Ať už chcete snížit úzkost, vyrovnat emoce nebo lépe spát, existuje aplikace, která vám může pomoci. Ručně jsem testoval aplikace obsahující hry na odbourávání stresu, umělecká digitální řemesla, interaktivní animace ASMR, meditaci, dechovou práci a jógu; takže pokud se chcete uvolnit, čtěte dál a najděte ten, který vám vyhovuje.
Oblíbený nález
Tato překvapivě uspokojivá barevná logická hra byla jedním z mých oblíbených nálezů! Koncept je jednoduchý: klepnutím na barevné čtverečky je vyměňte a uspořádejte různé odstíny do krásných přechodů. Okouzlující barvy a uklidňující ambientní hudba vytvářejí poutavý a obohacující zážitek. Když umístíte každý barevný blok na správnou pozici, v horním rohu čtverce se objeví značka zaškrtnutí. Neexistují však žádné špatné odpovědi; protože se Chromatic zaměřuje na hádanky jako způsob, jak se zbavit stresu, není zde žádný časový limit, hodnocení ani reklamy třetích stran (ani v bezplatné verzi). Stačí si vybrat barevné schéma a začít vyměňovat barevné čtverečky, abyste vytvořili estetická aranžmá. Zatímco bezplatná verze nabízí pěknou škálu hádanek, můžete také zaplatit 1,99 $ za odemknutí neomezených hádanek a vytvoření vlastních barevných schémat.
Klid do pěti minut
Dýchej (12,99 $/měsíc)
Tato aplikace pro spánek a meditaci byla součástí 12 milionů stažení Forbes a The New York Times a je pravděpodobně jednou z nejkomplexnějších meditačních aplikací na trhu. Obsahuje něco málo přes 1700 skladeb s různými krátkými meditacemi, příběhy o spánku, dechovými a všímavými pohybovými cvičeními a také alternativními terapiemi, jako jsou hypnoterapie. Breethe je hrdá na to, že je to aplikace, která se hodí do vašeho dne, spíše než aby se stala další položkou ve vašem seznam úkolů, a proto je mnoho dechových a meditačních cvičení méně než pět minut. Tato aplikace získala bonusové body za svůj estetický design, krásné snímky a neuvěřitelně organizované rozvržení: bylo pozoruhodně snadné procházet mnoho různých kategorií meditací a cvičení, abych našel možnost, která mi vyhovuje preference.
Objevte skryté funkce svého iPhone
Získejte každý den jeden tip (se snímky obrazovky a jasnými pokyny), abyste svůj iPhone zvládli za pouhou minutu denně.
Nejlepší na spánek
Uklidnit (14,99 $ měsíčně)
Pojďme mluvit Calm, jedna z nejznámějších relaxačních aplikací na trhu. Podobně jako Breethe má tato aplikace mnoho řízených meditací, příběhů o spánku, uklidňující hudby, dechu a protahovacích cvičení. Nabízený obsah je vysoce kvalitní a Calm se zaměřuje na to, aby se stal součástí vaší každodenní rutiny, s Daily Streaks a Mindful minutes, které vám pomohou sledovat váš pokrok. Tato aplikace nenabízí alternativní terapie, které Breethe dělá (jako je hypnoterapie), ale nabízí úžasná sekce Pro děti s krátkými meditacemi, řízenými pohybovými cvičeními, uklidňující hudbou a zdřímnutím příběhy. Calm vyniká svými pečlivě vybranými příběhy o spánku od slavných herců, autorů cest a dalších. Upozornění: Sekce meditací této aplikace se mi nezdála tak dobře organizovaná jako Breethe a často jsem se musel spoléhat na funkci vyhledávání, abych našel konkrétní témata. To znamená, že pokud hledáte aplikaci pro relaxaci a spánek, která je vhodná pro vás a vaše děti, je to určitě aplikace pro vás!
Pokud často odpočíváte u kreativních projektů, může se tato relaxační aplikace s pískovou krajinou stát vaší novou uměleckou posedlostí. Projekt, který původně vytvořila hrstka studentů umění, přilákal překvapivý počet návštěvníků, což vedlo k vývoji aplikace, kterou původní zakladatel stále provozuje. Vytváření těchto písečných scenérií je jednoduché: vyberte barvu a poté klepněte nebo táhněte prstem po obrazovce vašeho iPhonu nebo iPadu, aby se písek rozložil do krásných vrstev. I když můžete aplikaci používat zdarma, můžete také zaplatit 1,99 $ za odemknutí pokročilých funkcí, jako je fotografie Písek, který vám umožní vybrat si jednu z vašich fotografií a přeměnit ji na abstraktní fotografii krajina. Je to zábava s pískovými uměleckými lahvemi, bez nepořádku!
Přizpůsobte si svou atmosféru
Uklidňuje vás poslouchat zvuky přírody, rušné hučení na pozadí města nebo zvuky roztomilých zvířat (jako předení koček nebo chrápání Shih Tzu)? Přestože je Rain Rain prodáván hlavně jako aplikace pro zvuk spánku, uklidňující zvuky Rain Rain jsou skvělými možnostmi bílého šumu, ať už se snažíte spát, pracovat, studovat, meditovat nebo vytvořit uklidňující atmosféru. Tato aplikace vyniká širokou škálou nastavení přizpůsobení: můžete míchat a kombinovat své oblíbené zvuky, nastavit časovač doznívání nebo použít funkci změkčení pro ztlumení vyšších frekvencí. I když můžete platit měsíční nebo roční předplatné, doporučuji bezplatnou verzi, která nabízí spoustu bezplatných zvuků a funkcí bez zvukových nebo videoreklam.
Tato všímavá meditační aplikace nemusí být levná, ale nabízí kvalitní obsah. Zaujal mě Headspace, který se nezaměřuje pouze na to, abyste se v daný okamžik cítili lépe, ale místo toho vám pomůže vytvořit si silnější návyky a naučit se techniky, jak se stresu vyhnout. Miloval jsem holistický charakter této aplikace, která zahrnuje vše od videí s krátkými kurzy s průvodcem meditace, všímavost a dechová cvičení a jednoduché fitness programy zaměřené na zmírnění stresu a napětí. Při prvním přihlášení vyplníte jednoduchý dotazník a aplikace vám nabídne personalizovaná doporučení na základě vašich cílů a problémů. Zjistil jsem, že doporučení aplikace jsou správná, ale pokud chcete freestyle a vybrat si vlastní cvičení, aplikace vám usnadní procházení a nalezení dokonalé meditace.
Pocitově(7,99 $/týden)
Uklidňující sliz? Není to tak divné, jak si možná myslíte! Všichni se stresujeme různými způsoby, takže jsem jednoduše musel zahrnout Feelsy, populární aplikaci ASMR pro úlevu od stresu. I když tato aplikace nabízí uklidňující zvuky spánku a dechová cvičení, zaměřuje se na vytvoření klidu interakce s různými realistickými animacemi (jako jídlo, částice nebo sliz) prostřednictvím hmatu zpětná vazba. Stačí si vybrat texturu nebo efekt, který se vám líbí, a poté začít pracovat s animací na obrazovce. Byl jsem příjemně překvapen, jak uklidňující bylo interagovat s různými texturami a vzory uklidňující hudba na pozadí spárovaná se zvuky ASMR různých textur přidala další vrstvu zábava.
Aura(59,99 $/rok)
Zatímco tato aplikace pro meditaci a spánek obsahuje širokou škálu spánkové hudby a příběhů, dechových cvičení a meditací, zaměřuje se na osobní spojení. Každý den Aura nabízí živé sezení s trenéry života, které zahrnují vizualizace, živé skupinové meditace a pohybová cvičení, jako je Qigong. Pokud chcete dosáhnout pokroku v konkrétním tématu, můžete se přihlásit na individuální koučovací sezení a získat personalizovanou pomoc se spánkem, úzkostí, vztahy, motivací, prací a dalšími. Tito životní trenéři jsou psychologové, učitelé všímavosti, holističtí hypnoterapeuti a učitelé jógy, kteří nabízejí své služby prostřednictvím aplikace. Tyto individuální sezení však nejsou zahrnuty v ročním poplatku za předplatné aplikace, takže si musíte za životní koučink připlatit (cena se liší podle kouče). To znamená, že jsem byl ohromen rozmanitostí profesionálů a dostupnou cenou individuálních sezení.
Nejlepší obrazový kredit: GoodStudio / Shutterstock.com