Kroky ke snížení únavy očí z vašeho iPhonu nebo iPadu

Bolesti hlavy nebo vysušení očí mohou být příznaky toho, že se každý den díváte na svá mobilní zařízení příliš často. Nejlepší radou k nápravě těchto problémů může být omezení používání těchto zařízení. Bohužel, pracovní a rodinné závazky to mohou znemožnit. Místo toho můžete vyzkoušet následující řešení ke snížení únavy očí z vašeho iPhonu nebo iPadu.

Aktivujte True Tone

Apple v posledních letech zavedl do mnoha svých produktů takzvanou technologii True Tone. True Tone využívá pokročilé vícekanálové senzory k úpravě barvy a intenzity vašeho displeje tak, aby odpovídala okolnímu světlu, aby vše vypadalo přirozeněji.

True Tone, který byl poprvé představen na 9,7palcovém iPadu Pro, je k dispozici na více zařízeních iOS, včetně iPhone 8 a novější, iPad Pro 12,9" (druhá a třetí generace), iPad Pro 11" a iPad Pro 10,5 palce.

Chcete-li aktivovat True Tone na vašem zařízení iOS:

1. Klepněte na aplikaci Nastavení.
2. Vyberte Displej a jas.
3. Povolte přepínač True Tone v horní části obrazovky.

Doporučeno:

• Jak propojit své kontakty s aplikací Apple Maps
• Odstraňování problémů HomeKit: Když vaše světla Philips Hue nefungují
• Jak přidat e-mailové podpisy na účet v aplikaci Mail
• Proč je můj displej iPhonu tak slabý a nebarevný?

Zvažte použití noční směny

Možná nejuznávanější řešení na tomto seznamu, Noční směna automaticky přizpůsobí barvy vašeho displeje teplejšímu konci spektra, takže obrazovka bude příjemnější pro vaše oči. Dělá to tak, že pomocí hodin a geolokace na vašem zařízení určí západ slunce ve vaší lokalitě. Když je, mobilní zařízení automaticky začne posouvat barvy na teplejší barvy. Jakmile nastane ráno, obrazovka se vrátí do normálu.

Noční směnu můžete na svém iOS zařízení zapnout/vypnout na dvou místech: přes Kontrolní centrum nebo aplikaci Nastavení.

V Ovládacím centru

1. Otevřete Ovládací centrum přejetím prstem nahoru ze spodní části obrazovky. Na iPhonu X nebo novějším nebo jakémkoli iPadu s nainstalovaným iOS 12 nebo novějším přejeďte prstem dolů z pravého horního rohu obrazovky.
2. Najděte a silně stiskněte ikonu ovládání jasu.
3. Dále klepněte na tlačítko Night Shift v levé dolní části obrazovky.

Prostřednictvím aplikace Nastavení

1. Klepněte na aplikaci Nastavení v zařízení iOS.
2. Vyberte Displej a jas.
3. Klepněte na Noční směna.

Na této obrazovce můžete naplánovat noční směnu mezi západem a východem slunce nebo vytvořit vlastní plán. Můžete jej také spustit ručně z této obrazovky a změnit teplotu barev tak, aby lépe vyhovovala vašim preferencím.

Použijte dobu výpadku v části Čas u obrazovky

V iOS 12 Apple přidal Screen Time, nový způsob sledovat využití vašeho zařízení. Jednou součástí této funkce je režim výpadku. Po aktivaci jsou na vašem zařízení dostupné pouze aplikace, které se rozhodnete povolit, a telefonní hovory. Nastavením tohoto omezení se můžete povzbudit k tomu, abyste v určitou denní dobu opustili svá mobilní zařízení.

Poznámka: Pokud jste přihlášeni ke stejnému účtu iCloud, vaše nastavení času u obrazovky se přenese na všechna vaše zařízení iOS.

Nastavení režimu prostoje

1. Klepněte na aplikaci Nastavení.
2. Vyberte Čas u obrazovky.
3. Vyberte Doba výpadku, povolte pomocí přepínače.
4. Nastavte čas začátku a konce doby výpadku.

Vždy povolit

1. Na hlavní stránce Čas u obrazovky klepněte na Vždy povolit.
2. Zde vyberte aplikace, které chcete mít k dispozici během výpadku.

Tmavý režim čtení v Safari

Dalším způsobem, jak snížit únavu očí při používání iPhonu nebo iPadu, je použití tmavého režimu při používání mobilního Safari.

1. Klepněte na aplikaci Safari.
2. Jakmile najdete online článek, který si chcete přečíst, vyberte ikonu režimu čtení vlevo nahoře.
3. Klepněte na ikonu aA vpravo nahoře.
4. Ve vyskakovacím okně můžete změnit velikost písma na pozadí, barvu pozadí a písmo.

Vaše nastavení se stane výchozím nastavením pro režim čtení.

Smart Invert

V macOS Mojave Apple představil zcela nový tmavý režim pro uživatele počítačů Mac. Bohužel podobná funkce na iOS ještě nedorazila. Dokud se tak nestane, můžete se obrátit na Smart Invert, což je jen jeden z nástrojů pro usnadnění, který Apple zahrnuje do iOS, aby byl přínosem pro uživatele s očními potížemi.

Při aktivaci Smart Invert invertuje uživatelské rozhraní do tmavšího odstínu. Když tak učiníte, grafika, obrázky a ikony aplikací zůstanou stejné.

Chcete-li aktivovat funkci Smart Invert:

1. Přejděte do aplikace Nastavení v části Obecné > Usnadnění.
2. Klepněte na Zobrazit ubytování.
3. Vyberte Invertovat barvy.
4. Povolte Smart Invert pomocí přepínače.

Snižte transparentnost

Další možností je snížit průhlednost na vašem iPhone. Díky tomu můžete ovládat neprůhlednost pozadí. Text je přitom ostřejší a snižuje se rozmazání pozadí. Snížení průhlednosti by mělo mít pozitivní vliv na vaši digitální únavu očí.

Chcete-li změnit průhlednost na vašem zařízení:

1. Přejděte do aplikace Nastavení v části Obecné > Usnadnění.
2. Klepněte na Zobrazit ubytování.
3. Zapněte přepínač Snížit průhlednost.

Snížit pohyb

Apple iOS má také nástroj pro omezení pohybu. Je ideální pro ty, kteří trpí závratěmi a kinetózou. Může však také zmírnit účinky očního omezení. Po aktivaci uvidíte na svém zařízení méně animací a více statických obrazovek.

Zapnutí funkce Omezit pohyb:

1. Ještě jednou přejděte do aplikace Nastavení v části Obecné > Usnadnění.
2. Klepněte na Snížit pohyb.
3. Přepněte do polohy Zapnuto.

Snižte blikání OLED

Chcete-li zlepšit digitální namáhání očí, můžete také zvážit omezení blikání OLED na vašem iPhone X, iPhone XS nebo iPhone XS Max. Jednou z nevýhod OLED displejů je, že mohou při nižších úrovních jasu blikat. Řešením je snížit nastavení bílého bodu na vašem zařízení.

Pouze na výše uvedených modelech iPhone:

1. Nakonec přejděte do aplikace Nastavení v části Obecné > Usnadnění.
2. Klepněte na Zobrazit ubytování.
3. Otočte přepínač Reduce White Point do zapnuté polohy. Když tak učiníte, můžete změnit jas podle svých potřeb.

Nejlepší sázky

Pokud vás bolí oči z používání iPhonu nebo iPadu, existují řešení, která nezahrnují odložení zařízení. I když ani jedno řešení nepomůže zcela snížit vaše nepohodlí, některá kombinace výše uvedených možností ano.

Podívejte se, která řešení pro vás fungují metodou pokusu a omylu, a poté nám níže dejte vědět, co funguje nejlépe. Máte jiné řešení? Dejte nám to také vědět.