11 bedste sundheds- og fitnessapps til iPhone

Nyt år, ny dig. Et af de mest almindelige nytårsforsætter er at være sundere. Uanset om det er at træne eller fokusere på dit mentale helbred, behøver du ikke bekymre dig om at prøve at gøre alt selv. iPhone er et utroligt værktøj, der kan hjælpe med at nå dine mål, og vi har samlet de bedste sundheds- og fitnessapps til iPhone.

Relateret læsning

• Sådan slettes sundhedsdata fra Apple Watch og iPhone
• Sådan sporer du din kondition uden et Apple Watch
• De bedste vægttabsapps til iPhone
• Sådan sletter du en træning på dit Apple Watch
• Apple Watch-konkurrencer: Forstå din aktivitetsscore

Bedste sundheds- og fitnessapps til iPhone

Fitbod

Et af de største smertepunkter for dem, der ønsker at træne, er de stigende omkostninger ved medlemskab af fitnesscenter. Men du kan lægge disse bekymringer bag dig takket være apps som Fitbod, som kan skabe tilpassede træningsprogrammer, der ikke kræver adgang til vægte eller et fitnesscenter. Appen er ret nem at bruge, da du kan lave en træningsplan, der er skræddersyet til de mål, du forsøger at nå. Derudover er Fitbod gratis at bruge, men der er et abonnement i appen, hvis du vil låse alt op.

• Download Fitbod

Mørk støj

Dark Noise er en af ​​vores yndlingsapps, og den er ikke ligefrem designet med fitnesscentret eller træning i tankerne. I stedet er det en app, der er beregnet til at hjælpe dig med at fokusere bedre, hvilket er fantastisk for din mentale sundhed. Uanset om du har brug for nogle baggrundslyde for at sætte dig ned og få noget arbejde gjort, eller for at hjælpe dig med at falde i søvn lettere, har Dark Noise dig dækket. Du kan endda gå så langt som at blande forskellige lyde sammen, direkte fra appen.

• Download Dark Noise

Streaks træning

Streaks er en af ​​vores foretrukne vanesporingsapps, så det giver mening for Streaks Workout at lave listen over de bedste sundheds- og fitnessapps til iPhone. Streaks Workout anvender de samme principper som sin navnebror, men i stedet for at forsøge at nå mål i løbet af dagen, bygger du streaks under din træning. Ved at nå disse mål hjælper Streaks Workout dig med at opbygge en vane med at træne og opbygge din styrke og kondition.

• Download Streaks Workout

MyFitnessPal

At forsøge at føre en log over al den mad og drikke, du indtager i løbet af en dag, kan føles udmattende. Takket være apps som MyFitnessPal har processen aldrig været nemmere. Dette er konsekvent på toppen af ​​App Store-listerne blandt de bedste sundheds- og fitnessapps til iPhone. Du kan bare søge efter fødevarer og måltider, før du logger dem, eller du kan endda scanne en stregkode for at få præcise oplysninger uden at skulle indtaste den manuelt. Appen tilbyder endda muligheden for at oprette "ekspert-guidede planer", og kan oprette forbindelse til mere end 50 forskellige apps og enheder, inklusive Apple Health.

• Download MyFitnessPal

Strava

Sandt at sige er der mange løbe- og gå-apps i App Store. Men Strava er fortsat en af ​​de bedste muligheder derude, da du vil være i stand til at spore så meget mere end blot en løbetur eller gåtur. Med Strava kan du spore mere end otte forskellige træningstyper. Derefter er du i stand til at eksportere dataene til Health-appen, så du kan holde styr på ting som din puls og anden biometri fra træningen. Men det bedste er, at du ikke behøver et Apple Watch for at få det fulde udbytte af Strava, da du også kan bruge andre fitness-trackere og smartwatches.

• Download Strava

Fitbit

Når vi taler om fitness-trackere og smartwatches, er det ikke alle, der er fan af, hvad Apple Watch har at tilbyde. Fitbit er uden tvivl en meget større platform, og dens wearables fungerer med enten iOS eller Android. Med Fitbit-appen kan du spore alt fra din træning til den mad, du indtager hver dag. Der er også et fremragende fællesskabsaspekt ved appen, der gør det nemt at konkurrere mod venner eller Fitbit-fællesskabet som helhed. Fitbit er gratis at downloade, men der er mulighed for et abonnement, hvis du vil låse alle funktionerne op.

• Download Fitbit

Miste det!

Miste det! har været tilgængelig i App Store i årevis, da appen blev lanceret helt tilbage i 2008. Siden da har appen forvandlet sig til en af ​​de bedste apps, der hjælper dig med at holde styr på, hvad du spiser sammen med at spore dit vægttab. Det er så enkelt, som det bliver, når det kommer til kalorietælling, men appen er også ret robust i de resultater, den kan give.

• Download Lose It!

Brain.fm

Brain.fm er en af ​​de nyeste apps, der pryder min iPhone-startskærm, da den er blevet til et uvurderligt værktøj i begyndelsen af ​​2022. Med Brain.fm kan du vælge mellem en af ​​fire forskellige "mentale tilstande", der hver tilbyder forskellig musik designet til at hjælpe med at opnå det, du har brug for. Alt du skal gøre er at vælge den mentale tilstand, vælge varigheden og trykke på afspil. Når sessionen er afsluttet, stopper musikken, så du kan tage en pause og starte den forfra med et andet sæt musik.

• Download Brain.fm

Bekræftelser

Fysisk sundhed og fitness er kun en brik i puslespillet, som er din krop. En anden brik er mental sundhed, og der er noget at sige om at få lidt opmuntring i løbet af dagen. Affirmations sigter mod at give disse opmuntrende ord, da du kan indlæse appen for at se en besked eller sætte appen på din startskærm. Affirmations gør det endda muligt at sende planlagte notifikationer i løbet af dagen.

• Download bekræftelser

Dag et

I tråd med tendensen til mental sundhed, er der noget at sige om journalføring. At holde styr på, hvad der gør dig glad, vil gå langt, når det kommer til at afslutte dagen på en høj tone. Eller du kan bare bruge appen som en traditionel journal, og dele (privat) alt, hvad der skete hver dag. Du kan vedhæfte billeder og videoer til indlæggene, så du kan se tilbage på fortiden og nyde påmindelserne og minderne.

• Download dag ét

Søvn cyklus

Det er én ting at gøre alle de rigtige ting i løbet af dagen for at holde dig så sund som muligt. Men hvis du ikke sover godt, kan det ødelægge hele processen med at forbedre dit helbred. Der er en del forskellige søvnsporingsapps i App Store, og Apple integrerede endda denne funktionalitet i Apple Watch. Men hvis du vil have en separat app til at håndtere al din søvnsporing, så er Sleep Cycle vores valg. Appen vil vække gradvist og vække dig, i stedet for bare at få barske alarmer til at gå i gang på bestemte tidspunkter.

• Download Sleep Cycle

WaterMinder

Selvom vores kroppe for det meste er lavet af vand, betyder det ikke, at du ikke behøver at genopfylde det, der bliver brugt. Problemet opstår, når du har for travlt til at træde et skridt tilbage og huske at drikke noget vand i løbet af dagen. WaterMinder tager sig af det for dig og minder dig om at drikke noget vand i et forsøg på at nå dine daglige anbefalede indtagsmål. Der er widgets, der kan vise dine fremskridt, og udviklerne har endda integreret understøttelse af Siri-genveje.

• Download WaterMinder