Apple Watch mají mnoho úžasných funkcí a užitečných funkcí. Jednou z výjimečných nabídek Apple Watch je aplikace Workout. S vydáním watchOS 5 loni na podzim přišly nové funkce pro sledování fitness, které vám mohou pomoci dosáhnout lepší úrovně fyzického a duševního zdraví. Čtěte dále a zjistěte šest tipů, jak se dostat do formy s watchOS 5. Poznámka: WatchOS 5 bohužel není kompatibilní s první generací Apple Watch.
Příbuzný: 15 tipů pro Apple Watch, které z vás udělají profesionála
1. Sledujte nové typy cvičení
S každou aktualizací operačního systému Apple Watch přidává Apple ke svým možnostem sledování další typy cvičení. S watchOS 5 přidal Apple dva nové typy cvičení. Hodinky nyní dokážou sledovat jógu díky novému algoritmu založenému na srdeční frekvenci a také turistiku díky schopnosti měřit převýšení. Seznam typů cvičení je však stále omezený. Pokud nevidíte cvičení, které potřebujete, můžete jej sledovat jako Jiné a poté jej pojmenovat. Zde je postup:
• Při výběru typu tréninku zvolte Jiné a zahajte trénink obvyklým způsobem.
• Po dokončení cvičení přejeďte prstem doprava a klepněte na Konec.
• Klepněte na Název cvičení.
• Vyberte typ cvičení.
• Klepnutím na Hotovo uložíte trénink.
• Od této chvíle se typ cvičení objeví v seznamu typů cvičení dostupných pro sledování.
2. Nastavte upozornění na tempo pro běh venku
Pro běžce je nyní snazší udržet si stabilní tempo díky watchOS 5. Jakmile aktivujete upozornění na tempo, vaše Apple Watch vás upozorní, kdykoli během běhu překročíte nebo podkročíte cílovou rychlost. Zde je postup:
• Když jste připraveni začít sledovat běh venku, klepněte na ikonu Více (tři tečky) napravo od Běhu venku.
• Přejděte dolů a klepněte na Nastavit upozornění na tempo.
• Otáčením korunky Digital Crown nastavte cíl tempa a potom klepněte na Hotovo.
• Pod cílovým tempem zvolte, zda chcete použít průměrné tempo (vaše jedno mílové tempo zprůměrované za čas, kdy jste běželi), nebo Rolling Tempo (vaše jedno mílové tempo v tu chvíli) a poté začněte cvičit jako obvyklý.
• Jakmile nastavíte výstrahy tempa, zůstanou stejná pro každý běh venku, dokud je nezměníte nebo nevypnete.
• Vybrané tempo můžete v budoucnu změnit klepnutím na tempo, které jste nastavili, a provedením výše uvedených kroků.
• Výstrahy tempa můžete vypnout klepnutím na Vypnuto pod průměrem a rolováním.
3. Použijte automatickou detekci tréninku
Už se vám někdy stalo, že jste většinu cesty zvládli úžasným tréninkem, jen abyste si uvědomili, že jste ho nikdy nezačali sledovat? A co ty chvíle, kdy se 30 minut po cvičení podíváte na hodinky a zjistíte, že jste zapomněli cvičení ukončit? No, to už by neměl být problém díky watchOS5! Apple Watch vám nyní mohou připomenout, abyste zahájili nebo zastavili sledování tréninku, pokud se domnívají, že cvičíte nebo jste cvičení dokončili. Detekce tréninku je k dispozici pro osm typů tréninku: procházka uvnitř, procházka venku, běh uvnitř, běh venku, eliptický běh, veslování, plavání v bazénu a plavání ve volné vodě. Tuto funkci můžete povolit nebo zakázat přímo na Apple Watch. Jakmile aktivujete upozornění na tempo, vaše Apple Watch vás upozorní, kdykoli během běhu překročíte nebo podkročíte cílovou rychlost. Zde je postup:
• Když jste připraveni začít sledovat běh venku, klepněte na ikonu Více (tři tečky) napravo od Běhu venku.
• Přejděte dolů a klepněte na Nastavit upozornění na tempo.
• Otáčením korunky Digital Crown nastavte cíl tempa a potom klepněte na Hotovo.
• Pod cílovým tempem zvolte, zda chcete použít průměrné tempo (vaše jedno mílové tempo zprůměrované za čas, kdy jste běželi), nebo Rolling Tempo (vaše jedno mílové tempo v tu chvíli) a poté začněte cvičit jako obvyklý.
• Jakmile nastavíte výstrahy tempa, zůstanou stejná pro každý běh venku, dokud je nezměníte nebo nevypnete.
• Vybrané tempo můžete v budoucnu změnit klepnutím na tempo, které jste nastavili, a provedením výše uvedených kroků.
• Výstrahy tempa můžete vypnout klepnutím na Vypnuto pod průměrem a rolováním.
• Přejděte dolů a klepněte na Cvičení.
• Zde můžete zapnout nebo vypnout připomenutí zahájení cvičení a připomenutí ukončení cvičení podle vašich preferencí.
4. Sledujte svou kadenci a tempo při běhu
Jednou z nejlepších věcí na Apple Watch je, že si můžete přizpůsobit konkrétní metriky zobrazené na obrazovce cvičení pro každý typ cvičení, který běžně děláte. Pokud jste běžec, budete chtít použít tento tip, abyste mohli využít nové metriky sledování kadence a tempa, které Apple přidal do watchOS 5.
• Otevřete aplikaci Watch na iPhonu a ujistěte se, že jste na kartě Moje hodinky. Přejděte dolů a klepněte na Cvičení.
• Odtud přejděte do zobrazení cvičení.
• Zde se ujistěte, že je vybrána možnost Více metrik. To vám umožní vidět více než jednu metriku, když cvičíte. Dále vyberte typ cvičení, pro který upravujete metriky.
• Klepněte na Upravit.
• Přidejte metriky klepnutím na zelený kroužek vedle typu metriky. Odstraňte metriky klepnutím na červený kroužek. Můžete vybrat až pět metrik. Po dokončení klepněte na Hotovo.
5. Soutěžte s přáteli
Pokud sdílíte aktivitu s ostatními uživateli Apple Watch, můžete je nyní vyzvat na sedmidenní cvičební soutěž. Chcete-li sdílet svou aktivitu, otevřete aplikaci Aktivita na iPhonu, vyberte Sdílení, klepněte na +, zadejte jméno kontaktu, který má také Apple Watch, a potom klepněte na Odeslat. Jakmile daná osoba přijme vaše pozvání ke sdílení aktivit, můžete ji vyzvat na sedmidenní soutěž. Soutěže jsou jeden na jednoho, ale můžete mít několik soutěží současně. Soutěž můžete zahájit z Apple Watch nebo z aplikace iPhone Activity. Zahájení soutěže na hodinkách:
• Otevřete aplikaci Apple Watch Activity.
• Přejetím doleva zobrazíte seznam lidí, se kterými sdílíte aktivitu, a klepněte na jméno osoby, se kterou chcete soutěžit.
• Přejděte dolů a klepněte na Soutěžit a potom klepněte na Pozvat [jméno osoby]. Chcete-li zahájit soutěž na vašem iPhone:
• Otevřete aplikaci iPhone Activity a ujistěte se, že jste na kartě Sdílení.
• Klepněte na jméno přítele, kterého chcete vyzvat, a klepněte na Soutěžit s [jméno osoby].
• Klepněte na Pozvat [jméno osoby]. Váš přítel pak bude mít 48 hodin na přijetí vaší pozvánky a soutěž začne dva dny poté. Každý soutěžící může za přidání do kroužků aktivit získat až 600 bodů za den. Vyhrává ten, kdo na konci sedmi dnů získá nejvíce bodů.
6. Poslouchejte podcasty na Apple Watch
Apple konečně přidal aplikaci Podcasts do hodinek AppleWatch v systému watchOS 5 pro ty z vás, kteří rádi chytají epizodu na cestách nebo používají eliptical. Podcasty se synchronizují s Apple Watch v podstatě stejným způsobem jako hudba; vyberte podcasty, které chcete synchronizovat, a přidají se do vašich hodinek, až se budou vaše Apple Watch příště nabíjet a poblíž vašeho iPhone. Chcete-li vybrat, které podcasty přidat:
• Otevřete na svém iPhonu aplikaci Watch a přejděte na Podcasty.
• V části Přidat epizody z máte dvě možnosti:
1. Okamžitý poslech: přidá jednu epizodu z každého pořadu na kartu Okamžitý poslech v aplikaci Podcasty pro iPhone.
2. Vlastní: Přidá až tři epizody z podcastů, které jste vybrali.
• Až budete připraveni poslouchat podcast, ujistěte se, že máte spárovaná sluchátka, otevřete aplikaci Podcasty na Apple Watch a vyberte pořad, který chcete poslouchat. Epizody by se měly po přehrání automaticky smazat, ale budete se muset ujistit, že se přehrají až do konce, abyste zajistili, že budou smazány. Pokud ne, můžete epizodu smazat z aplikace podcastu a poté znovu synchronizovat hodinky a telefon.
Posuňte svou kondici na novou úroveň
Od začátku byly Apple Watch fantastickým motivačním nástrojem pro ty z nás, kteří chtějí žít aktivnějším životním stylem. S watchOS 5 Apple rozšířil své možnosti sledování fitness, takže můžete měřit své tréninky s větší přesností a kontrolou.
Tento článek byl původně publikován ve vydání iPhone Life z jara 2019 časopis.
Sarah Kingsbury je hlavní webovou editorkou a manažerkou obsahu SEO ve společnosti Život iPhone. Řídí redakční tým webu a dohlíží na veškerý obsah webu a newsletteru. Sarah, dlouholetá Apple nadšenkyně, nemůže žít bez svého iPhonu, Macbooku Air, HomePodu, Apple TV nebo Apple Watch. Jako původní přispěvatelka zpravodaje iPhone Life Tip of the Day napsala stovky návodů na iPhone, které uživatelům pomohou ovládat jejich iPhone. Dá se s jistotou říci, že napsala nebo upravila každý tip zveřejněný na iPhoneLife.com! Za 20 let editace a psaní udělala Sarah vše od práce jako přidružená redaktorka a Zdroj Iowa časopis k vývoji receptů a recenzování kuchařek pro web o vegetariánském vaření. Ale učit lidi, jak používat jejich zařízení Apple, je zatím její oblíbená práce.
S programem iPhone Life's Insider získají předplatitelé exkluzivní přístup k našemu zcela novému průvodci iPadOS 15. Průvodce navržený profesionály vám pomůže zvládnout mnoho nových funkcí dostupných na vašem iPadu včetně nových způsobů multitaskingu, vytváření přizpůsobené domovské obrazovky, používání nových funkcí FaceTime atd mnohem více. Náš průvodce iPadOS nabízí instruktážní videa a podrobné pokyny k tisku, které vás naučí vše, co potřebujete vědět. Přihlaste se k odběru našeho programu Insider a využijte výhod a časově omezená 30procentní sleva, plus dalších 10 procent, pokud jste senior, veterán nebo servisní personál!
Pokud jde o váš Mac, zasloužíte si to nejlepší, a to by mělo zahrnovat přístup ke čtyřem plně funkčním portům Thunderbolt. OWC umožňuje zapojit vše do kompatibilního, víceúčelového rozbočovače Thunderbolt pro efektivnější pracovní prostor. Připojte úložiště, displeje (jeden displej 5K, 6K nebo 8K nebo dva displeje 4K) a navíc vaše oblíbené příslušenství! Rozlučte se s přerušením práce a ztrátou dat v důsledku namáhání kabelu a náhodného odpojení. Předobjednejte si M1 a starší Mac kompatibilní Thunderbolt Hub dnes!