4 nejlepší aplikace pro sledování jídla pro rok 2019

Sledování toho, co jíme, není jen proto, abychom si hlídali svou váhu nebo se snažili shodit pár kilo. Může nám pomoci vést celkově zdravější život. Můžeme vidět, co do svého těla vkládáme, co může ovlivnit hladinu cholesterolu, způsobit pálení žáhy nebo nás dokonce udržet v noci vzhůru.

S aplikacemi pro sledování jídla pro iOS a Apple Watch můžete nejen sledovat, co jíte, ale také získat tipy na zdravější jídla, zobrazit si příjem kalorií a živin a další, ať jste kdekoli.

Toto jsou čtyři nejlepší aplikace pro sledování jídla, které vás letos dostanou ke zdravému začátku každodenní stravy.

Další seznamy aplikací:

• Nejlepší aplikace pro psaní poznámek pro váš nový iPad Pro
• Aplikace Soubory pro iOS na iPadu, Nejlepší tipy a triky
• 10 nejlepších klávesnic třetích stran pro iPhone

MyPlate umí víc než jen počítat kalorie. Můžete si vést kompletní deník jídla, který zahrnuje všechna jídla, svačiny a vodu spolu s cvičením.

Klepnutím přidáte jídlo a vyhledávejte pomocí užitečných návrhů při psaní. Když uvidíte položku, kterou chcete přidat, klepněte na ni a uvidíte celkový počet kalorií, bílkovin a sacharidů pro dané jídlo. Přidejte počet porcí, v případě potřeby vyberte datum a nastavte jej jako opakování, pokud jde o něco, co jíte každý den.

Hlavní obrazovka vám poskytuje pěkný pohled na váš Food Diary s grafem a množstvím živin na jídlo.

Další sekce a funkce:

• Pokrok sekce, kde uvidíte, jak se vám daří se svými cíli.
• Stravovací plány můžete se přihlásit pomocí zpráv z Livestrong.com.
• Tréninky pro sledování vašich cvičení.
• Společenství sdílet s ostatními uživateli aplikace.

Počítadlo kalorií MyPlate na Apple Watch:

• Sledujte svůj příjem kalorií podle jídla.
• Podívejte se na graf jako na iPhone s příjmem sacharidů, bílkovin a tuků.
• Přidejte potravinu pomocí diktátu, poté vyberte z výsledků vyhledávání a přidejte své porce.

Počítadlo kalorií MyPlate vám zdarma poskytuje velké množství užitečných funkcí. Pokud ale potřebujete jen trochu víc, můžete upgradovat na MyPlate Gold. Tento plán předplatného nabízí průvodce čistým stravováním, pokročilá cvičení, odstraňování reklam a další. Aplikace je dostupná pro iPhone, iPad a Apple Watch.

S MyFitnessPal získáte jasný pohled na svůj cíl, s jídlem a cvičením, přímo na domovské obrazovce.

Klepnutím na znaménko plus ve spodní části přidáte jídlo, vodu nebo cvičení. Pokud vyberete Jídlo, budete požádáni o výběr jídla nebo svačiny. Vyhledejte jídlo nebo si vytvořte vlastní. Poté zkontrolujte sacharidy, tuky a bílkoviny, přidejte velikost a počet porcí a zobrazte další podrobnosti o živinách, jako je vápník, železo, vitamíny a draslík, pokud jsou k dispozici.

V sekci Výživa si můžete prohlédnout, co jste zkonzumovali za jídlo, za den nebo týden.

Další sekce a funkce:

• Domov zobrazení obrazovky vám poskytuje přehled vašich statistik spolu s užitečnými články, videi a tipy.
• Deník pro sledování jídla, svačin, vody a cvičení.
• Pokrok ukazuje, jak blízko jste ke svým cílům v oblasti hmotnosti, a umožňuje vám sdílet a nahrávat fotografie.
• The Více obsahuje možnosti pro cíle, výzvy, výživu, připomenutí, kroky, komunitu a další užitečné funkce.

MyFitnessPal na Apple Watch:

• Podívejte se na svůj rychlý příjem živin.
• Přidejte vodu, jídlo nebo svačinu.
• Podívejte se na další podrobnosti o živinách včetně vlákniny, vitamínů a cukru.
• Zkontrolujte počet kroků.

MyFitnessPal také nabízí řadu užitečných funkcí zdarma a můžete se podívat na plán MyFitnessPal Premium pro možnosti, jako je analýza jídla, časová razítka, odstranění reklam, export souborů a další. Aplikace je dostupná pro iPhone, iPad, Apple Watch a iMessage.

Další skvělá aplikace pro sledování jídla je Lose It! – počítadlo kalorií. Podobně jako u MyFitnessPal můžete na kartě Můj den vidět pěkný pohled na svůj kalorický rozpočet a pokrok.

Přejděte do sekce Log a sledujte svá jídla, svačiny, vodu a cvičení. Jídlo můžete vyfotografovat a klepnutím jej vyhledat a přidat. Stejně jako u ostatních aplikací získáte přehled o živinách v jídle a přidáte své porce, ale můžete také zobrazit průvodce velikostí porcí nebo přidat do Siri. Aplikace vám také poskytuje praktický skener čárových kódů pro přidávání vlastních potravin, které si můžete znovu a znovu vybírat.

Pokud se opravdu snažíte zhubnout, můžete každý den přidávat svou váhu a také to sledovat.

Další sekce a funkce:

• Můj den zobrazuje kalorie, živiny, bonusy, výzvy a nápady na výživový plán.
• Log je místo, kde sledujete jídlo, vodu, cvičení a váhu.
• Sociální je sekce pro spojení s ostatními uživateli aplikace, jako jste vy.
• Cíle umožňuje zobrazit cílovou hmotnost a jak blízko k němu jste.
• Mě je sekce profilu, kde můžete rychle zkontrolovat všechna svá data.

Ztratit to! na Apple Watch:

• Podívejte se na svůj denní cíl kalorií a svůj pokrok směrem k němu.
• Podívejte se do svého deníku a po dokončení jídla si označte konec dne. Pomocí Force Touch přidejte jídlo nebo svačinu.
• Podívejte se na počet kroků.
• Prohlédněte si tabulku živin.
• Podívejte se na svůj týdenní pokrok na první pohled.

Ztratit to! – Počítadlo kalorií také nabízí bonusy, jako jsou odznaky za splnění cílů, což může být dobrá motivace. Pokud byste se chtěli podívat na verzi Premium, můžete si nastavit více cílů, získat více informací a přizpůsobit si ji, to vše prostřednictvím nákupu v aplikaci. Aplikace je dostupná pro iPhone, iPad, Apple Watch a iMessage.

Lifesum: Diet & Macro Tracker je další aplikací pro sledování potravin, kterou byste měli rozhodně vyzkoušet. Díky atraktivnímu rozhraní můžete na hlavní obrazovce deníku vidět živiny, pokrok a zbývající kalorie pro daný den.

Přidejte jídlo vyhledáním potravin, skenováním čárových kódů nebo pořízením fotografií. Poté upravte porce, zkontrolujte živiny a klepnutím přidejte do svého diáře. U jídel a jídel, která přidáte, uvidíte ve svém diáři smajlíky nebo zamračené obličeje, což je roztomilý způsob, jak zjistit, jak zdravě jste za den jedli.

Pokud chcete, můžete přepnout do klasického zobrazení aplikace a zobrazit své statistiky se sloupcovými grafy.

Další sekce a funkce:

• Deník je místo, kde přidáváte všechny položky jídla a pití.
• Mě je sekce vašeho profilu, kde můžete aktualizovat svou váhu a zkontrolovat životní styl a tělesné statistiky.
• Plány nabízí pomoc se stravovacími plány na základě vašich potřeb a konkrétní diety. Plány vyžadují prémiovou verzi aplikace.
• Recepty vám dává spoustu možností pro vaše další jídlo. Proveďte vyhledávání, zjistěte, co je trendy, nebo si je prohlédněte podle typu jídla. Pro úplné podrobnosti o receptu budete potřebovat prémiovou verzi aplikace.

Lifesum na Apple Watch:

• Sledujte svůj příjem sacharidů, tuků a bílkovin.
• Podívejte se, jak zdravá byla vaše jídla se smajlíky a zamračenými výrazy.
• Buďte připomenuti, abyste zůstali skryti.
• Zkontrolujte své statistiky o jídle, pití, odpočinku, pohybu a protahování.

Lifesum: Diet & Macro Tracker možná nenabízí tolik bezplatných funkcí jako ostatní aplikace, ale pro základní sledování jídla jste připraveni utratit ani desetník. A je to super snadné použití, takže to vyzkoušejte, a pokud se vám to bude líbit, můžete získat prémiovou verzi prostřednictvím nákupu v aplikaci. Aplikace je dostupná pro iPhone, iPad, Apple Watch a iMessage.

Začněte sledovat!

Doufejme, že jedna z těchto aplikací pro sledování jídla pro iPhone a Apple Watch je přesně to, co jste hledali. Dejte nám vědět, jestli už některý z nich používáte, nebo jestli plánujete nějaký vyzkoušet!