Sledujte svůj příjem vody na iPhonu a Apple Watch

Všichni víme, jak důležitá je pitná voda a její zdravotní přínosy. Problém je často v tom, že si jednoduše zapomeneme vzít sklenici nebo láhev vody, protože nemáme žízeň. Kromě toho, jak skutečně poznáme, zda každý den pijeme takové množství vody, jaké bychom měli?

Zde přichází na pomoc šikovná aplikace WaterMinder. Tento užitečný nástroj vám připomene, že máte pít vodu, sleduje, kolik toho vypijete, a poskytuje historii, abyste zjistili, zda v průběhu času dosáhnete svých cílů. Aplikace spolupracuje s vaším iPhonem a Apple Watch a pomáhá vám získat denní příjem vody.

Další výukové programy pro Apple Watch:

• • Jak přizpůsobit metriky Apple Watch pro sledování vašich tréninků
  • Jak používat automatické sledování spánku na Apple Watch
  • Zvětšete velikost obrazovky Apple Watch pomocí funkce Zoom

Kolik vody byste měli vypít každý den?

The Web Mayo Clinic odpovídá na tuto otázku:

Kolik tekutin tedy potřebuje průměrný zdravý dospělý člověk žijící v mírném klimatu? Národní akademie věd, inženýrství a medicíny stanovily, že dostatečný denní příjem tekutin je:

• Asi 15,5 šálků (3,7 litru) tekutin pro muže
• Asi 11,5 šálků (2,7 litru) tekutin denně pro ženy

S ohledem na to, i když nemůžete splnit tento denní cíl spotřeby vody, stále můžete vidět, jak blízko jste. Navíc se do tohoto příjmu mohou započítávat i jiné druhy nápojů. WaterMinder to všechno bere v úvahu a funguje to takto.

Stáhněte si aplikaci WaterMinder

Aplikace WaterMinder je aktuálně dostupná pro následující zařízení:

• WaterMinder pro iPhone, iPad, iMessage, Apple Watch a Mac: $4.99
• WaterMinder pro Android: Volný, uvolnit s nákupem v aplikaci

Můžete se také odhlásit WaterMinder na webu za dotazy a podporu.

Nastavte WaterMinder na vašem iPhone

Po instalaci WaterMinder odpovíte na několik jednoduchých otázek, které automaticky vypočítají váš denní cíl. To zahrnuje jméno, pohlaví, váhu, úroveň aktivity a počasí (teplotu).

Poté uvidíte svůj navrhovaný cíl denního příjmu vody, který můžete nastavit ručně, pokud chcete.

Dále začněte zadávat spotřebu nápojů.

Použijte WaterMinder na vašem iPhone

Aplikace na vašem iPhone má čtyři praktické oblasti, ke kterým máte přístup ze spodní strany; Hydratovat, Historie, Úspěchy a Nastavení.

Hydrát

WaterMinder na iPhone má několik způsobů, jak sledovat, kolik vody pijete. Klepnutím na kohoutek můžete rychle přidat 8, 14 nebo 17 uncí vody znaménko plus.

Chcete-li přidat jiné množství vody nebo jiného nápoje, klepněte na Tlačítko více, vyberte nápoj a poté pomocí posuvníku nebo tlačítek plus a minus zvolte množství v uncích. WaterMinder dokáže sledovat téměř 20 druhů nápojů včetně kávy, čaje, mléka, piva a dokonce polévky.

Dějiny

Sekce Historie vám umožňuje zobrazit, co jste snědli, různými způsoby. Zkontrolujte svůj příjem za aktuální den, týden, měsíc nebo rok a podívejte se, jak se graf upravuje s každou možností. Můžete také vidět každý den, který sledujete, uvedený přímo níže a v případě potřeby můžete upravit nebo smazat příjem pro daný den.

Pokud jste zmeškali sledování nápoje, můžete jej přidat také v této sekci. Klepněte na znaménko plus nahoře vyberte nápoj a množství a vyberte datum a čas.

Úspěchy

Získejte odměnu za pití a zaznamenávání spotřeby nápojů. Jedná se o pěkný motivátor, který vám umožní sdílet pomocí možností sdílení vašeho iPhone. Je to zábavný způsob, jak dát přátelům nebo rodině vědět, jak dobře se vám daří s vašimi cíli v oblasti příjmu vody.

Nastavení

Oblast Nastavení vám umožňuje upravit svůj denní cíl, povolit a vybrat časy připomenutí, zvolit zvuk upozornění a zapnout a vypnout úspěchy a nálepky v upozorněních.

Kromě toho můžete změnit hodnotu šálku, ikonu aplikace, jednotky, zvuky, datum a čas a mnoho dalšího. Můžete také získat informace, jako jsou tipy na pití vody a podrobnosti o hydrataci.

Použijte WaterMinder na Apple Watch

Sledování příjmu vody na cestách nemůže být jednodušší než pomocí WaterMinder na Apple Watch.

Otevřete aplikaci a rychle přidejte 8, 14 nebo 17 uncí vody. Klepnutím můžete přidat jiné množství nebo jiný nápoj jiný. Poté proveďte výběr a klepněte na Přidat. Aktualizaci doplňků okamžitě uvidíte na hodinkách i iPhonu.

Pokud byste chtěli pro své Apple Watch jiné rozložení nebo ikony komplikací, můžete je změnit v sekci Nastavení aplikace na vašem iPhone. Pokud chcete, můžete pro hodinky povolit také obrazovky Historie a Úspěchy.

Napíj se!

Pokud jste připraveni brát příjem vody vážně, pak je použití Apple Watch, iPhone a aplikace WaterMinder dokonalým způsobem, jak toho dosáhnout.

Vyzkoušíte WaterMinder na svých zařízeních? Pokud ano, vraťte se zpět nebo napiš nám na Twitter a dejte nám vědět, jak to funguje u vás!