Scenen, hvor en forælder læser en godnathistorie for et lille barn, er velkendt og tidløs. Så bemærker man noget, der fortæller en ny historie; barnet rækker en fordybende hånd frem og forsøger at stryge og trykke på siden, som om det var en iPhone-skærm. Forekomster som dette signalerer en ny æra, hvor små børn kan navigere på en iPhone eller computer mere intuitivt end mange voksne. Hvis du ser dig omkring, vil du opdage, at nutidens børn måske først er koblet til teknologi og dernæst til den fysiske verden.
Med træning fra en tidlig alder vil denne generation uden tvivl være meget mere flydende i ny teknologi end dem af os, der adopterede skærme senere i livet. Der er dog meget reelle bekymringer om, hvordan skærmtid kan påvirke børns udvikling. American Academy of Pediatrics (AAP) råder forældre til at undgå skærmtid for børn under 18 måneder, som lige skal lære at navigere i deres fysiske omgivelser. Når det kommer til ældre børn og teenagere, varierer meningerne om, hvordan vi skal styre vores børns (og vores eget) forhold til disse ekstremt nyttige, men alligevel vanedannende enheder. Vi har bedt børnepsykologer om at veje ind for at hjælpe os med at forstå denne usædvanlige udfordring.
1. Moderering er nøglen
"Skærmafhængighed er ligesom andre afhængigheder - men vi kan ikke behandle det på samme måde. I modsætning til stoffer eller alkohol kan du ikke afholde dig fra skærme. Det er mere som mad, hvor vi skal hjælpe folk med at udvikle et sundt forhold og lære grænser. Her er nogle forslag: Anerkend, at det kan være sjovt at bruge disse enheder, og at de er en stor del af socialt samvær og kontakt med jævnaldrende. Lad dem vide, at vi gerne vil hjælpe dem med at udvikle deres 'moderationsmuskel', som jeg kan lide at sige det. Viljestyrke er en vigtig livsfærdighed!" -Dr. Edward Hallowell, psykiater og ADD & ADHD-specialist i Arlington, MA
2. Touchskærme hjælper underprivilegerede børn med at lære
En undersøgelse fra 2014 af mere end 1.000 forældre til førskolebørn viste, at børn med lav indkomst var dobbelt så tilbøjelige til at læse historier på daglig basis, når de fik adgang til en touchscreen-enhed. "Teknologi kan faktisk være en nem vej til at fremme læsning," sagde Dr. Jason Eckerman, psykolog og ADHD-specialist ved Impact Psychology i Minneapolis, MN. Undersøgelsen viste også, at alle børn nød at læse mere, når de fik adgang til både trykte bøger og bøger med berøringsskærm og var mere tilbøjelige til at overgå den forventede standard for deres alder.
3. Tech er et privilegium
"Når det kommer til mobiltelefonbrug, så vær klar over, hvem der ejer telefonen. Telefonen er et privilegium. Det er et meget stort ansvar og som alt andet går frihed og ansvar hånd i hånd. En del af at være ansvarlig er at overvåge din tid og brug af telefonen. Vær klar fra begyndelsen, at hvis dit barn ikke længere er ansvarligt, mister det friheden til at have en telefon, og fordi det er din ejendom, kan du tage den tilbage." -Dr. Edward Hallowell
4. Øv, hvad du prædiker
Lad os være ærlige, børn er ikke de eneste, der er sårbare over for skærmes vanedannende egenskaber. Faktisk, ifølge de seneste rapporter fra Nielsen, bruger amerikanske voksne næsten 11 timer hver dag parkeret foran en skærm, uanset om det er en computer, tv'et, en tablet eller smartphone. Så hvis du fortæller dine børn, at ingen telefoner er tilladt ved middagsbordet, så sørg for, at du ikke bryder dine egne regler. "Husk, at dine børn altid holder øje med dig," rådede Dr. Edward Hallowell. "Lager du dine enheder fra dig for at forbinde med din verden?"
5. Spil knyttet til højere testresultater
Vores enheder holder porten til enhver tænkelig type indhold. På grund af det giver det ikke mening at klassificere skærmtid som hverken god eller dårlig. Et godt eksempel på dette er en undersøgelse fra 2016 i International Journal of Communication, der viste, at australske teenagere, der regelmæssigt spillede, også scorede bedre i matematik, læsning og naturvidenskab. Men ifølge computerpsykolog Dr. Tim Lynch afhænger værdien helt af spillets kvalitet og indhold. "Tid brugt på at spille spil kan være gavnligt eller ej afhængigt af indholdet," sagde Lynch. "Vi skal være opmærksomme på dette og sørge for, at vores børn bliver udsat for positive interaktioner, begrænser de neutrale og eliminerer de negative."
6. Beskyt dit barns kreativitet
"Ofte inkluderer de internetsider, som børn ofte, en konstant vurdering, evaluering eller kritik af deres personlige billeder og indlæg,” sagde Dr. Chinwe Williams, en rådgivningsprofessor ved Argosy University i Atlanta, GA. "Overdreven kritik mindsker kreativitet, originalitet og individualisme hos nogle unge. De mister indsigt i deres mening, fordi de søger et vist niveau af godkendelse." Ved at opsøge indhold, der inspirerer dig mod et personligt mål, start din egen blog og blokering eller afvisning af kritikere efter behov, sagde Williams, at børn kan hjælpe med at minimere de negative virkninger af internettet, mens de nyder fordelene.
7. Prioriter ansigt-til-ansigt-interaktioner
En nylig UCLA-undersøgelse viser, at en stigning i skærmtid er relateret til begrænsninger i sociale færdigheder. I undersøgelsen gav forskerne to grupper af sjetteklasseelever en test, der målte deres forståelse af følelsesmæssige signaler. Gruppen, der deltog i en fem-dages naturlejr, scorede højere på testen efter deres tid væk fra digitale medier. Dr. Eckerman understregede vigtigheden af at lære disse nonverbale signaler. "Når du er i samtale med andre, er det vigtigt at kunne læse folks ansigtsreaktioner og se, hvordan de reagerer, når du taler med dem. Det giver dig et nyttigt stykke feedback, så du kan foretage justeringer afhængigt af, hvordan andre mennesker reagerer," sagde Eckerman. "Det er derfor, jeg typisk anbefaler, at forældre trækker en form for grænser omkring mobiltelefonbrug derhjemme. Hvis I holder familiemiddage sammen, er dette en fantastisk mulighed for at få alle til at lægge deres mobiltelefoner væk og lære mere om de nonverbale signaler, der er så vigtige, når man interagerer med andre." Men ikke alle digitale medier er dårlige for sociale medier udvikling. Faktisk har udviklere skabt smartphone-apps specifikt for at hjælpe med at lære børn med autisme ikke-verbale færdigheder. "Apps, der hjælper børn med at identificere og mærke ansigtsudtryk og læse andre ikke-verbale signaler, såsom krop sprog, er en rigtig fed måde at hjælpe børn med autisme med fremskridt på disse områder," sagde Dr. Joe Dilley, forfatter af Spillet leger dit barn og psykolog i Los Angeles.
8. Skærmtid giver forældre en pause, og de fortjener det
Du har måske hørt om udtrykket "screen time shaming", hvor folk får forældre til at føle sig dømt for at tillade deres børn at bruge teknologi. Uanset om du tror fuldt og fast på fordelene ved skærmtid eller bare har brug for en pause fra forældreskabets uophørlige krav, kan du finde måder at stoppe haderne i deres spor. "Jeg fortæller altid forældre, at de skal gøre det, der giver mening for dem og deres familie," sagde Dr. Jason Eckerman. "Hvis andre forældre eller voksne vurderer dit barns skærmtid, rammer jeg det generelt på to måder. For det første bliver det klart, at teknologien kommer til at spille en stor rolle i vores børns lever, når de bliver ældre, og en af vores opgaver som forældre er at forberede dem bedst muligt på det fremtid. For det andet, selvom der er masser af fordele, kan du erkende, at du forstår, at teknologi kan have negative effekter på visse udviklingsområder, men del hvad du gør for at fremme udviklingen i disse områder. Hvis du er bekymret over enheder, der forkorter deres opmærksomhed eller sociale færdigheder, så tal om, hvordan du kan lide at spille spil som familie, der fremmer disse færdigheder. Folk er generelt mere forstående, når de ser, at der er intentioner bag din beslutning."
Retningslinjer for skærmtid
18 måneder og yngre:
AAP anbefaler ingen skærmtid for spædbørn og småbørn, der er i risiko for at blive overstimuleret af de skarpe lys og lyde fra digitale medier.
18-24 måneder:
AAP siger, at du omhyggeligt kan introducere medier til ældre småbørn, med fokus på højkvalitets, langsomt tempo indhold uden annoncer.
2-5 år gammel:
Børn i denne aldersgruppe bør begrænses til en times medie om dagen.
6 år – teenagere:
Mens AAP plejede at begrænse sin anbefalede medietid til to timer om dagen, er dens seneste anbefaling at forlade medier brug under opsyn af forældre, som bør sikre sig, at skærmtid ikke erstatter andre komponenter i en sund liv.
TIP! Videochat med småbørn:
Overraskende nok er den eneste undtagelse fra AAP's regel om ingen skærmtid for børn videochat. Da FaceTime- eller Skype-interaktioner foregår i et livagtigt tempo, siger børnelæger, at videoopkald med familie og venner kan være en positiv teknisk oplevelse for spædbørn og småbørn.