Sådan tilpasser du nedetidsindstillinger i skærmtid

Skærmtid er et af de mest nyttige værktøjer, du kan bruge til at begrænse, hvor lang tid du bruger tankeløst på at rulle på din Apple-enhed. Og når du aktiverer funktionen, har du adgang til flere nyttige ting, du kan bruge til at begrænse app-adgang, når det er nødvendigt.

Relateret læsning:

• De bedste iOS-funktioner til at begrænse skærmtid
• Sådan bruger du skærmtid på din Mac: En simpel guide
• Enkle tips til at forhindre dine børn i at hacke skærmtid
• Sådan ryddes eller nulstilles skærmtid på iOS og Mac
• Sådan bruger du skærmtid med din familiekonto

Hvis du ønsker at bruge mere tid væk fra din skærm, er nedetid uden tvivl den bedste skærmtidsfunktion til dette. Du kan aktivere værktøjet til bestemte tidspunkter hver dag sammen med planlægning af, hvilke dage du ikke vil have funktionen tændt for.

For at hjælpe dig med at få mest muligt ud af Nedetid viser vi dig, hvordan du tilpasser dine indstillinger på din iPhone, iPad og Mac. Du vil også finde ud af, hvad der sker, når du tænder for funktionen.

Hvad sker der, når du slår nedetid til?

Når du slår Nedetid til, vil din enhed begrænse adgangen til visse apps på din enhed. Du vil ikke være i stand til at få adgang til mange apps, som du måske kan bruge til fritid, såsom sociale medier – og du kan også opleve, at adgangen til nogle af dine foretrukne instant messaging-værktøjer også er begrænset.

Hvis du vil fortsætte med at have adgang til visse apps, mens Nedetid er aktiveret på din iPhone, iPad eller Mac, kan du tilpasse disse indstillinger. Vi viser dig, hvordan du gør det senere, men lad os først tale om de forskellige ting, du kan ændre specifikt inden for Nedetid.

Hvilke indstillinger kan du tilpasse i nedetid?

Du kan tilpasse et udvalg af ting, når du bruger Nedetid på din Apple-enhed. For at gøre tingene nemmere for dig at læse, har vi delt de vigtigste op i forskellige underafsnit.

1. De dage, du planlægger nedetid til

Når du bruger Nedetid, ønsker du måske ikke at aktivere funktionen hver eneste dag. I weekenden kan du for eksempel give dig selv lidt mere fleksibilitet, end du ville gøre i løbet af ugen.

Du kan bestemme, om du vil planlægge nedetid for hver dag, eller om du kun vil bruge funktionen på bestemte. At gøre begge dele er ligetil; du finder individuelle muligheder i dine indstillinger for at vælge, hvad du vil.

For de dage, hvor du ikke vil bruge nedetid, kan du blot slå indstillingen fra for dem.

2. Uanset om du planlægger nedetid

Udover at planlægge de specifikke perioder, du ønsker, at nedetid skal træde i kraft, kan du også vælge, om du vil planlægge funktionen punktum. Du vil se en mulighed for at vælge, om du vil aktivere funktionen til planlægning - og om du slå kontakten til, kan du også bestemme, om du vil slå nedetid til indtil dit planlagte tidspunkt begynder.

Hvis du ikke vil planlægge nedetid nogensinde, har du mulighed for at slå funktionen til resten af ​​dagen.

3. De gange, du bruger nedetid hver dag

Udover at vælge, hvilke dage du bruger Nedetid til, kan du også tilpasse de tidspunkter, du slår funktionen til. Hvis du vælger at vælge, at du vil aktivere værktøjet hver dag, kan du vælge en tilbagevendende periode, før din anmodning træder i kraft.

Alternativt, hvis du vælger at tilpasse dine dage, kan du vælge forskellige tidspunkter for hver dag, du bruger funktionen.

Sådan tilpasser du dine nedetidsindstillinger i skærmtid

Nu hvor du ved mere om de indstillinger, du kan tilpasse i Screen Time, lad os se på, hvordan du kan få adgang til og ændre disse funktioner. Processen varierer afhængigt af den enhed, du bruger, så vi opdeler instruktionerne i overensstemmelse hermed.

iPhone og iPad

Tilpasning af dine nedetidsindstillinger er stort set det samme, hvis du bruger en iPhone eller iPad, selvom layoutet vil afvige lidt, når du udvider sektioner og lignende. Ikke desto mindre kan du følge disse trin for at opnå det ønskede resultat:

1. Åbn appen Indstillinger og gå til Skærmtid. Hvis du ikke allerede har slået skærmtid til, skal du vælge Slå skærmtid til.
2. Tryk på Nedetid fanen, som er den første, du vil se under dine gennemsnitlige daglige tider.
3. Hvis du kun vil slå nedetid til for én dag, skal du trykke på Slå nedetid til indtil i morgen knap. Ellers skifte Planlagt på.

For at slå Nedetid til hver dag skal du vælge Hver dag og vælge dit tidspunkt. Følg disse trin i stedet for at tilpasse, når du bruger funktionen:

1. Klik på Tilpas dage.
2. Åbn den dag, du vil tilpasse.
3. Hvis du vil ændre de tidspunkter, du har aktiveret Nedetid for, skal du vælge Fra eller Til – og rul igennem, indtil du har valgt dine ideelle tidspunkter. For at slå nedetid fra for en bestemt dag skal du klikke på knappen, så den ikke længere er grøn i stedet.

Mac

Tilpasning af skærmtid på en Mac er lidt anderledes, og disse trin hjælper dig med at opnå det resultat, du leder efter.

1. Åbn dine systemindstillinger og gå til Skærmtid. Slå funktionen til, hvis du har brug for det.

2. Vælg Nedetid når din liste over muligheder vises.

3. Skift Nedetid på øverst på din skærm.

4. Ved siden af Tidsplan, udvid rullemenuen og vælg, hvordan du vil tilpasse Nedetid.

Hvis du vælger Hver dag, kan du vælge dine start- og sluttidspunkter.

Vælg for at tilpasse dine tider til forskellige dage Brugerdefinerede. Derefter, når vinduet ændres, skal du udvide rullemenuerne for at vælge dine forskellige tidspunkter.

Hvis du gerne vil slå nedetid fra for en bestemt dag, kan du klikke på knappen ved siden af ​​din dag og slå den fra.

Sådan tillades apps under nedetid

Hvis du vil tillade visse apps under nedetid, skal du følge en anden proces. Ligesom det forrige afsnit har vi opdelt de trin, du skal tage, afhængigt af den enhed, du bruger.

iPhone og iPad

For at tillade visse apps på din iPhone og iPad under nedetid, kan du følge instruktionerne, vi har angivet nedenfor.

1. Åbn appen Indstillinger og gå til Skærmtid.

2. Vælg Altid tilladt.

Ud for de apps, du vil have adgang til under skærmtid, skal du klikke på + ikon. Du vil se en liste over tilladte apps øverst på din skærm.

Du kan også lade andre kontakte dig under nedetid ved at gå til Kontakter. Her kan du bestemme, om du kun vil lade bestemte personer komme i kontakt – eller om alle kan.

Mac

Følg disse instruktioner i stedet for at aktivere appadgang på din Mac under nedetid:

1. Åbn Systemindstillinger og gå til Skærmtid > Altid tilladt.

2. For at tillade apps under nedetid skal du klikke på knappen, så rummet bliver blåt.

Ligesom på din iPhone og iPad kan du tilpasse, hvem der har tilladelse til at kontakte dig ved at gå til Under nedetid afsnittet øverst i Altid tilladt.

Tilpas dine skærmtidsindstillinger til dine behov

Nedetid er en utrolig nyttig funktion til at forhindre dig i at bruge for meget tid på at scrolle på apps og websteder uden tanke. Du kan bruge det til at tage din produktivitet til næste niveau uden at skulle bruge for meget viljestyrke, hvilket vil frigøre din hjerne til at fokusere på vigtigere opgaver.

Hvis du bruger en Mac, er processen til tilpasning af nedetid lidt anderledes. Men uanset hvilken enhed du bruger, er det nemt at ændre alt, så det passer til dine behov.