WatchOS 9: Sådan opretter du tilpassede træningsprogrammer på Apple Watch

Mens vi afventer det formodede massive Apple Watch-redesign med Series 8, gav Apple os et kig på, hvad vi kan forvente af softwaresiden. WWDC '22 var det perfekte tidspunkt til at droppe nogle sjove og spændende nye softwarefunktioner, og det er præcis, hvad vi får med watchOS 9.

• Hvad er nyt i watchOS 9?
• Sådan bruges Apple Watch-spejling
• 5 største meddelelser fra WWDC 2022
• Sådan sletter du en træning på dit Apple Watch
• Sådan bruger du træningsappen på et Apple Watch

Hvad er nyt i watchOS 9?

Der er meget fokus på Workout-appen med watchOS 9, foruden muligheden for at spore AFib og mere. Men Workout-appen vil nu give flere oplysninger på et øjeblik, samtidig med at den giver dybdegående målinger. Du vil endda være i stand til at bruge dit Apple Watch til at analysere og forbedre din løbeform, hvilket er noget, vi ikke forventede at se.

Sådan opretter du tilpassede træningsprogrammer på Apple Watch

En anden ny funktion, der kommer til watchOS 9, er muligheden for at oprette tilpassede træningspas på Apple Watch. Tidligere var den eneste måde at tilføje en "brugerdefineret" træning på at gå gennem listen og vælge en af ​​de Apple-skabte træningsprogrammer. Men nu kan du tilpasse træningen i sin helhed, inklusive en Warm Up, Cooldown og selve træningen. Sådan gør du det direkte fra dit Apple Watch.

1. Åbn Træning app på dit Apple Watch.
2. Rul hele vejen til bunden af ​​listen over træningsprogrammer.
3. Tryk på Tilføj træning knap.
4. Vælg den træning, du vil tilpasse.
5. Tryk på de tre vandrette prikker i øverste højre hjørne.
6. Rul til bunden af ​​listen.
7. Tryk på Opret træning.
8. Vælg Brugerdefinerede.
9. Tryk på Opvarmning.
10. Vælg en af ​​følgende Måltyper:
    • Tid.
      • Tilføj varighed og advarsel nederst på siden.
    • Afstand.
      • Tilføj meddelelsen om afstand og alarm.
    • Åben.
      • Tilføj en advarselsmeddelelse.
    • Springe
11. Når du er valgt, skal du trykke på < Opvarmning knap i øverste venstre hjørne for at gå tilbage.
12. Tryk på + Tilføj knappen under Opvarmning.
13. Vælg en af ​​følgende:
    • Tilføj arbejde.
      • Åben
      • Afstand
      • Tid
    • Tilføj gendannelse.
      • Åben
      • Afstand
      • Tid
14. Hvis det er relevant, tryk på Tilføj Gentag knappen for at gentage en Work- eller Recovery-session.
15. Fra hovedskærmen skal du trykke på Køl ned.
16. Vælg en af ​​følgende:
    • Tid
    • Afstand
    • Åben
    • Springe
17. Når den er konfigureret, skal du trykke på < Nedkøling knappen i øverste venstre hjørne.
18. Under Indstillinger sektion, tryk og indtast en Brugerdefineret titel hvis du vælger at.
19. Tryk på Opret træning knappen i bunden.

Vi anbefaler, at du tilføjer en brugerdefineret titel til din træning for at hjælpe dig med at adskille den fra resten af ​​de tilgængelige træningsprogrammer. I betragtning af at der er så mange forskellige træningssessioner, som du kan vælge imellem, ønsker du ikke at ende med at vælge den forkerte.

Sådan redigerer du dine tilpassede træningspas

Chancerne er, at du måske ender med at ville redigere disse tilpassede træningsprogrammer. Uanset om det er for at tilføje lidt mere afstand til dine løbeture eller for at øge den afsatte tid. Nu hvor du kan oprette tilpassede træningsprogrammer, kan du også redigere dem, du har oprettet.

1. Åbn Træning app på dit Apple Watch.
2. Find den træning, du ønsker at redigere.
3. Tryk på de tre vandrette prikker i øverste højre hjørne.
4. Tryk på Redigere knap.
5. Foretag nogen af ​​de justeringer, du skal foretage.
6. Stryg tilbage for at gemme ændringerne.

Sådan sletter du brugerdefinerede træningspas

Med tiden kan du opleve, at du har brug for at slette tilpassede træningsprogrammer fra Workout-appen. Årsagen til at slette disse træningspas vil variere fra person til person. Men hvis du vil prøve at rydde op på listen over træningsprogrammer, kan du slette tilpassede træningsprogrammer direkte fra dit Apple Watch.

1. Åbn Træning app på dit Apple Watch.
2. Find den træning, du ønsker at redigere.
3. Tryk på de tre vandrette prikker i øverste højre hjørne.
4. Tryk på Redigere knap.
5. Rul til bunden af ​​skærmen, og tryk på Slet træning knap.
6. Tryk på, når du bliver bedt om det Slet knappen igen for at bekræfte.

Ovenstående trin er for dem, der foretrækker en smule mere granularitet, når det kommer til styring af skræddersyet træning. Men du kan også slette tilpassede træningsprogrammer ved at finde træningen og stryge til venstre. Tryk derefter på den store rød X knappen, og træningen vil øjeblikkeligt blive fjernet.