Optaget af vores daglige rutine får vi næsten ikke tid til os selv. Forskellige ting omkring os gør os irriterede, deprimerede og angste.
Heldigvis kan mange meditationsapps tilføje til vores mindfulness-regime. Hvis du leder efter svar på, hvordan du kommer ud af depression? bedste mindfulness-apps kan hjælpe med at bekæmpe angst, skærpe dit fokus, sikre bedre søvn og meget mere.
Brug dem til guidet meditation for fred i sindet eller beroligende musik til at slappe af og helbrede dig selv.
Fra dybe vejrtrækningsøvelser til beroligende søvnhistorier bruger disse apps adskillige teknikker til at forbedre dit daglige velværeregime.
En vigtig pointe at bemærke her er, at fordelene ved bedste meditations- og mindfulness-apps gå langt ud over mentale problemer som søvnløshed, depression og stress. Det spiller også en væsentlig rolle i at sikre en persons generelle fysiske velvære. Det hjælper med at forbedre pulsen og reducere blodtrykket.
For mange mennesker lyder det ekstremt svært at finde ud af tid til at starte en almindelig praksis. Derfor er det vigtigt at finde en løsning, der er både tilgængelig og effektiv, og meditationsapps giver den bedste løsning i sådanne scenarier.
Heldigvis i denne æra af sundhed og teknologi kan flere applikationer hjælpe dig med at opretholde et fredeligt og sundt liv.
Vi har taget et kig på forskellige applikationer og udvalgt nogle af de bedste meditationsapps til Android og iOS.
Lad os hurtigt henvise til nogle af dem
Bedste meditationsapps til Android og iPhone i 2021
1. Stop, træk vejret og tænk
Læs også: Bedste træningsapps til Android for at få en fit krop
Stop, Breathe, and Think er ofte opfundet som den følelsesmæssige wellness-platform for de unge. Den er specielt designet til børn under 25 og indeholder flere meditationssessioner for at hjælpe teenagere med at bekæmpe følelsesmæssige hikke.
Udover meditation kan du også henvise til forskellige træningssessioner, som sikrer velvære og fortæller dig præcis, hvordan du har det.
Den er tilgængelig i både en gratis og en betalt version. Hvis du ønsker at nyde ekstra fordele som meditation, mindfulness-øvelser, musik og omgivende lyde, skal du abonnere på dens premium-version.
2. Buddhificerer
Denne avancerede app fortjener helt sikkert en plads på listen over bedste gratis meditationsapps. Dens muligheder for guidet meditation er godt kategoriseret baseret på følelser og aktiviteter.
Det er bedst egnet til folk, der ikke er nye i meditationsverdenen og ønsker at gøre det til en daglig praksis. Dens utrolige funktionalitet er nok til at udnytte vores sociale natur.
Som en ekstra fordel tilbyder det få teknikker, som kun vil fungere, hvis du mediterer med din partner, kollega eller ven. Desuden kan du også bruge den til at sende en beroligende og beroligende video til en ven, der står over for strabadser i sit liv.
3. Berolige
Designet til at inspirere dyb kreativitet og tankeprocesser, fokuserer Calm mere på at hjælpe folk med at berolige og slappe af.
En enkelt meditationssession kan vare fra et sted mellem 3-25 minutter. Dens “Daglig ro” Programmet er bedst egnet til mennesker, der ønsker at inkorporere meditation i deres daglige liv.
Dens gratis version tilbyder flere søvnhistorier, åndedrætsøvelser og beroligende baggrunde.
Mens dens premium-version indeholder få eksklusive funktioner som månedlige programmer for Calm Mindfulness og Calm Body.
4. Insight Timer
Læs mere: Bedste gratis Zumba-apps til at få en tonet krop
Selvom det kommer med et betalt abonnement, kan lejlighedsvise brugere bruge dets gratis guidede meditationsvideoer uden at betale noget. Det kommer med et massivt bibliotek med cirka 1.000 meditationslærere, 15.000 gratis guidede sessioner og tæt på 750 musiknumre.
Du kan også bruge den til at danne din egen tilpassede meditationsøvelsesvideo. Dets månedlige abonnement koster omkring $5.
5. Åndedrætsappen
Som navnet antyder, fokuserer denne utrolige app kun på at trække vejret sammen med dens fordele. Ud af dets mange fordele er nedsat stress og angst, øget lungefunktion, forbedret følelsesmæssig balance og lavere blodtryk de vigtigste.
Hvis du leder efter en enkel, men effektiv mindfulness-app uden at grave for dybt i spiritualitet, kan denne helt sikkert hjælpe dig.
6. Træk vejret og slap af
Breathe & Relax er designet af udviklerne af den velkendte meditationsapp, Meditation Oasis Podcast. Det presser folk til at gøre yoga og meditation til en del af deres daglige rutine.
For at tilføje et personligt præg kan du tilpasse længden af forskellige videoer, streame lydklip efter eget valg og lytte til meditationsvideoer med vores uden naturlyd og baggrundsmusik.
Hvis du ønsker at opnå mental fred og kontrollere dine angstniveauer,
Breathe & Relax kan være en god mulighed for dig.
7. Ti procent gladere
Læs mere: Bedste apps til en sund livsstil
Alle de nervøse og elendige mennesker bør bruge denne app. Også begyndere kan bruge det til at starte deres spirituelle rejse. Appen er dog tilbøjelig til uddybende meditationssessioner frem for sjælesøgning. Og en gratis prøveversion inkluderer et en-uges mindfulness-program.
Alle dem, der ønsker at kende de dybere livsbetydninger, skal downloade appen fra nedenstående link
8. Headspace
Nå, blandt alle de andre apps er denne bedst til enhver guidet meditationssession. Med fantastiske animationer og nyttige artikler til begynderhjælp, adskiller denne app sig virkelig fra andre populære meditationsapps.
Prøv et gratis grundkursus fra appen og læg mærke til, hvordan dit liv udvider sig mod højere formål. Headspace er trods alt stedet, hvor vi oplever alle miraklerne !!
9. Mindwell
Indtil videre er alle de apps, vi så, direkte rettet mod åndelig vækst. Men hvis du mener, at rejsen er vigtigere end destinationen, så er Mindwell det rigtige valg for dig! Den blander smukt forskellige frekvenser og bløde lydtoner for at berolige dit sind.
Efter at have taget dig til en rolig tilstand, forbinder den dig langsomt med dit indre. Det lægger også mere vægt på afslapning og bevidsthed.
10. Simpel vane
Dernæst er Simple Habit på vores liste over meditationsapps til angst. Det har en massiv liste over guidede meditationssessioner, der fokuserer hovedsageligt på daglige stresslindringsteknikker.
Du kan også bruge den, mens du pendler, for at bevare roen selv med dine travle rutiner.
11. Mindfulness-appen: slap af, ro, fokuser og sov
Læs mere: Bedste gratis yogaapps til Android og iOS
Mindfulness er en anden bedste meditationsapplikation til at gøre dit sind roligt og fredeligt. Det giver ubegrænset adgang til over 250 professionelle guidede meditationer for både nybegyndere og guruer. Gennem sine 3-30 minutters timede guidede eller stille meditationer kan man nemt stille de racende tanker i tankerne og opnå indre fred.
Både Android- og iPhone-brugere kan prøve alt Premium-indholdet i denne applikation med en uges gratis prøveperiode.
Berolig dit sind og din krop med de bedste meditationsapps i 2021
I denne artikel har vi listet de 11 bedste meditationsapps til Android og iOS for at hjælpe dig med at være opmærksom hele dagen. Gå listen igennem og tjek hvilken der passer bedst til dine behov, og start med dit mindfulness-regime i dag. Hvis du er interesseret i at læse flere sådanne indlæg, så tilmeld dig vores nyhedsbrev.