Nu mere end nogensinde bruger folk deres computere til ting, de plejede at gøre personligt. I stedet for at gå på kontoret til det møde, tænder du for din computer til et Zoom-møde. Men for meget eksponering for din computer kan have negative virkninger.
Derfor er det vigtigt at holde pauser fra din computer, så du kan forbedre din præstation på arbejdet. Men når du er fanget med arbejde, er det nemt at glemme, hvornår du skal holde en pause.
Chrome-udvidelser for at undgå arbejdsudbrændthed
Det er normalt, at du vil imponere din chef, så du kan få den forhøjelse. Men hvis du brænder dig selv ud, kommer du måske ikke for langt. Det er vigtigt at holde en pause fra tid til anden for at yde dit bedste på arbejdet. Følgende Chrome-udvidelser hjælper dig med at tage de pauser, du har brug for, så du kan undgå udbrændthed.
1. Tag en pausepåmindelse
Det Tag en pausepåmindelse Chrome-udvidelsen er meget nem at bruge. Når du har installeret det, vil det blive indstillet til, at du arbejder 52 minutter og derefter holder en 17-minutters pause. Hvis du vil foretage ændringer, skal du klikke på udvidelsesikonet efterfulgt af udvidelsen Take a Break-påmindelse.
Et lille vindue vises med muligheder for at starte uret forfra eller sætte det på pause. Der er også en stor knap, hvis du vil deaktivere udvidelsen. Ved at klikke på tandhjulet øverst til højre kan du justere pausetiden. Udvidelsen kan også fungere offline.
2. Vandpåmindelse Chrome-udvidelse
Når du har travlt med at gøre noget, er det nemt at glemme at gøre de enkleste ting, såsom at drikke vand. Takket være Vand påmindelse Chrome-udvidelse, du får en påmindelse efter et bestemt tidspunkt. Hvis du har installeret udvidelsen, kan du ikke se ikonet for det; klik på puslespilsikonet for at se din udvidelsesliste. Klik på vandudvidelsen fra listen for at åbne den. Så længe du er der, kan du også klikke på knappenålsindstillingen for altid at have udvidelsesikonet synligt.
Forlængelsen vil ikke have et forudbestemt tidspunkt, hvor du kan stoppe og drikke vand. Du skal indtaste tiden i det tomme område lige efter ordene minder mig om at drikke vand hver. Når du har indtastet tiden, skal du klikke på påmind mig-knappen. Hvis du nogensinde føler, at du har fået nok af udvidelsen, skal du klikke på stop-knappen.
Ved at gå ind i udvidelsesindstillingen kan du ændre lyden af lydmeddelelsen. Du kan vælge mellem muligheder som:
- Standard
- Aurora
- Slå
- Bling
- Bling 2
- Klokkespil
- Mamba
- Enkelt bip
- Tre bip
- Fløjte
3. StretchClock – Pausepåmindelse og kontoryoga
Det er utroligt den mærkelige position, dine fødder kan komme i, når du har været på din computer i et stykke tid. Da de stillinger, du kommer i, når du arbejder, sandsynligvis ikke anbefales af din læge, er det godt at strække alle om lidt. Det er der StretchClock kommer ind.
Hver gang du klikker på udvidelsesikonet, vil du se, hvor meget tid der er tilbage, før den beder dig om at stoppe og strække. Hvis du ikke vil vente til tiden er gået, kan du klikke på stretchclock-ikonet, og det giver dig nogle forslag til de øvelser, du kan prøve. Du kan også vælge, hvilken del af din krop du kan strække. Du kan for eksempel vælge mellem øvelser til dine:
- Arme
- Tilbage
- Øje
- Hånd
- Hofte
- Ben
- Nakke
- Skulder
- Håndled
I udvidelsesindstillingerne kan du indstille timeren til, hvornår det er tid til at strække. Du kan også oprette en tidsplan, så du altid strækker dig, når du skal. Du kan vælge, hvilke dage du vil have udvidelsen til at minde dig om, og hvornår den tænder og slukker.
Konklusion
Når du er på din computer, vil du generelt gerne afslutte alle så hurtigt som muligt. Det resulterer i, at du går de maratontimer. Ved hjælp af disse Chrome-udvidelser kan du få dit arbejde gjort, men passe på dit helbred i processen. Hvordan slapper du af, når du skal arbejde lange timer? Del dine tanker i kommentarerne nedenfor.