Nejlepší meditační aplikace pro Apple Watch 2020

Meditace se za posledních deset let stala populární jako nástroj pro zvládání stresu, úzkosti a udržení přítomnosti. Ačkoli má své kořeny v náboženství, lidé všech vyznání jej používají denně.

Pokud používáte Apple Watch jako nástroj ke zlepšení svého zdraví, pak začlenění meditačních aplikací do vašeho denního seznamu aktivit je skvělý způsob, jak z vašeho nositelného zařízení Apple získat ještě více.

V tomto příspěvku jsme dali dohromady některé z našich oblíbených meditačních aplikací pro Apple Watch. Ty se budou lišit v ceně a účelu, takže byste měli najít ten, který je pro vás ten pravý, bez ohledu na to, proč se rozhodnete meditovat.

6 nejlepších meditačních aplikací pro Apple Watch

1. Breathe: Vestavěné řešení společnosti Apple

Samozřejmě je nemožné hovořit o meditačních aplikacích na Apple Watch bez zmínky o Breathe. Pokud jste ji nikdy nepoužili, Breathe je vestavěná aplikace Apple Watch, která vám připomene dýchat po celý den. Předpokladem této aplikace není nic jiného než dýchání; můžete to udělat ve stoje kdykoli během dne, aniž byste to považovali za meditaci.

Stejně snadno však můžete zacházet s touto aplikací pro meditaci barebones. Aplikace je dodávána pouze s několika nastaveními: změnou počtu minut (nikoli sekund), které chcete strávit dýchání, kolik nádechů byste chtěli udělat za minutu a nastavení intenzity haptiky zpětná vazba je.

Jakmile zahájíte meditaci s aplikací Breath, dá vám několik sekund, abyste se usadili a poté začněte načasovat své nádechy. Uvidíte animaci, která vám řekne, kdy se máte nadechnout a vydechnout, a také ucítíte vibrace, které vedou váš dech.

To je skvělá volba pro ty, kteří chtějí něco jednoduchého, rychlého a integrovaného do Apple Watch.

2. Podcasty: Množství řízených meditací

Další aplikací, která je integrována do vašich Apple Watch, je aplikace Podcasty. A i když vás možná nikdy nenapadlo se podívat, aplikace Podcasty je překvapivě skvělým místem, kde najdete řízené meditace všech druhů.

Protože máte k dispozici celou knihovnu Podcastů, získáte při použití této metody spoustu možností. Můžete vyhledávat řízené meditace a bílý šum na základě své nálady, okolností, aktuálních výzev, přesvědčení a dalších. A nejlepší ze všeho je, že je to vše zdarma.

Nevýhodou použití aplikace Podcasty pro tento účel je, že není propojena s vaší aplikací Zdraví. To znamená, že vaše relace zprostředkování se nebude počítat do minut, jako je aplikace Breathe a další. Aby to fungovalo, budete navíc potřebovat sluchátka Bluetooth, protože podcast na Apple Watch můžete přehrávat pouze s připojenými sluchátky.

3. Headspace: Skvělé místo pro začátečníky

Pokud jste někdy hledali meditační aplikaci, nepochybně jste narazili na Headspace. Headspace je pravděpodobně nejoblíbenější meditační platforma, která existuje, a to z dobrého důvodu. Bezplatné lekce pro začátečníky jsou velmi užitečné, když poprvé začínáte, a design aplikace usnadňuje sledování meditační cesty.

Aplikace je také velmi přátelská a intuitivní. Můžete rychle najít řízené meditace pro nálady a činnosti. A na Apple Watch můžete dokonce najít meditace pro určitá cvičení, jako je běh. To vám dává velkou flexibilitu, pokud jde o nastavení meditační rutiny.

Nevýhodou používání Headspace je jeho cena. Budete platit buď 13 $/měsíc nebo 70 $/rok, ani jedno z toho není tak levné. Pokud si to však můžete dovolit a užíváte si hrstku bezplatných meditací, pak je tato aplikace vynikajícím vstupním bodem do meditace.

4. Insight Timer: Bezplatná alternativa k Headspace

Pro ty, kteří chtějí podobnou (ale cenově dostupnější) alternativu k Headspace, je tu Insight Timer. Na první pohled se může Insight Timer zdát jako zmírněná, méně vzrušující verze aplikace Headspace. Řekl bych však, že má více co nabídnout, pokud jste ochotni to hledat.

Dobrým způsobem, jak si představit časovač Insight, je meditační YouTube. Najdete zde stovky (ne-li tisíce) řízených meditací od příležitostných tvůrců po celebrity. Ty jsou seřazeny podle faktorů, jako je nálada, problémy, čas a zkušenosti. Existují dokonce živé meditace, pokud chcete meditovat s ostatními.

Časovač Insight nabízí předplatné, ale to je pouze pro prémiový obsah; stále máte přístup k 95 % knihovny aplikace zdarma. Za 60 $/rok nebo 10 $/měsíc to však můžete rozšířit na prémiové kurzy a další funkce.

5. Omvana: Když chcete být produktivnější

Pro některé je meditace technikou pro relaxaci a prožití klidné chvíle během dne. Pro ostatní je to duchovní praxe, čas přiblížit se svému nitru. A pro ostatní je meditace nástrojem pro maximalizaci produktivity a zlepšení vašeho soustředění.

Pokud patříte do této poslední kategorie, pak je pro vás meditační aplikace Omvana. Zatímco všechny meditační aplikace mají řízené meditace zaměřené na zaměření, produktivitu a kreativitu, toto je primární typ obsahu, který na Omvaně najdete. Byl vytvořen, aby zlepšil vaši efektivitu, což z něj dělá lepší volbu pro sekulární jednotlivce.

Verze aplikace pro Apple Watch je jednoduchá: Jednoduše si vyberete důvod, proč chcete meditovat, a dostanete návrhy na řízené meditace související s tímto důvodem.

6. O deset procent šťastnější: Vybudujte si meditační praxi

Nakonec tu máme další oblíbenou meditační aplikaci, o které jste s největší pravděpodobností slyšeli. Ten Percent Happier je praktičtější meditační aplikace, která se méně zaměřuje na to, proč chcete meditovat, a více na to, aby vám pomohla vytvořit rutinu mediace.

To zahrnuje pomoc při vytváření pruhů, osvojování si základů meditace a zlepšování porozumění pocitům, jako je stres a úzkost, a umožňuje vám komunikovat s trenéry v rámci aplikace. Všechny tyto funkce se hodí k tomu, aby vám poskytly uzemněný úvod do meditace zaměřený na zdraví.

Pokud jste někdo, kdo má potíže s nastavením návyků nebo v minulosti přestal s meditací, pak je to pro vás skvělé řešení. Tato aplikace má také vyhrazený podcast, takže možná stojí za to se na to podívat, než se přihlásíte k odběru.

Výběr meditační aplikace pro Apple Watch, která je pro vás ta pravá

Většina těchto aplikací má bezplatnou úroveň, takže se příliš nestresujte zkoušením každé z nich a hledáním té, která je pro vás ta pravá. Pokud jste nikdy předtím nemeditovali, doporučujeme začít s něčím, jako je Headspace, s využitím bezplatné vedené meditace a poté přejděte k něčemu, jako je aplikace Podcasty, abyste získali více do hloubky sezení.

Meditace je jedním z nejlepších způsobů, jak zlepšit svou duševní pohodu, a Apple Watch jsou skvělým způsobem, jak držet krok s praxí. Doufejme, že jste v tomto příspěvku našli alespoň jednu aplikaci, která dobře vyhovuje vašim potřebám.