Blåt lys, lyset der kommer fra skærmene på vores yndlingsenheder, er ikke ligefrem sundt for dig. Dette gælder især, når du bruger disse enheder om natten. Blåt lys narrer hjernen til at tro, at det er dagtimerne. Til gengæld sparker hjernen din krop i gear og producerer energi. Den effekt, blåt lys kan have på en persons søvncyklus, er invaliderende. Derudover kan blåt lys belaste vigtige dele af øjet, såsom regnbuehinden og hornhinden, og belaste dem. Det kan føre til hovedpine og træthed, hvilket i høj grad påvirker din evne til at udføre dine nødvendige opgaver på arbejde og hjemme.
Desværre har mange af os ikke råd til at lukke for vores elektroniske enheder om natten. Uanset om du arbejder om aftenen, ser fjernsyn med dine børn, eller hvis du sms'er eller videochatter med dine familie, er vi afhængige af elektroniske enheder – og det blå lys, de sender – til alt fra arbejde til underholdning. Blåt lys er et nødvendigt onde, især hvis vi skal fortsætte med at holde kontakten med vores kære og kolleger. 2020 er året for social distancering og også et år, hvor mere af vores daglige liv skifter online.
Kan du justere blåt lys?
Løsninger til forbrugere, der ønsker at afbøde virkningerne af blåt lys, har ofte været besværlige. Blåt lys blokerende briller, kaldet blå blokere, er tilgængelige i stormagasiner og online markedspladser. Blå blokkere er fremragende til deres arbejde, men kan ofte være ubehagelige for folk, der ikke bruger briller at have på i længere tid, mens de skriver eller spiller. På samme måde vil skærme, der blokerer for blåt lys, der kunne tilsluttes computerskærme, ofte fordreje dele af skærmen og forvrænge farverne.
Store teknologivirksomheder begynder at reagere på forbrugernes efterspørgsel om at gøre noget ved blåt lys. Mobiltelefonselskaber har længe haft en Night Mode-funktion, der opvarmer skærmen ved at fortynde det blå lys med rødligt og orange lys. Disse farver på spektret letter belastningen af øjnene, mens man ser på skærme, især om natten. Selvom nattilstande ikke fuldstændig afbøder de negative virkninger af at stirre på din skærm om natten., er de en fantastisk måde at reducere chancen for søvnløse nætter og hovedpine, hvis du skal bruge din mobiltelefon før seng.
Windows 10 nattilstand
Windows 10 introducerede for nylig en nattilstand til pc'er, inklusive både stationære og bærbare computere. Nattilstand på pc er en massiv opgradering, især for pc-spillere, Netflix-entusiaster og familier, der besøger middag på videochat-apps som Zoom.
Sådan justeres blåt lys i Windows 10
Følg disse enkle instruktioner for at aktivere nattilstand på Windows 10-pc'er.
- Først skal du klikke på startmenuen og åbne Indstillinger. Det er tandhjulsikonet lige over strømikonet, hvor du lukker ned og genstarter din computer. Indstillingsvinduet er din gateway til tilpasning, opdatering og fejlfinding af problemer med din Windows 10-pc.
- Du har to muligheder for at navigere i vinduet Indstillinger: efter emne eller ved søgeordssøgning. T
- o aktiver nattilstand, klik på systemikonet. Det er den første mulighed i menuen Indstillinger.
- Du kan justere lysstyrken på din computerskærm eller laptopskærm øverst på siden ved hjælp af skalaen.
- Under muligheden for at justere lysstyrken er der mulighed for "Natlys". Dette er Windows 10 Night Mode-indstillingen.
- Klik for at aktivere det.
Indstillinger for automatisk nattilstand
Hvis du ikke ønsker at tænde for natlyset manuelt hver aften, kan du justere de automatiske natlysindstillinger.
- Klik på "Natlysindstillinger".
- På denne menu kan du justere styrken af Natlyset, altså intensiteten af de varme farver, der får lov til at fortynde det blå lys.
- Du kan også indstille en indstilling, der automatisk tænder Night Light på bestemte tidspunkter af aftenen, samt slukker for det.
Nu kan du konfigurere din Windows 10-enhed for at undgå det frustrerende blå lys og få en bedre nattesøvn med Windows 10 Night Mode.