5 nejlepších aplikací pro zlepšení zdraví pro iPhone / iPad

Kdybych mohl být tak Tempurpedic unavený a uvolněný jako pan Dogzilla, věci by byly tak úžasné. Všichni procházíme životními pohyby a často zapomínáme sednout a dýchat. Během rušných a ambiciózních let našeho života, kdy se naše hodnoty a priority mísí, často zanedbáváme péči o své skutečné „já“. Zde je pět aplikací pro iPhone a iPad, které vám pomohou vyvážit váš život.

Calm je meditační aplikace, která nabízí několik bezplatných řízených meditací, uklidňujících zvuků na pozadí a připomenutí, abyste si během dne odpočinuli. Někteří uživatelé si při meditaci opravdu užívají možnosti scén se zvuky přírody. Studie naznačují, že meditace může pomoci zvládat příznaky úzkosti, deprese, problémy se spánkem a dokonce i bolest a vysoký krevní tlak. Headspace nabízí podobné funkce a je to také aplikace, kterou stojí za to vyzkoušet. Headspace vám také umožňuje zaznamenávat vaše meditační sezení a sledovat váš pokrok.

Tato aplikace sleduje váš spánek přes noc a zobrazuje grafy vašich spánkových vzorců v průběhu času. Obě aplikace fungují také jako budíky a probudí vás uklidňujícími zvuky přírody nebo uklidňující hudbou. Sleep Cycle může sledovat vaše házení a otáčení a Sleep as Android monitoruje zvuky v místnosti, aby zachytil vaše chrápání, mluvení ve spánku nebo dokonce detekoval možnou spánkovou apnoe.

Pokud se cítíte ve stresu, zkuste nasměrovat svou energii do jedné z 15 000 Braingleových hlavolamů, hádanek, logických problémů, hlavolamů a optických iluzí. Porota rozhoduje o tom, zda mozkové hry posilují kognitivní funkce, ale jsou alespoň zábavným způsobem, jak strávit pár minut pryč od svých starostí. Nemáte iPhone? Úplný katalog her a hádanek najdete na Braingle.com.

Stejně jako web Lumosity zaměřený na trénink mozku, i Happify si klade za cíl změnit způsob, jakým přemýšlíte prostřednictvím aktivit a her, tentokrát s cílem vytvořit vás šťastnější. Začněte výběrem cesty štěstí – bezplatné možnosti zahrnují „Překonejte své negativní myšlenky“, „Zvládejte lépe se stresem“ a „Rozvíjejte své vnitřní síly“ – pak dokončete týdenní aktivity, jejichž cílem je zdokonalit štěstí dovednosti. Aplikace také hostí články a funkce komunity, takže se můžete spojit s ostatními, kteří pracují na udržení optimističtějšího myšlení.

Tento virtuální stresový míček vypadá a skřípe jako gumová kachnička, když zmáčknete obrazovku. Zatřeste telefonem při stlačení po stranách a také získáte masáž rukou, zatímco telefon vibruje. Možná budete chtít své chvění a vibrace provádět v této virtuální verzi za zavřenými dveřmi. Ale jakmile vystoupíte, vaše rodina nebo spolupracovníci se mohou zdát mnohem méně otravní.

Stále to není dost užitečné?

A ano, pokud se po vyzkoušení některé z těchto relaxačních aplikací stále cítíte ve stresu, pošlete nám zprávu na info (at) AppleToolBox.com a Mr. Dogzilla bude osobně řešit vaše e-maily a poskytne vám své božské rady..omlouvám se, psí rady..které v dnešní době tolik potřebujeme krát!