Ať už hledáte aplikaci pro zvýšení vaší motivace, fitness aplikaci, aplikaci se seznamem úkolů, meditační aplikaci nebo dokonce aplikaci, která vám připomene, abyste zůstali hydratovaní, je zde v našem přehledu! Zde je deset nejlepších aplikací pro zlepšení vašeho zdraví, kondice a pohody.
Příbuzný: 10minutové aplikace pro cvičení, meditaci, psaní deníku a posilování mozku
Pokud se kvůli vašemu duševnímu zdraví nedaří dokončit úkoly, jako je čištění zubů nebo dokončení práce, tato aplikace vás může motivovat a pomoci vám vytvořit si zdravé návyky.
Vyberte si skladbu, jako je všímavost nebo vztahy, a poté dokončete činnosti, abyste si vybudovali zdravější emocionální vzorce. Plný přístup vyžaduje předplatné (14,99 $ měsíčně).
V této aplikaci je mnohem víc než řízené meditace, jako jsou řízená fyzická cvičení pro zvládání stresu a úzkosti a pomůcky na spaní – Headspace vám dokonce poví pohádku před spaním!
MoodTools vám pomůže vyhodnotit a zvládnout depresi – včetně myšlenkového deníku, informačních zdrojů, aktivit na podporu duševního zdraví a bezpečnostního plánu.
Spolu se sledováním kalorií a tréninku používám bezplatnou verzi této aplikace, abych se ujistil, že dostanu ty správné živiny, splním cíle a podpořím přátele na jejich vlastních cestách za zdravím.
Tato aplikace mi umožňuje obejít soutěžní limit Apple Watch jeden na jednoho. Od té doby, co jsem se připojil k týdenním týmovým výzvám, jsem kroužky aktivity na hodinkách uzavřel téměř každý den.
Ideální pro začátečníky, tato aplikace couch to 5K mě vlastně přiměla pravidelně běhat. Pokud již můžete spustit 5K, vyzkoušejte místo toho bezplatnou aplikaci 5K až 10K nebo aplikaci Pacer 5K (2,99 $).
Abych mohl cvičit, dobře jíst a zůstat pozitivní, musím být dobře odpočatý. Prémiové funkce Notes, Sleep Aids a Partner Sync tohoto sledovače spánku (29,99 $/rok) mi pomáhají získat celých osm hodin. Podívejte se na tyto další aplikace pro sledování spánku a vestavěné Apple Watch sledování spánku prostřednictvím aplikace Zdraví.
Zapomeňte na prémiovou verzi; bezplatná verze je vše, co potřebujete, abyste se ujistili, že nezmeškáte dávku nebo nezapomenete objednat náhradní náplně. Integruje se také s aplikací pro kupóny na předpis GoodRx.
Nastavte si cíle příjmu vody na základě hmotnosti, úrovně aktivity a počasí a ke sledování nápojů použijte Apple Watch nebo Siri. Líbí se mi možnost přizpůsobit si velikost šálku a typ nápoje.
Nezapomeňte na aplikaci Apple Health!
The Aplikace Apple Health funguje jako řídicí panel pro všechny vaše vitální a fitness metriky. Pokud používáte nějaké sledovače zdraví nebo kondice, doporučuji je propojit s aplikací Zdraví, abyste na jednom místě viděli všechny informace, které jste sledovali. Aplikace také zjednodušuje zadávání dat; pokud se například vážím na chytré váze, moje váha se aktualizuje také v aplikaci Zdraví a MyFitnessPal. Dále se učte jak synchronizovat zařízení třetích stran s aplikací Apple Health.