Sådan bruger du sundhedstjeklisten på iPhone og Apple Watch

Stort set takket være Apple Watch's succes er der flere og flere smartphonebrugere, der kommer til at stole på iPhone for deres helbreds- og fitnesssporing. Men at træne og spore ringe er kun én del af kampen, da der er en masse andre faktorer, der spiller ind i dit generelle helbred.

Relateret læsning

• 11 bedste sundheds- og fitnessapps til iPhone
• Sådan slettes sundhedsdata fra Apple Watch og iPhone
• Sådan konfigurerer du meddelelser om medicin i Apple Health
• Sådan sporer du din kondition uden et Apple Watch
• Sådan deler du sundhedsdata på iPhone

På grund af det har Apple fortsat med at innovere og implementere nye og spændende funktioner i et forsøg på at gøre det nemmere at holde styr på dine forskellige sundhedsbehov. Dengang iOS 14 blev frigivet, debuterede Apple også sin indbyggede "Health Checklist", som kan findes lige i Health-appen på din iPhone.

Hvad er sundhedstjekliste?

Din iPhone og Apple Watch er i stand til at holde styr på en masse forskellige målinger, når det kommer til din daglige rutine og træning. Med iOS 16 bliver dette taget endnu længere, da du også kan holde styr på de forskellige medicin, du regelmæssigt tager, sammen med at blive forsynet med notifikationer, når det er tid til at tage dem.

Med så mange sundheds- og velværefunktioner til din rådighed, ved du måske ikke engang, hvad der er aktiveret, og hvad der stadig er slået fra. Og det er her, Sundhedstjeklisten kommer ind i billedet. Ifølge Apple er dette dybest set en liste over de forskellige sundhedsrelaterede funktioner, der er tilgængelige på tværs af din iPhone og Apple Watch.

Sådan får du adgang til sundhedstjeklisten på iPhone og Apple Watch

I det meste af året er chancerne for, at du ikke går glip af nogen nye funktioner, som du ikke allerede kendte til. Men hver gang en ny softwareversion frigives til dit Apple Watch og iPhone, vil du sandsynligvis sikre dig, at du får det fulde udbytte af det, der tilbydes. Og for at gøre det skal du have adgang til og bruge sundhedstjeklisten på iPhone og Apple Watch. Sådan får du adgang til sundhedstjeklisten:

1. Åbn Sundhed app på din iPhone.
2. Tryk på Resumé fanen i den nederste værktøjslinje.
3. Hvis det er relevant, tryk på Anmeldelse knappen under Sundhedstjekliste notifikation.

Før du fortsætter, er det vigtigt at bemærke, at du muligvis ikke kan se indstillingen Sundhedstjekliste på fanen Resume. Hvis dette sker for dig, er der en anden måde at få adgang til det på.

1. Åbn Sundhed app på din iPhone.
2. Tryk på Resumé fanen i den nederste værktøjslinje.
3. Tryk på dit profilbillede i øverste højre hjørne.
4. Under Funktioner sektion, tryk på Sundhedstjekliste.

Sådan bruger du sundhedstjeklisten på iPhone og Apple Watch

Når du har fået adgang til funktionen, er det tid til at lære, hvordan du bruger sundhedstjeklisten på iPhone og Apple Watch. Lige øverst i dette afsnit i Health-appen fortæller Apple dig, at alle de indstillinger, du ændrer, automatisk vil blive anvendt på både din iPhone og dit Apple Watch.

Som standard er der to forskellige sektioner tilgængelige fra Sundhedstjeklisten. Inaktiv er blot en liste over funktioner, der ikke er blevet slået til eller aktiveret endnu. Og den aktive sektion er til de sundhedsfunktioner, der allerede er blevet aktiveret fra din iPhone eller dit Apple Watch.

Sundhedstjeklistekategorier

Her er en liste over alle de muligheder, du finder, når du vil bruge sundhedstjeklisten på iPhone:

• Medicinsk ID - Medicinsk ID giver førstehjælpere vital information i en nødsituation.
• Notifikationer om uregelmæssig rytme – Apple Watch kan lede efter uregelmæssige hjerterytmer i baggrunden og give dig besked, hvis det ser dem.
• Støjmeddelelser – Hvis dit miljø er højt nok til at påvirke din hørelse, kan dit ur give dig besked.
• Nød-SOS – Din iPhone og Apple Watch kan hurtigt ringe til nødtjenester og sende beskeder til dine nødkontakter.
• Faldregistrering – Hvis du falder hårdt, kan Apple Watch ringe til nødtjenester, hvis du har brug for hjælp.
• Notifikationer om lav puls – Du modtager en meddelelse, hvis din puls er lav i mindst 10 minutter.
• Notifikationer om høj puls – Du modtager en meddelelse, hvis din puls er høj i 10 minutter, mens du er inaktiv.
• EKG-app – Åbn EKG-appen på dit Apple Watch for at tage en optagelse.
• Cardio Fitness Notifikationer - Du modtager en notifikation, hvis din cardio fitness er på et lavt niveau.
• Blood Oxygen - Blood Oxygen-appen vil tjekke dine iltniveauer i løbet af dagen.
• Underretninger om gangstabilitet – Du modtager en meddelelse, hvis du har en forhøjet risiko for at falde i løbet af de næste 12 måneder.
• Høretelefonmeddelelser – Du modtager en meddelelse, hvis du har lyttet til høj lyd i hovedtelefoner længe nok til at påvirke din hørelse.

Listen fortsætter med at vokse

Nogle af funktionerne og meddelelserne, der er angivet i det foregående afsnit, er aktiveret som standard, og der er ingen måde at slå dem fra. Dette gøres med funktioner, der ikke har nogen større eller dvælende effekt på batterilevetiden, hvilket betyder, at du ikke behøver at ofre batterilevetid bare for at holde øje med en specifik sundhedsmåling.

Apple gør et vidunderligt stykke arbejde med at gøre iPhone og Apple Watch til en kraftfuld kombination for dem, der enten ønsker eller har brug for at holde øje med deres helbred. Og selvom listen over funktioner ovenfor kan se lang ud, som den er, er der endnu flere muligheder på vej, da nogle brugere vil være i stand til at holde styr på AFib lige fra deres enheder.