5 způsobů, jak ze mě Apple Fitness+ udělalo aktivnějšího člověka

Klíčové věci

• Apple Fitness+ je přístupné v celém ekosystému Apple a umožňuje uživatelům přistupovat ke službě na různých zařízeních a nikdy nezmeškáte trénink.
• Funkce vlastního cvičebního plánu ve Fitness+ pomáhá nerozhodným jedincům, jako jsem já, zůstat motivovaní a oddaní cvičení tím, že jim poskytuje denní připomenutí a předem vybrané tréninky.
• Díky různým úrovním obtížnosti, které nabízejí trenéři, se Fitness+ přizpůsobí uživatelům všech úrovní zdatnosti a udrží je v odhodlání cvičit, a to i v líných dnech.

Jeden z důvodů nový iPhone uživatelé volí koupit Apple Watch nad jakoukoli jinou možností jsou pokročilé funkce sledování zdraví a kondice. Koneckonců tohle skvělé chytré hodinky doslova zachránil životy a nadále tlačí své nositele k větší aktivitě. Někteří z nás v XDA využívají tohoto nositelného zařízení a spoléhají se také na předplatitelskou službu Fitness+ společnosti Apple. Jako člověku, který kromě běhání a plavání cvičil minimálně, mi Fitness+ ve skutečnosti pomohlo vést zdravější životní styl.

1 Dostupnost napříč platformami podporuje použití

Apple Fitness+ funguje v celém ekosystému Apple. Videa Fitness+ můžete sledovat na iOS 17, iPadOS 17, a tvOS 17 prostřednictvím vyhrazené aplikace, nebo můžete tato cvičební videa zrcadlit z vašeho iDevice na displej vašeho Macu. I když osobně službu využívám na své Apple TV kvůli větší obrazovce, mohu se také spolehnout na svůj iPhone nebo iPad, pokud cestuji.

To znamená, že Apple Fitness+ je mi dostupné bez ohledu na to, kde jsem, takže to zajišťuje, že nikdy nezmeškám svůj každodenní trénink. Samozřejmě sledování těchto videí na mém iPhonu není ideální, ale je to solidní alternativa, když nemám přístup k většímu displeji.

2 Může vám pomoci vytvořit vlastní cvičební plány

Jako nerozhodnému člověku někdy pomůže, když za mě přemýšlí AI nebo někdo jiný. Fitness+ nabízí širokou škálu typů, délek, intenzit a trenérů cvičení a vybírat si vlastní videa je noční můra. Naštěstí, iOS 17 mi to umožňuje vytvořit vlastní cvičební plán.

Pro ty, kteří nejsou obeznámeni, tato funkce vás vyzve k výběru typů cvičení, které vás zajímají, jako je HIIT, jóga, silový trénink, základní cvičení a další. Poté si můžete vybrat denní dobu tréninku a celkovou délku plánu. Nakonec můžete volitelně zúžit tréninky na základě dostupnosti vybavení, trenérů a hudby. Po nastavení bude Fitness+ automaticky denně přiřazovat cvičební videa vyváženým způsobem.

Jako pro někoho, kdo má tendenci ztrácet motivaci, když jsem nerozhodný, přijímání každodenních připomínek a cvičení, které mi jsou předkládány, činí odhodlání ke cvičení méně ohromující. Vnímám je jako povinné úkoly, které musím každé ráno propálit, než začnu den.

3 Nabízí různé úrovně obtížnosti

Dalším důvodem, proč se zavazuji k Apple Fitness+, je to, že většina tréninků obsahuje tři trenéry, kteří se starají o různé uživatele. Takže pokud se probudím a je mi špatně nebo nemám energii, mohu jednoduše následovat trenéra, který dělá jednodušší varianty pohybů. I když se nebudu prosazovat naplno, je to lepší, než porušit návyk a necvičit vůbec. Obvykle mám tendenci provádět ty nejtěžší pohyby v pohodě. Mít snazší alternativy však zajišťuje, že zůstanu oddaný i v líných dnech.

4 Podpora sdílení aktivit

Jak jste možná uhodli, Fitness+ je integrováno do Fitness aplikace pro iOS. To znamená, že kdykoli dokončím cvičení Fitness+, moji přátelé dostanou upozornění a naopak. Tato oznámení nám umožňují vzájemně si odpovídat jako formu motivace. Takže tím, že se cvičení stane společenskou aktivitou, většina účastníků v mém kruhu má tendenci využívat těchto zábavných interakcí a také cvičit.

5 Má prostě velkou celkovou energii

Jako někdo, kdo vyzkoušel různé návody na cvičení, považuji přístup Applu za nejvíce povzbudivý. Trenéři jsou v podstatě všichni pozitivní a vstřícní. Ve skutečnosti si k nim vytvoříte spojení, jakmile začnete službu aktivně používat. Nemluvě o tom, že vyberou relevantní hudbu na pozadí a odkážou vás na seznam skladeb na Apple Music. Celková atmosféra studia a školitelů vás nutí vracet se pro více. Je to tato relaxační bublina bez soudů, která vám umožní uvolnit vaše břemeno a vrátit se k základům.

Další přijdou

Na Apple Fitness+ miluji to, že vám nikdy nedojdou možnosti. Společnost každý týden přidává na platformu nový obsah, což zajišťuje, že pro ty, kteří tato videa aktivně sledují, bude vždy k dispozici čerstvý výběr. Skutečnost, že služba již nevyžaduje, abyste měli Apple Watch, znamená, že kdokoli s iDevice může využít výhod těchto řízených cvičení a přejít na zdravější a aktivnější životní styl.