Jak používat automatické sledování spánku na Apple Watch

Apple Watch mohou vykonávat různé funkce, včetně sledování fitness a srdečního monitoru. Nativní sledování spánku bohužel mezi ně nepatří. Ačkoli zvěsti poukazují na to, že Apple nakonec do svého nositelného zařízení přidá zcela novou funkci automatického sledování spánku, v roce 2019 jsou jediným řešením aplikace třetích stran. Zde jsou aplikace pro sledování spánku, které doporučujeme, a proč.

AutoSleep Tracker pro Apple Watch

V mé knize je AutoSleep Tracker nejlepší aplikací pro tento účel na trhu. Aplikace, která byla poprvé představena v roce 2016, se snadno používá (stačí jít spát, přátelé) a nabízí hory informací o každém spánku.

Pomocí pokročilé heuristiky funguje AutoSleep, i když nemáte Apple Watch během spánku na zápěstí. Když nosíte hodinky do postele, aplikace bude sledovat váš spánek a kvalitu a každé ráno vám pošle upozornění, jakmile vstanete. Pokud hodinky nenosíte do postele, sundejte si je, než zavřete oči. Jakmile se ráno dotknete iPhonu nebo znovu nasadíte hodinky, AutoSleep bude vědět, že jste spali.

Doporučeno:

• Zlepšete svůj spánek pomocí těchto nastavení iPhone
• Zdravý život: Nový rok, aplikace ke stažení na Apple Watch, aby se vám žilo lépe
• Jak uspořádat dok Apple Watch

V ideálním případě byste měli při používání funkce AutoSleep Tracker nosit hodinky do postele. Když tak učiníte, každé ráno také obdržíte zprávu o kvalitě vašeho spánku. Tato zpráva využívá dobu spánku, neklid, dobu bdění a srdeční frekvenci k hodnocení kvality vašeho spánku a nabízí návrh na zlepšení vašeho skóre. Pokud hodinky během spánku nenosíte, aplikace zaznamená pouze dobu, kdy spíte.

Další bonus: Aplikace obsahuje funkci kalibrace, která vám umožní naučit aplikaci více o vašich konkrétních spánkových vzorcích. Aplikace tyto informace využívá k přesnějšímu hodnocení.

Bonus č. 2: AutoSleep Tracker je doprovodná aplikace k vysoce hodnoceným aplikace HeartWatch, která používá vaše Apple Watch ke sledování zdraví vašeho srdce po celý den.

AutoSleep Tracker stojí 2,99 $ k dispozici na App Store. Aplikace HeartWatch je také za 2,99 $.

Polštář Automatic Sleep Tracker

Polštář je důstojnou alternativou k AutoSleep, i když to není moje oblíbená, protože je to mnohem více aplikace pro iPhone než aplikace pro Apple Watch. Bez ohledu na to funguje velmi dobře jako chytrý asistent spánku, protože automaticky analyzuje vaše spánkové cykly. Kromě toho aplikace obsahuje zvuky pro podporu spánku, personalizované postřehy, tipy a další.

Na Apple Watch se aplikace zaměřuje na automatický režim nástroje, který detekuje spánkové relace bez jakéhokoli zásahu uživatele. Pillow tyto informace využívá k vytváření sestav zobrazitelných na obou zařízeních Apple.

Poznámka: Ne každá funkce na Pillow je dostupná prostřednictvím Apple Watch nezávisle. Nemůžete například poslouchat melodie na podporu spánku pouze na nositelném zařízení.

Jednou z oblastí, kde Pillow snadno překonává AutoSleep Tracker, je návrh aplikace. Za prvé, Pillow vypadá hodně jako nativní aplikace Apple Watch v Cupertinu. Zadruhé, Pillow poskytuje celou řadu komplikací Apple Watch Series 4, které u AutoSleep zatím chybí. Mezi ně patří komplikace pro nejnovější Infograph a Infograph Modular faces.

Polštář je zdarma v Obchod s aplikacemi; budete muset zaplatit 4,99 $, abyste získali většinu pokročilých funkcí. Tento poplatek je pouze jednorázový.

Jiné možnosti

AutoSleep a Pillow nejsou jediné aplikace pro automatické sledování spánku v App Store. Mezi další patří následující.

Sleep Watch (zdarma, nákupy v aplikaci)

Stejně jako AutoSleep, Sleep Watch nevyžadují iPhone ke správě vašeho spánkového analytika. Po instalaci to prostě funguje pokaždé, když jdete spát. Každé ráno najdete informace o denní době spánku a spánkovém cyklu, průměrné spánkové tepové frekvenci, poklesu tepové frekvence při spánku, klidném spánku a mnoho dalšího.

Aplikace Sleep Tracker od společnosti Sleepmatic, která se inspirovala designem od Fitbit, automaticky zaznamenává váš spánek a zdřímnutí a každý den poskytuje důkladnou analýzu spánku. Nabízí také možnost upravit citlivost, pokud detekce spánku není pro vaši situaci ideální. Stejně jako ostatní aplikace v této zprávě podporuje Sleep Tracker Apple HealthKit.

A co Apple?

V roce 2017 Apple koupil finskou společnost Beddit, výrobce zařízení pro sledování spánku, jako je Beddit 3 Sleep Monitor. K dnešnímu dni jediný způsob, jak využít Aplikace Beddit je nákup jednoho ze samostatných zařízení společnosti. To se však pravděpodobně brzy změní.

Podle BloombergApple plánuje přidat nativní sledování spánku do Apple Watch již v roce 2020. V současnosti společnost spolupracuje s testery na tajných webech, aby tuto funkci provedli. Vypadá to, že Apple tráví spoustu času sledováním toho, jak sledování spánku ovlivňuje výdrž baterie Apple Watch.

Zpráva vysvětluje:

Jednou z praktických nezbytností pro sledování spánku v chytrých hodinkách je baterie, která vydrží několik dní. Každý dosavadní model Apple Watch je inzerován jako schopný vydržet den s nutností nabíjení každou noc. Pro srovnání, hodinky Fitbit se sledováním spánku jsou prodávány jako hodinky, které vydrží na jedno nabití až týden.

Zatím není známo, zda bude funkce nativního sledování spánku exkluzivní pro Apple Watch 2020 nebo dostupná pro starší modely. S největší pravděpodobností budou jedinečné funkce zachovány pro uživatele s nejnovějším modelem Apple Watch.

Vstup společnosti Apple zde nemusí nutně znamenat konec sledovačů spánku třetích stran pro Apple Watch. Mohlo by to však pro ně ztížit konkurenceschopnost, zvláště pokud nástroj společnosti Apple používá senzory, na jejichž data se cizí lidé nebudou moci pro své aplikace dotýkat. Bez ohledu na to je to mnoho měsíců pryč.

Závěrečné myšlenky

Sledování spánku má vliv na výdrž baterie na Apple Watch. Při používání kterékoli z výše uvedených aplikací jsem však nezaznamenal výrazné změny. I nadále nabíjím své nositelné zařízení každý den, k lepšímu i horšímu. Doufejme, že budoucí Apple Watch (i ty bez vestavěného sledování spánku) nabídnou vylepšení baterie, která prodlouží dobu mezi nabitím o dny, nejen o hodiny.

Automatické sledovače spánku pro Apple Watch poskytují cenné informace uživatelům, kteří mohou trpět spánkovou apnoe nebo jinými problémy souvisejícími se spánkem. Díky shromažďování dat z Apple Watch mohou tyto aplikace doporučit řešení pro lepší spánek. Přestože žádná aplikace není dokonalá, některé jsou lepší než jiné.

AutoSleep Tracker a Pillow jsou dvě nejoblíbenější aplikace pro sledování spánku na trhu. Každý může poskytnout užitečné informace uživateli již po jedné noci používání. Další aplikace, jako je Sleep Watch a Sleep Tracker, jsou také užitečné, ačkoli jejich sada funkcí může chybět.

Jakmile se rozhodnete pro řešení sledování spánku, držte se ho a dejte nám vědět, které z nich jste si vybrali, v komentářích níže.