Sådan bruger du Apple Fitness-appen uden et Apple Watch i iOS 16

IphoneHvordanAug 22, 2022

Med den nye iOS 16 (offentlig beta tilgængelig siden juli, færdig version tilgængelig i september), kan du kan nu bruge Apple Fitness-appen til at spore dine skridt og anden aktivitet selv uden et Apple Watch. Her vil vi lede dig gennem den indledende opsætning og vise dig, hvordan du kommer i gang med at spore dit helbred med Fitness-appen på din iPhone.

Sådan bruger du Apple Fitness Tracker-appen på en iPhone

Apple Fitness-appen var tidligere kun brugbar på iPhones i forbindelse med et Apple Watch. Selv ting så grundlæggende som trinoptælling krævede tredjepartsapps på tidligere versioner af iOS. Nu, hvis du har enten iOS 16 beta- eller forsendelsesversionen, kan du begynde at bruge Fitness-appen til at spore dine aktivitetsniveauer og forbrændte kalorier, selvom du ikke har et Apple Watch. Når du har fået det sat op, så tjek ud vores guide til at forstå fitnesstrends og udfordringer. For at holde dig opdateret med de nyeste iOS 16-funktioner, skal du sørge for at tilmelde dig vores gratis nyhedsbrev til Dagens tip.

Sådan konfigurerer du Fitness-appen på din iPhone uden et Apple Watch:

  1. Bare tryk på Apple Fitness app-ikon for at komme i gang.
    Startskærm med Apple Fitness-appen markeret.
  2. Første gang du åbner appen, får du en velkomstskærm. Bare tryk på Blive ved knap. Hvis du har åbnet appen før, vil du højst sandsynligt ikke se velkomstbeskeden eller de følgende indledende opsætningsskærme. I så fald kan du springe til info efter opsætning i vores gennemgang.
    Fitness-appens velkomstskærm med Fortsæt-knappen markeret.
  3. Første gang du starter appen, bliver du også bedt om at bekræfte dine helbredsdata. Hvis du allerede har konfigureret disse oplysninger, kan de være korrekte, men hvis de ikke er det, skal du blot trykke på det afsnit, du skal rette, og indtaste de rigtige oplysninger.
    Fitness app opsætningsskærm for at tilpasse sundhedsoplysninger med detaljefelterne markeret.
  4. Når oplysningerne er korrekte, skal du trykke på Blive ved knap.
    Fitness opsætningsskærm for at tilpasse sundhedsoplysninger med Fortsæt-knappen markeret.
  5. Dernæst skal du vælge dit daglige bevægelsesmål. Det starter med et meget lavt beløb, og det kan justeres senere. Du kan trykke på Let, moderat eller meget knapper eller Plus eller Minus ikoner ved siden af ​​kalorietallet for at sætte et mål. Tryk på, når du er færdig Blive ved.
    Fitness opsætningsskærm til at vælge et dagligt bevægelsesmål med knappen Sæt bevægelsesmål markeret.
  6. Til sidst vil appen spørge dig, om du ønsker at modtage notifikationer. Tryk på Blive ved knap.
    Fitness opsætningsskærm med information om notifikationer og Fortsæt-knappen markeret.
  7. Tryk derefter på enten i det nye vindue, der vises Tillade eller Tillad ikke afhængigt af om du vil have notifikationer eller ej.
    Fitness-app med beskedanmodningsvinduet, der vises, og både Tillad ikke- og Tillad-knapperne er markeret.
  8. På hovedoversigtsskærmen skal du nu sørge for at lære om Trends ved at trykke på den lille Kom igang i Trends-boksen.
    Fitness-appens hovedoversigtsskærm med Kom godt i gang markeret i boksen Trends.
  9. Læs om aktivitetstrends, og tryk derefter på Blive ved knap.
    Informationsskærmen Fitness Activity Trends med OK-knappen markeret.
  10. Tilbage på oversigtsskærmen, hvis du gerne vil invitere venner eller familie til at dele deres fitness-aktivitet med dig, skal du trykke på Deling ikonet nederst til højre.
    Fitness hovedoversigtsskærm med ikonet Deling markeret.
  11. Tryk derefter på den lille Kontaktpersoner ikon i øverste højre hjørne.
    Fitness app Delingsskærm med tilføjelse af kontakt-ikonet markeret.
  12. Tryk på for at vælge kontakter, der skal inviteres Plus ikonet øverst til højre.
    Fitness app Delingsskærm med plustegnet markeret.
  13. På denne skærm kan du søge efter kontakter. Flere nylige kontakter vises i forslagsfeltet, og du kan trykke på Til felt for at søge efter en direkte. Når du har valgt, hvem du kan lide, skal du trykke på Sende knappen øverst til højre.
    Fitness app Del aktivitetsskærm for at søge efter kontakter. Til-feltet er markeret.
  14. Den sidste ting at notere sig ved opsætning af appen er den lille Kontoikon øverst til højre. Det vil ligne det billede, du har valgt til din Apple ID-konto. Tryk på den for at åbne hovedindstillingsskærmen.
    Fitness hovedoversigtsskærm med kontoikonet markeret.
  15. På denne skærm kan du foretage ændringer i alle de indstillinger eller oplysninger, du valgte under appopsætningen.
    Fitness konto skærm.

Nu skulle du være klar til at gå! Fitness-appen vil spore dine skridt, trapper, der er gået op, kalorier forbrændt og andre aktivitetsoplysninger.

Problemer og fejlfinding

Mens brugen af ​​Fitness-appen uden et Apple Watch har fungeret fint for mig indtil videre, er der nogle problemer, som andre på iPhone Life-teamet har stødt på, så her er et par ting at tjekke, hvis du opdager, at appen ikke ser ud til at fungere som forventet eller ikke sporer dine trin og aktivitet.

Opdater software

Først skal du sørge for, at du ikke har nogen afventende opdateringer til din iOS 16-systemsoftware. Derudover, hvis du har et Apple Watch og opdager, at Fitness ikke ser ud til at fungere korrekt, sørg for, at du kører den nyeste version af Watch OS 9.

Tjek bevægelseskalibrering og afstandsindstillinger

  1. Der er en vigtig indstilling, som, hvis den er deaktiveret, forhindrer de fleste af aktivitetssporingsfunktionerne i Fitness i at fungere korrekt. Sådan finder du det: Åbn først Indstillinger.
    Startskærm med ikon for indstilling af app markeret.
  2. Rul derefter ned og tryk på muligheden for Privatliv og sikkerhed.
    Indstillingsskærm med indstillingen Privatliv og sikkerhed markeret.
  3. På denne skærm er den ønskede mulighed lige øverst: Lokationstjenester.
    Indstillinger for beskyttelse af personlige oplysninger og sikkerhed med indstillingen Placeringstjenester markeret.
  4. Her skal du sørge for, at hovedkontakten Placeringstjenester er slået til, og rul derefter helt til bunden og tryk Systemtjenester.
    Skærmen Indstillinger for placeringstjenester med indstillingen Systemtjenester markeret.
  5. På denne skærm er der en masse forskellige skifter relateret til lokationstjenester, men den, vi holder af for Apple Fitness, er den, der er mærket Bevægelseskalibrering & afstand. Sørg for, at denne kontakt er slået til (grøn); ellers vil trin- og aktivitetssporing ikke fungere korrekt eller overhovedet.
    System Services-skærmen for indstillinger for Location Services med Motion Calibration & Distance-skift markeret.

Når du har sikret dig, at dit systemsoftware er opdateret, og at Motion Calibration & Distance er det aktiveret i Location Services, prøv at bruge Apple Fitness til at spore din aktivitet igen, og det skal den arbejde.

Forfatterdetaljer

Brian Peters' billede

Forfatterdetaljer

Brian Peters er en Feature Web Writer hos iPhone Life, en kreativ skribent hobbyist og generel teknologientusiast. Han har en bachelorgrad i engelsk og har gennemført National Novel Writing Month flere gange. Han bor i området Austin, Texas, med sin kone, to hunde og to katte.