Nejlepší nové funkce Apple pro zdraví a wellness oznámené na WWDC23

Zdraví a wellness jsou v dnešní době tak důležité, a to nejen co se týká fyzického zdraví, ale také duševního zdraví. Není tedy žádným překvapením, že chytré hodinky, fitness trackery, aplikace pro všímavost, chytré váhy a další technologie v posledním desetiletí nabírají na síle.

Apple nadále zvyšuje své zaměření v tomto prostoru s několika novými funkcemi iOS 17, iPad OS 17, a watchOS 10 které se zaměřují na zdraví a pohodu prostřednictvím různých produktů, od iPhone 14 k Apple Watch Ultra (a další modely). Existují dokonce nové funkce pro AirPods, které budou dodány prostřednictvím aktualizace softwaru. Je toho hodně, co lze rozbalit, ale toto jsou některé z nejlepších z nejnovějších funkcí Apple pro zdraví a wellness.

1 Časopis

Pamatujete si na ten den, kdy jste měli v zásuvce nočního stolku zastrčený osobní deník, doplněný zámkem a klíčem? No, high-tech svět nyní učinil žurnálování digitální. Existují elektronické čtečky se sekcemi deníků, aplikacemi s poznámkami a digitálními zápisníky nebo fotoalbami, kde si lidé uchovávají své vzpomínky. Apple je nový

Aplikace deníku pro iPhone to vše spojuje do jednoho praktického prostoru, kde si můžete ukládat klíčové momenty a myšlenky, o kterých budete později přemýšlet.

Pro začátek vám Deník poskytne návrhy, které jsou inteligentně sestaveny z vaší poslední aktivity, abyste mohli vytvářet záznamy. Možná jste zachytili několik fotografií z nedávné dovolené nebo natočili video krásné scenérie ve vašem okolí. Deník může nejen uložit výběr těchto fotografií, ale také vaše myšlenky, pocity a vzpomínky na ně. Inteligentní výzvy vám pomohou na cestě, například se budete ptát na obrázky, které vás inspirují k dalšímu psaní. Budete dostávat plánovaná oznámení, abyste přidali další deníky a časem si vytvořili reflexivní a smysluplný zvyk. To by mohlo znamenat, že si během dojíždění veřejnou dopravou zabere několik minut, než přidáte záznam do deníku a něco vytvoříte nové každý den u oběda nebo si každou neděli večer udělejte čas do deníku, abyste se zamysleli nad minulým týdnem a týdnem vpřed.

2 Aplikace Zdraví na iPadu

Až dosud byla aplikace Zdraví přizpůsobena pro prohlížení na iPhone. Ti, kteří vlastní iPad, nemohli s aplikací využít celou obrazovku. V rámci iPadOS 17 můžete nyní uvidíte svá zdravotní data na iPadu v bohatších detailech, s pohledem optimalizovaným pro větší obrazovku. K dispozici je nový vzhled oblíbených položek, statistiky s Trendy, Nejdůležitější a podrobné interaktivní grafy.

Nyní můžete iPad používat také ke správě léků, sledování menstruačních cyklů, zaznamenávání emocí a denních nálad, prohlížení zdravotních záznamů (pokud jsou k dispozici) z různých institucí a další. Vše je soukromé a chráněné a nikdo, včetně společnosti Apple, nemá přístup k vašim osobním zdravotním informacím.

Zní to jako jednoduchá aktualizace, ale možnost vidět všechny své statistiky na stejné obrazovce namísto posouvání nahoru a dolů může poskytnout lepší, holistický obrázek o vašem zdraví. Přístup k různým kategoriím z pohodlného postranního panelu usnadňuje nalezení přesně toho, co hledáte. Je pravda, že aplikace Zdraví na iPhone není uživatelsky nejpřívětivější aplikací. Podle všeho bude navigace ve verzi pro iPad mnohem jednodušší.

3 Log Feelings na Apple Watch

Aplikace Mindfulness na Apple Watch je skvělým nástrojem pro práci na svém duševním zdraví. Existují dechová a relaxační cvičení které vám pomohou zklidnit se a zbavit se stresu, stejně jako různá všímavost a cvičení s nízkým dopadem prostřednictvím Apple Fitness+. Mezi mnoha aktualizacemi ve watchOS 10 je schopnost zaznamenávat momentální emoce a denní nálady v aplikaci Mindfulness. Otevřete aplikaci a posouvejte se pomocí korunky Digital Crown, abyste si mohli vybrat z různých vícerozměrných tvarů, které označují, jak se právě cítíte a co ovlivňuje vaši náladu. Právě jste dokončili trénink a cítíte se nabití energií? Začali jste v práci nový projekt a cítíte se ve stresu?

Existuje spousta aplikací, které vám umožní zaznamenat, jak se cítíte, ale s plnou integrací Apple Watch a přidáním logování externích faktorů se můžete vrátit a zjistit, co potenciálně spouští určité emoce. Možná si uvědomujete, že ve dnech, kdy nemáte kvalitní spánek, máte tendenci pociťovat větší úzkost nebo že vaše nálada je po ranním běhání příjemnější. Můžete také sledovat svůj menstruační cyklus, abyste viděli, jak mohou být nálady ovlivněny různými fázemi.

Aplikace bude také obsahovat hodnocení deprese a úzkosti, které vám pomohou určit úroveň vašeho rizika. Pokud je zjištěno vyšší riziko, budete se moci spojit se zdroji ve vaší oblasti a dokonce vytvořit PDF s daty, které budete sdílet se svým lékařem.

4 Vize zdraví

Krátkozrakost nebo krátkozrakost je běžný stav a nová funkce se zaměří na to, aby zabránila dětem osvojit si chování což by mohlo vést k rozvoji krátkozrakosti a zároveň pomoci dospělým snížit únavu očí z celodenního zírání do obrazovek. Jedna funkce se nazývá Screen Distance, která zobrazí vyskakovací zprávu, pokud držíte zařízení příliš blízko u obličeje. Tato funkce využívá kameru TrueDepth zařízení ke zjištění, zda ji držíte blíže než 12 palců od obličeje po delší dobu. Pokud ano, doporučí jej držet dále.

Druhou funkcí je detekce denního světla, nazvaná Time Spent in Daylight, která určí, zda Apple Watch nositelé tráví doporučených 80–120 minut denně venku, což může být pro zrak zásadní zdraví. V aplikaci Zdraví můžete vidět, kolik času jste strávili venku. Pokud se neblížíte doporučenému času, můžete se aktivně rozhodnout a jít na rychlou procházku nebo dokonce hodinu pracovat venku na palubě, abyste dosáhli denního cíle. Tato funkce využívá senzor okolního světla Apple Watch, což znamená, že pro děti, aby ji mohly používat, by musely mít vlastní Apple Watch. Ale je to užitečná funkce i pro dospělé, nejen pro zdraví zraku, ale i pro celkové zdraví a kondici, která vás povzbudí k získání tohoto důležitého vitamínu D.

5 Adaptivní zvuk v Apple AirPods

Další vzrušující funkce, Adaptive Audio, souvisí s vaším sluchovým zdravím a zajišťuje, že dostanete to nejlepší možné zážitky při poslechu hudby, podcastů nebo dokonce chatování při hovoru při nošení AirPods. K dispozici s AirPods Pro 2Adaptive Audio automaticky sníží hlasitý okolní hluk, takže si můžete bez problémů vychutnat pohodlnější zážitek z poslechu, i když se budete pohybovat.

Účinně kombinuje režim průhlednosti s aktivním potlačením hluku, aby analyzoval podmínky vašeho prostředí a upravoval zvuk za chodu. Možná jste prošli z klidu venku do rušného nákupního centra, například procházíte davem lidí. V každém případě zvuk vezme v úvahu okolní podmínky v reálném čase a přizpůsobí se tak, abyste vždy slyšeli na pohodlné úrovni.

6 Aktualizace aplikace Fitness+

Pokud si předplatíte Apple Fitness+, což nyní můžete dělat i bez Apple Watch, můžete si nyní sestavit vlastní plány, které kombinují nejen cvičení a fyzické aktivity, ale také meditace. Možná se budete chtít probudit k rannímu běhu, třikrát týdně si zacvičit 20minutový posilovací cvik a každý večer si zajít na meditaci nebo jógu. Tyto plány mohou být založeny na dni v týdnu, délce trvání, typu cvičení a dalších faktorech.

Karta sdílení, kde si můžete prohlížet statistiky všech vašich připojených přátel a členů rodiny, bude navíc přepracována tak, aby poskytovala čistší vzhled. Uvidíte nejdůležitější aktivity každého člověka, včetně jeho tréninkových sérií a ocenění, která získali, které vám mohou poskytnout další motivaci a vyzvat vás k tomu, abyste jim posílali povzbuzující zprávy k dosažení jejich cílů cíle.

S novou funkcí Smart Stacks na Apple Watch si také můžete okamžitě zařadit do fronty cvičení nebo meditaci. Widgety se zobrazí, když po ciferníku přejedete prstem nahoru nebo otočíte digitální korunkou, a mohou zahrnovat další související aplikace, jako je kalendář a počasí. Můžete je použít k výběru více tréninků, které budete dělat za sebou (jako je kardio následované meditací), abyste plynule přecházeli z jednoho do druhého. Můžete si také uložit oblíbenou sadu do své knihovny a vyvolat ji jediným pohybem.

Ve Fitness+ je také Audio Focus, který vám umožňuje upřednostnit hlasitost, pokud se chcete soustředit na hlas trenéra a jejich koučování a povzbuzování, filtrování hudby do tišší části v Pozadí.

Pokud se věnujete cyklistice, watchOS 10 přináší také nové cyklistické funkce, včetně automatických připomenutí tréninku, kalorimetrie pro e-bike, detekce pádu a dalších přizpůsobených metrik. Jakmile spustíte cyklistický trénink z Apple Watch, automaticky se zobrazí jako Živá aktivita na vašem iPhonu. K zobrazení statistik v reálném čase, jako je srdeční frekvence a nadmořská výška, můžete použít zobrazení na celou obrazovku, což je užitečné, pokud máte telefon namontovaný na řídítkách motocyklu. Kromě toho, že se nyní můžete připojit k cyklistickému příslušenství s podporou Bluetooth, jako jsou měřiče výkonu a senzory kadence, Apple Watch také poskytnou hlubší informace o jízdě. Funkční prahový výkon (FTP), doporučující nejvyšší úroveň intenzity jízdy na kole, kterou můžete udržet po dobu jedné hodiny, a pomocí těchto údajů zóny výkonu, které vám mohou pomoci zlepšit váš výkon. čas.

Hodně přijít ve zdraví a wellness

Od práce na vašich kondičních a zdravotních cílech po zaměření na vaše duševní zdraví a zlepšení vašich vizuálních a sluchových zážitků – nejnovější funkce v Aktualizace softwaru iOS 17, iPadOS 17, watchOS 10 a AirPods vylepší zážitek ze všech produktů Apple, které používáte každý den. základ.