Nejlepší aplikace Sleeptracker pro Apple Watch

Mnoho lidí začalo sledovat svůj spánek pomocí fitness hodinek nebo dokonce zařízení umístěných na postelích. Sledování spánku je velmi dobrý způsob, jak získat přehled o vašich spánkových návycích, trendech v průběhu času a dokonce i větší obrázek o vašem celkovém zdraví. Jak ale můžete sledovat svůj spánek pomocí Apple Watch?

Apple uvedl, že pracuje na vývoji aplikace pro sledování spánku pro Apple Watch. Dosud však nebylo stanoveno datum vydání. Takže dokud Apple nevydá svůj vlastní sledovač spánku, budete muset používat aplikaci třetí strany.

Životnost baterie

Drž to tam! Než půjdete ven a stáhnete si spoustu aplikací, abyste je vyzkoušeli, musíte přemýšlet o velmi důležité věci. Používání Apple Watch ke sledování spánku spotřebovává baterii. Jak tedy sledování spánku ovlivňuje výdrž baterie na hodinkách?

Je zřejmé, že jej využije, ale nevyčerpá vaše hodinky na nulu. Jen je potřeba vyhodnotit a možná změnit, až budete Apple Watch nabíjet. Pokud hodinky nabíjíte v noci, když spíte, budete si muset vybrat jiný čas nabíjení hodinek. Můžete jej nabít těsně před spaním. Nebo můžete hodinky nabíjet ráno, když vstanete. Nejlepší čas pro nabíjení bude záviset na vašem rozvrhu a vašich zvycích.

Pokud jste například člověk, který ráno zamíří přímo do posilovny, když se probudíte, nabít si Apple Watch, nemusí být nejlepší nápad. Pokud jste však večer neustále na cestách a ráno máte trochu času, než vyrazíte na další den, bylo by dobré nabíjet ráno.

Také může být dobrý nápad investovat do druhé nabíječky, kterou budete mít na místě, kde chvíli sedíte.

Aplikace pro sledování spánku

Nyní se podívejme na některé aplikace pro sledování spánku.

AutoSleep je jednou z nejoblíbenějších aplikací pro sledování spánku pro Apple Watch. Tato aplikace poskytuje spoustu podrobných dat, abyste viděli, jak spíte. Uvidíte údaje o vašem spánku, kvalitě spánku, srdeční frekvenci, hlubokém spánku a spoustu dalších.

AutoSleep zobrazuje data v systému kroužků, které vám pomohou sledovat statistiky. Tato aplikace však není zdarma. Aplikace aktuálně stojí v App Store 2,99 $. Také při používání aplikace AutoSleep může být množství dat ohromující. Pokud nehledáte super hloubkové hodnocení vašeho spánku, nemusí to být aplikace pro vás.

Pillow je novější aplikace pro scénu sledování spánku, ale už je to velmi dobrá aplikace. Polštář vám poskytne analýzu srdečního tepu a dokáže zaznamenat důležité zvukové události během noci. Pokud máte například problémy s chrápáním nebo spánkovou apnoe, Polštář to dokáže zaznamenat a pomůže vám zjistit, jak často se během noci objevují.

Největší nevýhodou této funkce je, že detekce hluku funguje pouze při ručním spuštění relace spánku. Polštář má automatickou detekci spánku, což je příjemné, takže nemusíte vždy ručně spouštět sledování. Tato aplikace vám také ukazuje trendy v průběhu času a doporučení pro zlepšení vašeho spánku.

NapBot je další nová aplikace pro sledování spánku. Aplikace vám zobrazuje velké množství dat o vašem spánku ve formátu se snadnou navigací. Můžete se podívat na svůj spánkový výkon na denní bázi. Tyto informace můžete zobrazit ve formátu typu přehledu nebo si vybrat den a zobrazit podrobnější informace o vaší srdeční frekvenci a fázích.

NapBot má funkci automatické detekce spánku. Nedávno také spustila aplikaci Apple Watch, která je zcela nezávislá na iPhonu.

Sleep ++ je další aplikace, která má automatickou detekci spánku. Má také připomenutí před spaním a cíle spánku. V hlavní aplikaci se můžete podívat, jak dobře jste spali za posledních několik dní, nejen předchozí noc.

Sleep ++ také sleduje trendy spánku, kdy jste odpočatí, neklidní, vzhůru a kdy jste se vyspali nejlépe. Tato aplikace je ke stažení zdarma, ale pokud se chcete zbavit reklam, musíte si aplikaci zakoupit.

Aplikace pro sledování spánku, kterou se rozhodnete použít, bude záviset na tom, co od ní potřebujete. Pokud nechcete nebo máte pocit, že potřebujete velké množství hloubkových dat, některé z nejlepších aplikací nemusí být pro vás. Vyzkoušejte jeden nebo dva na několik týdnů každý a uvidíte, který z nich bude pro vás nejlepší.