Hvad tæller som træning på Apple Watch, og hvad kan du gøre, hvis dit Apple Watch ikke tæller træningsminutter korrekt? Læs videre for at lære, hvordan Apple Watch træningsminutter beregnes, og hvordan du fejlfinder, hvis de ikke tæller korrekt.
Hop til:
- Bærer du dit Apple Watch korrekt?
- Forståelse af Apple Watch-pulsmåling
- Opdater dine personlige data
- Passer dit træningstempo til træningstypen?
- Tjek dit Apple Watch-positionssporingsindstillinger
- Sådan kalibrerer du dit Apple Watch
- Sådan nulstiller du dine Apple Watch-kalibreringsdata
Bærer du dit Apple Watch korrekt?
For det første er det vigtigt at sikre sig, at du bærer dit Apple Watch korrekt. Det betyder, at du skal bære det på det håndled, du sætter det op til, og sørge for, at remmen er monteret, så uret ikke er for løst eller for stramt. Pasformen skal sidde tæt uden at glide, men den bør slet ikke skære ind i dit håndled.
Forståelse af Apple Watch-pulsmåling
Spørgsmålet om, hvad der tæller som træning på et Apple Watch, har ikke et entydigt svar. Apple Watch-træning spænder fra cardio- og aerobic-øvelser til aktiviteter som roning, klatring og skiløb. Når du sporer træningsminutter, vil Apple Watch nøje overvåge din puls. At have en hurtigere puls i et helt minut vil tælle med i din træning.
Baseret på dine personlige data vil en gennemsnitlig hvilepuls blive brugt til at beregne dit anstrengelsesniveau. Hvis din puls under en træning er tæt på din hvilepuls, tæller den brugte tid ikke med i dit Apple Watch træningsminutter. For at sikre, at dit Apple Watch sporer dine øvelser korrekt, er det vigtigt at opdatere dine personlige data. Dette vil gøre det muligt for din gennemsnitlige hvilepuls at blive beregnet mere nøjagtigt.
Opdater personlige data for mere nøjagtige træningsprotokoller
Hvis du har til hensigt at bruge dit Apple Watch til at spore din kondition, er det vigtigste skridt at opdatere dine personlige data. Dette vil hjælpe uret med mere præcist at spore de minutter, du træner, trapper, du går op på, afstanden, du rejser, og de skridt, du tager.
- Åbn Se app på din iPhone.
- Rul ned og vælg Sundhed.
- Trykke på Sundhedsoplysninger.
- Tryk på Redigere i øverste højre hjørne.
- Tryk på rækkerne for at opdatere dine personlige oplysninger.
- Tryk på Færdig i øverste højre hjørne, når du er færdig med at opdatere.
Passer dit træningstempo til træningstypen?
Visse Apple Watch-træninger spores baseret på hastighed lige så meget som puls. For eksempel, hvis du sporer en udendørs gå-øvelse, kan dit tempo tage højde for sporing af træningsminutter. Hvis din puls tillader det, bør du modtage et træningsminut, hvis dit tempo forbliver over 3,3 mph (5,3 km/t) i et helt minut. Ikke alle Apple Watch-øvelser har et specifikt puls- eller tempokrav.
Tjek dit Apple Watch-positionssporingsindstillinger
Dit Apple Watch kan gøre sit bedste spor, hvis alle indstillinger er optimeret, og placeringssporing er slået til. Dette hjælper dit ur med at få alle de oplysninger, det skal bruge for at spore dine Apple Watch-træninger.
- Åbn Indstillinger app på din iPhone.
- Rul ned og tryk på Privatliv.
- Trykke på Lokationstjenester.
- Sørg for at Location Services til/fra er grøn, hvilket betyder, at den er aktiveret.
- Rul ned og sørg for Apple Watch træning siger "Mens du bruger."
- Hvis den ikke gør det, så tryk på Apple Watch træning.
- Trykke på Mens du bruger appen og sørg for at Skift til nøjagtig placering er slået til.
Når dine personlige data er opdateret, og lokationssporing er aktiveret, skal du kalibrere dit Apple Watch.
Relaterede: Sådan deler du din placering fra dit Apple Watch
Sådan kalibrerer du dit Apple Watch
Uanset om du lige har fået dit Apple Watch eller har haft det i et stykke tid, kan kalibrering eller genkalibrering af dit ur hjælpe med at gøre det mere nøjagtigt. Apple Watch-kalibrering sørger for, at din distance, tempo, træningsminutter og kaloriemålinger er så nøjagtige som muligt. For disse trin skal du bære dit Apple Watch under hele aktiviteten. Hvis dit ur har mobilfunktioner, behøver du ikke at medbringe din telefon. Men hvis det kun er GPS, så skal du også have din iPhone med dig for at fuldføre din Apple Watch-kalibrering.
- Gå til et fladt, åbent udendørsområde. Prøv at vælge en klar dag og en placering med god GPS-modtagelse.
- Åbn Trænings app på dit Apple Watch.
- Vælg enten Udendørs gåtur eller Udendørs løb.
- Gå eller løb i dit normale tempo i mindst 20 minutter.
Denne aktivitet vil kalibrere dit Apple Watch til dit tempo, skridt og distance, så du kan få en mere nøjagtig opgørelse af dine aktivitetsmålinger, såsom træningsminutter. Apropos trin, vidste du det du kan tilføje en komplikation, der vil vise dem på din urskive?
Sådan nulstiller du dine Apple Watch-kalibreringsdata
Hvis du føler, at dit Apple Watch ikke sporer dine træninger nøjagtigt, selv efter du har kalibreret det, kan du overveje at nulstille dine kalibreringsdata og prøve igen.
- Åbn Se app på din iPhone.
- Rul ned og vælg Privatliv.
- Trykke på Nulstil fitnesskalibreringsdata.
- Tryk på Nulstil fitnesskalibreringsdata nederst på skærmen for at bekræfte.
Når det er blevet nulstillet, skal du fortsætte med Apple Watch kalibrering trin angivet ovenfor. Hvis dette ikke hjælper, så overvej at gøre en fabriksnulstilling på dit Apple Watch.
Nu ved du de bedste måder at sikre, at dit Apple Watch træningsminutter beregnes korrekt i stedet for at være unøjagtige. Nyd at lukke disse aktivitetsringe!