Jak zjistit svá rizika úzkosti a deprese (iOS 17)

AplikaceJakAug 10, 2023

* Tento příspěvek je součástí Život iPhoneNewsletter Tip dne. Přihlásit se. *

Váš iPhone nemůže nahradit skutečného lékaře, ale může vám pomoci identifikovat rizika duševního zdraví během několika minut. S iOS 17 můžete pomocí aplikace Zdraví udělat rychlý kvíz, který vám dá vědět, jestli máte nějaké riziko, že budete mít úzkost nebo depresi. Výsledky těchto kvízů můžete snadno sdílet se svým primárním poskytovatelem zdravotní péče, abyste zvážili případné další kroky.

Proč si zamilujete tento tip:

  • Nyní si můžete udělat rychlý kvíz, abyste zjistili, zda vám hrozí úzkost nebo deprese.
  • Aplikace Zdraví má nové funkce pro duševní zdraví, které vám mohou pomoci žít celkově zdravěji.
  • Identifikujte svá rizika duševního zdraví a získejte užitečné zdroje z pohodlí vašeho domova.

Jak zjistit své riziko úzkosti na iPhone

Požadavky na systém

Tato funkce vyžaduje iPhone se systémem iOS 17 nebo novějším nebo iPad se systémem iPadOS 17 nebo novějším. Zjistěte, jak na to aktualizace na iOS 17.

Tato funkce je dostupná pouze pro osoby starší 18 let, které mají na svém iPhonu (nebo iPadu) iOS 17 nebo novější. Pokud je vám méně než 18 let a domníváte se, že můžete být ohroženi úzkostí, je nejlepší promluvit si s rodičem, opatrovníkem nebo zdravotním specialistou, včetně školní sestry. Pokud je vám více než 18 let:

Život iPhone

Objevte skryté funkce svého iPhone

Získejte každý den jeden tip (se snímky obrazovky a jasnými pokyny), abyste svůj iPhone zvládli za pouhou minutu denně.

  1. Otevři Aplikace Zdraví.
    Otevřete aplikaci Zdraví.
  2. Klepněte Procházet pokud tam ještě nejste.
    Pokud tam ještě nejste, klepněte na Procházet.
  3. Otevři Duševní pohoda kategorie.
    Otevřete kategorii Duševní pohoda.
  4. Klepněte na Úzkostné riziko. Pokud to děláte poprvé, budete muset přejít dolů a klepnout na něj v části Nejsou k dispozici žádná data.
    Klepněte na Riziko úzkosti.
  5. Klepněte Vezměte si dotazník.
    Klepněte na Vyjmout dotazník.
  6. Klepněte na možnost, která odráží váš věk; můžete to udělat pouze pokud je vám 18 nebo více let.
    Klepněte na Začít.
  7. Klepněte Začít.
    Klepněte na Začít.
  8. Uvidíte sedm otázek. Pozorně si je přečtěte a ke každé vyberte správnou odpověď. Až budete hotovi, klepněte na Hotovo.
    Až budete hotovi, klepněte na Hotovo.
  9. Uvidíte své výsledky. Klepněte na i ikona abyste se o nich dozvěděli více.
    Uvidíte své výsledky. Klepnutím na ikonu i se o nich dozvíte více.
  10. Klepněte Hotovo vrátit.
    Klepnutím na Hotovo se vrátíte.
  11. Přejděte dolů a získejte další informace, například rady, s kým si promluvit o svém riziku úzkosti. Budete mít také možnost exportovat PDF a sdílet je se svým lékařem.
    Přejděte dolů a získejte další informace, například rady, s kým si promluvit o svém riziku úzkosti.
  12. V závislosti na vašich výsledcích vám může být umožněn přístup k životu v případě sebevražd a krizových situací. Najdete zde také články o dotaznících o duševním zdraví, obavách a o tom, jak o své duševní zdraví pečovat. Klepněte Hotovo pro návrat do hlavní nabídky Mental Wellbeing v aplikaci Zdraví.
    Klepnutím na Hotovo se vrátíte do hlavní nabídky Mental Wellbeing v aplikaci Zdraví.

Podívejte se na naše bezplatné Tip dne pro další skvělé tutoriály aplikace Apple Health.

Jak zjistit své riziko deprese na iPhone

Tato funkce je také dostupná pouze pro osoby starší 18 let, které mají na svém iPhonu (nebo iPadu) iOS 17 nebo novější. Pokud je vám méně než 18 let a domníváte se, že můžete být ohroženi depresí, je nejlepší promluvit si s rodičem, opatrovníkem nebo zdravotním specialistou, včetně školní sestry. Pokud je vám více než 18 let:

  1. Otevři Kategorie duševní pohoda v aplikaci Zdraví a klepněte na Riziko deprese. Pokud jste to nikdy předtím neudělali, budete muset přejít dolů a klepnout na něj v části Nejsou k dispozici žádná data.
    Klepněte na Riziko deprese.
  2. Klepněte Vezměte si dotazník.
    Klepněte na Vyjmout dotazník.
  3. Pokud jste již potvrdili, že je váš věk starší 18 let vyplněním dotazníku o riziku úzkosti, nebude se vás na váš věk znovu ptát. Klepněte Začít.
    Klepněte na Začít.
  4. Uvidíte devět otázek. Pozorně si je přečtěte a ke každé vyberte správnou odpověď. Až budete hotovi, klepněte na Hotovo.
    Až budete hotovi, klepněte na Hotovo.
  5. Uvidíte své výsledky. Klepněte na i ikona abyste se o nich dozvěděli více.
    Klepnutím na ikonu i se o nich dozvíte více.
  6. Klepněte Hotovo vrátit.
    Klepnutím na Hotovo se vrátíte.
  7. Přejděte dolů a získejte další informace, například rady, s kým si promluvit o svém riziku deprese. Budete mít také možnost Exportujte svůj PDF sdílet se svým lékařem.
    Budete mít také možnost exportovat PDF a sdílet je se svým lékařem.
  8. V závislosti na vašich výsledcích vám může být umožněn přístup k životu v případě sebevražd a krizových situací. Najdete zde také články o dotaznících o duševním zdraví, obavách a o tom, jak o své duševní zdraví pečovat. Klepněte Hotovo pro návrat do hlavní nabídky Mental Wellbeing v aplikaci Zdraví.
    Klepnutím na Hotovo se vrátíte do hlavní nabídky Mental Wellbeing v aplikaci Zdraví.

Jako člověk s diagnózou velké depresivní poruchy znám tento dotazník, protože je to stejný dotazník, který se mnou provedl můj lékař. Vřele doporučuji promluvit si se svým lékařem, pokud zaznamenáte jakékoli příznaky deprese nebo skóre v tomto dotazníku střední nebo vyšší. Poté, co jsem to roky odkládal, jsem tak rád, že jsem o tom konečně promluvil s profesionálem a dostal jsem pomoc, kterou jsem potřeboval, abych se zase cítil normálně.