Smartphones er en kilde til underholdning, nydelse og uddannelse for mennesker over hele verden.
Det er en absolut nødvendighed at have din telefon på dig, ellers ville du ikke være menneske længere. Vi er afhængige af dem til alt fra at holde kontakten med vores venner til at bestille take-out.
Ingen tvivl om, at telefoner er en fantastisk opfindelse. De har utallige fordele.
Men de dårlige virkninger matcher (nogle gange overgår) disse såkaldte fordele.
Hvordan påvirker smartphonen dit helbred?
1. Øjenspænding
Det siger sig selv, at det at se på telefoner konstant roder virkelig med vores øjne. De fleste af os har faktisk oplevet det utallige gange. Du føler smerte i den bagerste ende af dine øjne, og kontinuerlig skærmudseende påvirker dit øjensyn. Alt dette kan endda skade hornhinden og påvirke synet.
Prøv at undgå at se på skærme med længere intervaller. Dette ville mindske risikoen for øjenstress og træthed.
2. Vægtøgning
Vægtøgning og overdreven brug af smartphone går hånd i hånd.
Folk bruger deres telefoner under måltider, hvilket ubalancer næringsstofferne i deres kroppe, hvilket fører til fedtforøgelse.
Og det blå lys, der udsender fra din telefons skærme, forstyrrer søvnmønstre. Disse søvnforstyrrelser er stærkt forbundet med diabetes og fedme.
Så fortsæt, fortsæt med at bruge dine telefoner, hvis du vil blive tyk!
3. Ændring af hjernestruktur
Ja, gutter. At bruge dine telefoner til en ekstrem grænse påvirker også struktureringen af din hjerne.
• Forkortet opmærksomhedsområde
Folk, der er tunge multi-screenere, rapporterer en alvorlig reduktion i deres opmærksomhedsspændvidde. De kunne ikke koncentrere sig eller fokusere godt. Dette påvirker til gengæld også en persons intelligensniveau.
• Hukommelsen går tilbage
Fordi mobiltelefonbrug påvirker hjernens grundlæggende struktur, fører det også til en reduktion i hukommelsesretention. Folk glemmer nemt ting og kan ikke holde styr på deres tidligere aktiviteter.
4. Smartphone afhængighed
Afhængighed af hvad som helst er altid skadeligt. Smartphone-afhængighed bør også være noget at passe på. I dette vil folk have deres telefoner omkring sig, med dem hele tiden (her ser på dig). Selv et øjeblik uden det fører dem til en paniktilstand.
Og hvis de får besked på at slippe af med deres værdsatte ejendele, oplever de abstinenssymptomer.
5. Pludselig smerter i kroppen
• Tech hals
Dette er den mest almindelige smerte, som folk oplever. Konstant at kigge ned på telefonens skærme hele dagen fører til et enormt pres på en persons nakke og rygsøjle.
• Sms'er tommelfingre
Et meget sjovt navn, men også en meget ægte sygdom. Overdreven sms-beskeder på telefonen fører til et tilfælde af triggertommel. Herved sætter tommelfingeren sig fast i bøjet stilling, og det gør ondt, når du forsøger at rette den ud.
• Rygsmerte
Det er noget næsten hele verdens unge har. At kigge ned, ikke sove godt, ikke spise godt, og nogle andre årsager udgør denne smerte.
6. Nedsat søvn
Behøver dette overhovedet at siges? Vi har alle en ret klar idé om, hvordan det at bruge vores telefoner til langt ud på natten får vores søvnmønster til at gå galt. Du lytter konstant til disse meddelelser og advarsler, at blåt lys påvirker din hjerneaktivitet, mens du sover, og dit sind holder ikke op med at arbejde, selv mens du sover.
Så folk, de sjove YouTube-videoer og gennemgang af Instagram-feedet kan vente til næste dag.
7. Mentalt helbred
Enhver, der mener, at mental sundhed ikke er lige så vigtig som fysisk sundhed, bør ikke have lov til at dele sine meninger. Det er en alvorlig sag.
• Angst
Angst er blevet et populært udtryk de seneste par år. Social angst er den, de fleste mennesker har. JOMO, altid at blive indendørs og frygt for at tale med folk er nogle af dets symptomer.
Og alt dette er forårsaget af ingen ringere end vores elskede smartphones og sociale medier.
• Depression
Udover at gøre os ængstelige, får telefoner os også til at føle os ensomme, udelukkede og triste. De rammer folks selvværd (sociale medier!), og disse mennesker begynder at sammenligne deres liv med andre.
Derefter er depression det eneste biprodukt.
8. Følelsesmæssig sundhed
Overdreven smartphonebrug og afhængighed af sociale medier påvirker også menneskers følelsesmæssige velvære. Mange mennesker bruger deres telefoner som en mestringsmekanisme til at undertrykke deres negative følelser. Dette fører til intimitetsproblemer med sig selv og andre.
Unge, især teenagere, synes at have mistet sociale bånd til andre. De går glip af personlige interaktioner og meningsfulde forbindelser med mennesker omkring dem.
Dette gør dem igen mindre empatiske over for andres og deres følelser og følelser.
Hvordan beskytter du dig selv mod disse problemer?
Svaret er ret simpelt. Det eneste du skal gøre er at løfte nakken, slukke din telefon, holde den til side og lade den være der et stykke tid. Brug ikke altid dine telefoner, når du keder dig; gå til nogle rekreative aktiviteter. Find de triggere, der får dig til at vende dig til teknologien, og bekæmp dem.
Og husk altid én ting. En smartphone er bare en del af dit liv, ikke hele dit liv.