Jak nastavit sledování menstruačního cyklu na iPhone (a přihlášení z Apple Watch)

Mobilní, PohyblivíOct 31, 2023

Pomocí praktické funkce sledování cyklu pro iPhone můžete sledovat menstruační cykly a plodnost. Dá se to ovládat i přes Apple Watch.

Jednou z příjemných funkcí iPhonu je možnost jeho použití pro sledování menstruačního cyklu. To je užitečné pro lidi, kteří si chtějí udržet přehled o svých cyklech, a může to být užitečné pro páry, které se snaží otěhotnět. Být schopen předpovědět, kdy začne menstruační cyklus, takže můžete podle toho plánovat a zaznamenávat příznaky, trvání a jiná data vám mohou pomoci určit vzorce a historická data vám mohou pomoci odpovědět na vaše otázky doktor.

Nastavení funkce je jednoduché. Navíc, jakmile skončíte, můžete také používat Apple Watch, včetně modelů, jako jsou ty Apple Watch Ultra, k zaznamenávání každého menstruačního cyklu a souvisejících údajů přímo z vašeho zápěstí.

Jak nastavit sledování menstruačního cyklu na iPhone

  1. Otevři Aplikace Zdraví na iPhone a vyberte Procházet ze spodního menu.
  2. Vybrat Sledování cyklů.
  3. Vybrat Začít v části Nastavit sledování cyklů.
  4. Vyskakovací okno vás upozorní, že budete dostávat předpovědi a oznámení a také historii cyklů, a připomene vám soukromí a zabezpečení. Vybrat další.
  5. Zobrazí se kalendář s výzvou k přihlášení, kdy začala vaše poslední menstruace. Vyberte vhodné datum a vyberte další.
    • Toto můžete přeskočit, pokud si nepamatujete nebo chcete začít sledovat od dalšího období, abyste měli jistotu, že budete mít přesný počet.
  6. Zadejte dobu trvání ve dnech, jak dlouho obvykle trvá menstruace, a vyberte další.
  7. Zadejte, kolik času je obvykle mezi jednotlivými cykly. Pokud si nejste jisti, můžete tento krok přeskočit a nechat aplikaci Zdraví, aby to určila během několika příštích měsíců. Ale zkuste použít svůj nejlepší odhad. Poté klepněte další.
  8. Pokud se vás týká některý z faktorů, které mohou ovlivnit váš cyklus (jste těhotná, kojíte nebo užíváte antikoncepci), vyberte ze seznamu ty správné. V opačném případě vyberte Žádný z těchto. Poté klepněte další.
  9. Vyberte, jaká data chcete sledovat, včetně předpovědí období, detekce odchylek cyklu (takže jsou upozorněni, pokud vaše historie cyklu vykazuje vzorec, který není klinicky očekáván) a tečka oznámení. Klepnutím na posuvník vpravo je zapnete, klepnutím doleva vypnete (všechny budou předem vybrány jako výchozí). Vybrat další.
  10. Pokud se snažíte otěhotnět, můžete také vybrat Odhady plodného okna, Zaznamenat plodnost a Zaznamenat sexuální aktivitu. Klepnutím na posuvník napravo zapněte některé (nebo všechny) z nich nebo je ponechte ve výchozí poloze vypnuto, pokud se vás netýkají. Vybrat další.
  11. Poté budete provedeni třemi stránkami, které vysvětlují, jak funkce sledování cyklu funguje. Plný červený kruh zobrazuje zaznamenanou menstruaci, malý fialový kruh zobrazuje zaznamenané informace, jako je bolest hlavy nebo křeče, a světle červený kruh ukazuje předpověď, kdy pravděpodobně nastane menstruace. Klepněte další k procházení těmito vysvětlujícími stránkami a Hotovo jakmile zkontrolujete třetí stránku.
  12. Nyní můžete zkontrolovat data v Sledování cyklů části aplikace Zdraví. Uvidíte světle červené kruhy ve dnech, kdy má podle předpovědi začít váš další cyklus, a pod položkou Zvýraznění v den, kdy pravděpodobně začne vaše další menstruace.
  13. Zde také můžete ručně zadat informace o období Přidat období v pravém horním rohu.

Jak zaznamenat sledování menstruačního cyklu z Apple Watch

Jakmile máte v aplikaci Zdraví nastaveno sledování cyklu, můžete se přihlásit, když vám začne menstruace nebo začnete mít příznaky přímo z Apple Watch.

  1. Klepněte na Aplikace pro sledování cyklu ikonu na hodinkách Apple Watch.
  2. Uvidíte graf a pokud posouváte dolů, uvidíte Období, Symptomy a Skvrnění se znaky „+“ vedle každého z nich.
  3. Přejděte dále dolů, abyste viděli předpokládané datum menstruace a datum poslední menstruace.
  4. Pomocí šipek vpravo a vlevo nahoře přejděte na jiné datum, pokud se chcete přihlásit v jiný den.
  5. Vyberte ze tří možností a klepněte na znaménko „+“. přidat data.
  6. Pod Doba, můžete vybrat Had Flow, No Flow a zvolit, zda to bylo Light, Medium, nebo Heavy. Vybrat Hotovo v pravém horním rohu.
  7. Pod Příznaky, vyberte si ze široké škály možností. Klepněte na kroužek vedle každého, který platí, a vyberte Hotovo v pravém horním rohu.
  8. Pod špinění, vyberte Měl Spotting pokud to platí, a vyberte Hotovo v pravém horním rohu.
  9. Informace budou nyní zaznamenány v aplikaci Zdraví a můžete si je tam také zobrazit.

Údaje o sledování můžete snadno protokolovat buď přímo z aplikace Zdraví, nebo přímo z Apple Watch. Pokud si zapnete upozornění, dostanete upozornění, které vás upozorní, když se blíží váš menstruační cyklus, abyste se na to mohli připravit. Aplikace se také časem naučí, jak určuje váš cyklus, dobu mezi nimi, délku menstruace a další.

Aplikace Cycle Tracking byla představena ve watchOS 6 a funguje se všemi Apple Watch počínaje modelem Series 1. Aplikace Zdraví funguje na všech nejlepší iPhony, vyžadující iPhone 6s nebo novější s alespoň iOS 13. Na novém iPhonu, jako je ten, to samozřejmě funguje bezchybně iPhone 14.

Kromě plného červeného a světle červeného kruhu s pruhy označujícími zaznamenané a předpokládané období, stejně jako fialovou tečku pro zaznamenané informace, uvidíte další indikátory, pokud jste vybrali informace o plodnosti. To zahrnuje světle modrý ovál, který ukazuje vaše šestidenní plodné okno, a světle fialový ovál, který ukazuje váš odhadovaný den ovulace.

Zajímá vás váš cyklus a chcete jej dále probrat se svým lékařem nebo jiným zdravotníkem? Roční historii cyklu můžete exportovat přímo z aplikace Apple Health pomocí funkce Export PDF.

Mnoho nejlepší fitness trackery obsahují funkce sledování cyklů, ale aplikace Zdraví na iPhone umožňuje spoustu detailů a bezproblémově spolupracuje s Apple Watch.

  • iPhone 14 je základním modelem řady iPhone 2022 a nabízí vyváženou sadu funkcí pro běžného uživatele.

    800 $ v Best Buy800 $ u AT&T800 dolarů ve Verizonu799 $ u T-Mobile

  • iPhone 14 Pro Max je největším a nejlepším smartphonem společnosti Apple a v typickém stylu Apple je to jak síla, tak i vytrvalost. Nabízí čip A16 Bionic, 6,7palcový displej a Dynamic Island.

    1100 $ v Best Buy1100 $ u AT&T1100 $ ve Verizonu1099 dolarů u Apple

  • Apple Watch Series 8 jsou nejnovější chytré hodinky od společnosti Apple. Není to velká změna oproti sérii 7, ale nabízí nové funkce, jako je detekce havárie, nový teplotní senzor a další.

    399 $ v Best Buy399 dolarů na Amazonu399 dolarů u Apple
  • Apple Watch Ultra

    Apple Watch Ultra jsou chytré hodinky nejvyšší třídy, které Apple vyrábí. Nejsou pro každého, ale pokud trávíte hodně času venku, jste opravdovým sportovcem nebo jen chcete maximální ochranu, tyto hodinky si vyberete.

    799 $ v Best Buy780 dolarů na Amazonu799 dolarů u Apple