Poučení z výzvy Look Up
Zde jsou moje největší poznatky z The Look Up Challenge, které vám, jak doufám, pomohou používat média se záměrem, ať už ve prospěch vašeho vlastního života nebo k lepšímu spojení s vašimi dětmi.
Nebojte se časových omezení
Zjistil jsem, že stanovení pevných časových limitů, kdy máme být daleko od našeho zařízení, mě často přivede k selhání. Dr. Penry mi pomohl vidět, že aktivní přítomnost, když jsem se svými dětmi, je důležitější než minuty a hodiny. Místo časových limitů si můžete dát jiný typ hranice, jako jsou prostory bez technologií, kde nebudete používat svůj telefon. Například nebudu na svém iPhonu, když si budu hrát s dětmi, kojit z prsu a z láhve, číst, tvořit nebo představy s dětmi, na speciálních rodinných výletech, během jídla a během 30 minut před před spaním. Tento jednoduchý krok je tak důležitý, že ho Americká pediatrická akademie přidala do svých doporučení pro všechny rodiny.
Buďte transparentní ohledně používání médií
Díky výzvě Look Up nyní svým dětem jednoduše říkám, co dělám, když se dívám na váš telefon. Tímto způsobem jim sděluji, že nevybírám svůj telefon před nimi ani je ignoruji. Tohle bylo skvělé pro mé děti, protože mají pocit, že jsou součástí mých každodenních interakcí, a chápou, proč jsem na telefonu. Jen jim dávám vědět, když potřebuji napsat tátovi, zkontrolovat e-mail, vyhledat recept, udělat důležitý telefonát, zaplatit účet atd. To opravdu omezilo používání pasivního telefonu kolem mých dětí a zároveň je přimělo cítit se více součástí mého života.
Přizpůsobte si oznámení v telefonu podle svého
Objevil jsem nastavení telefonu, která mi pomáhají být přítomen v důležitých denních dobách, jako je vypnutí upozornění, odstranění náhledů a deaktivace zvuků aplikací. Zjistil jsem, že je to opravdu efektivní, pokud se ujistíte, že si přizpůsobíte oznámení tak, aby to vyhovovalo vám a vaší rodině. Oblíbenou rychlou a snadnou změnou mé rodiny bylo nastavit a Nerušit naplánujte si čas s rodinou na každém z našich telefonů každý večer od 17 do 19 hodin. (aplikace Nastavení > Nerušit). To ztiší naše textové zprávy a upozornění, ale povolujeme hovory z našeho seznamu oblíbených a jakékoli opakované volající (v případě nouze).
Přestaňte se dívat přes hledáček
Úžasná lekce, kterou jsem se naučil, je být v okamžiku místo toho, abych vždy hledal roztomilou fotku, kterou bych mohl sdílet na sociálních sítích. Pokud se nad tím opravdu zamyslíte, jsme skutečně přítomni našim dětem, jak si užívají jejich velké akce, nebo se na ně díváme přes obrazovku telefonu? Budou se naše děti jednou ptát, jestli všechno, co o nich stojí za oslavu, je na telefonu?
Až příště dojde v životě vašeho dítěte k velké události, jako je recitál, svátek nebo narozeniny, vytvořte seznam obrázků a videa, která opravdu chcete, pořiďte si je a pak odložte telefon a užijte si ten okamžik a buďte plně přítomni u svého dítě. Po mém sedmidenním digitálním detoxu jsem cítil trochu rodičovské viny za to, že jsem nezhodnotil své používání médií dříve v životě svých dětí. Viděl jsem, jaký rozdíl to udělalo za pouhý týden! Vzdor mého batolete se snížil a opravdu jsem měl pocit, že dostávám mnohem více kvalitního času se svými dětmi.
Takže tady je dobrá zpráva. Žádné dítě není nikdy zničené. Jakákoli úprava chování ze strany rodiče nebo pečovatele, která začíná odložením telefonu a díváním se dětem do očí, je přínosná a stojí za to. Zjistila jsem, že to může být tak jednoduché, jako vytáhnout pár knih a věnovat si ten nepřetržitý čas navíc, abyste využili všech skvělých výhod toho, že jste skutečně naladěni na své dítě. "Rodiče fungují jako zrcadla pro své děti," řekl Penry. "Děti se učí, kým jsou v odrazu pozorného pohledu jiné osoby."
Tento článek byl poprvé publikován v zimním vydání 2018 Život iPhone časopis.
Nejlepší obrazový kredit: Nadya Chetah / Shutterstock.com