí za zmínku, že tato nejlepší bezplatná aplikace pro sledování spánku je vysoce přesná aplikace. A v ShutEye můžete najít následující nádherné funkce.
Klíčové vlastnosti ShutEye
- K dispozici jsou různé zvuky spánku
- Dostupnost relaxační hudby a příběhů o spánku pro relaxaci po dlouhém dni
- Snadno srozumitelné sledování spánku
- Chytrý budík pro jemné probuzení
- Detekce chrápání
Stáhnout teď
8. AutoSleep
Další oblíbenou a oblíbenou aplikací pro sledování spánku je AutoSleep. Jak název napovídá, bez jakýchkoli specifických pokynů, aplikace automaticky poskytuje vstup pro sledování vašeho spánku. Vše, co musíte udělat, je udělit tato oprávnění. Zážitek bez reklam přidává k čistému uživatelskému rozhraní.
Skóre připravenosti nabízené aplikací poskytuje skóre o tom, jak jste připraveni v závislosti na době spánku a kvalitě spánku.
Klíčové vlastnosti AutoSleep
- Sledujte dobu spánku, hodnocení spánku, fáze, čas spánku atd.
- Nastavte chytré alarmy a měřte okolní hluk.
- Žádné analytické sledování, které zajišťuje 100% soukromí
- Nevyžadují se žádné nákupy v aplikaci ani předplatné
- Nastavte si zkratky pro provádění konkrétních úkolů
Stáhnout teď
Přečtěte si také: Nejlepší aplikace pro sledování využití telefonu pro Android a iOS
9. Prime Sleep Recorder
Další na našem seznamu nejlepších bezplatných aplikací pro sledování spánku je Prime Sleep Recorder. Důrazně se doporučuje pro jeho podrobné a přesné sledovací schopnosti. S automatickými nebo manuálními úrovněmi citlivosti aplikace vytváří grafické znázornění zvuků spánku. Bezplatné aplikace pro sledování spánku kompatibilní se systémem iOS mohou zaznamenávat hovory i chrápání uživatelů.
Níže uvádíme některé z pozoruhodných funkcí této nejlepší bezplatné aplikace pro sledování spánku pro iPhone.
Klíčové vlastnosti Prime Sleep Recorder
- Nahrávejte pouze režim chrápání nebo mluvení.
- Spusťte v režimu na pozadí
- Detektor chrápání na bázi AI
- Zákaznická technická podpora
- Placené předplatné s možností ručního zrušení a automatického obnovení
- Sdílejte nahrávky
Stáhnout teď
Uzavření nejlepších bezplatných aplikací pro sledování spánku
Tento článek vás seznámil s 9 nejlepšími aplikacemi pro sledování spánku, které jsou k dispozici zdarma. Aplikaci, která dokonale splní vaše požadavky, můžete použít ke sledování a zlepšování vašich spánkových návyků.
Pokud znáte nějakou další aplikaci, kterou výše uvedený seznam nejlepších bezplatných sledovačů spánku pro iPhone/Apple watch postrádá, můžete ji zmínit v sekci komentářů. Uděláme vše pro to, abychom ji zkontrolovali a přidali.
A pro další doporučení aplikací zůstaňte napojeni na TechPout.