Mental sundhed og fysisk sundhed hænger ofte sammen, men Apples Health app-funktioner har i høj grad fokuseret på det fysiske aspekt i de foregående år. Med watchOS 10 er det dog ved at ændre sig med Mindfulness-appen.
Relateret læsning:
- Sådan bruger du sundhedstjeklisten på din iPhone og Apple Watch
- De bedste Apple Watch Ultra Health and Fitness Apps
- Sådan synkroniserer du MyFitnessPal med dit Apple Watch
- De bedste iOS Mental Health-apps at bruge og downloade
- De bedste meditationsapps til dit Apple Watch
Appen giver dig mulighed for ikke kun at logge, hvordan du har det hver dag, men også se på data, der kan hjælpe dig med at bestemme, hvad der påvirker dit humør mest. I denne vejledning finder du ud af alt, hvad du behøver at vide om, hvordan du bruger appen til mental sundhed på dit Apple Watch.
Hvad er watchOS 10 Mental Health-appen?
De mentale sundhedsfunktioner i watchOS 10 vises i Mindfulness-appen, og du vil være i stand til at notere, hvordan dine følelser er hver dag. Du kan rangere dit humør på en skala fra for eksempel Meget ubehagelig til Meget behagelig. Skærmen vil ændre sig afhængigt af, hvordan du bruger skyderen.
Du får også spørgeskemaer, som du kan besvare for at afgøre, hvordan dit humør har været. Når du har gjort dette, kan du afgøre, om du skal foretage ændringer - små eller store - i dit liv.
Ligesom når du sporer dine skridt på en iPhone, vil Mindfulness-appen have masser af nyttige funktioner til sporing af mental sundhed. For eksempel kan du – efterhånden som du indtaster flere oplysninger – finde ud af, hvilke bidragydere der påvirker dig positivt eller negativt.
Som Apple nævnte i en meddelelsesartikel:
"Helse-appen i iOS 17 og iPadOS 17 og Mindfulness-appen i watchOS 10 giver brugerne en engagerende og intuitiv måde at reflektere over deres sindstilstand.
"Brugere kan scrolle gennem engagerende, multidimensionelle former og vælge, hvordan de har det i en række fra Meget behagelig til Meget ubehagelig. Derefter kan de vælge foreninger, der har den største indflydelse på deres følelser, såsom rejser eller familie, og beskrive deres følelser, såsom taknemmelig eller bekymret."
Sådan bruger du Mental Health-appen
Det vil være enkelt at bruge funktionerne, der kommer til watchOS 10. Når softwaren er rullet ud, skal du downloade den fra Apple Watch iPhone-appen. At gøre dette:
- Gå til Mit ur > Generelt.
- Tryk på Softwareopdatering > Download og installer.
Med hensyn til at bruge de faktiske funktioner, vil du se disse i Mindfulness-appen. Gå til for at logge på, hvordan du har det Tilstand > Log. Her kan du skrive ned, hvordan du har det i øjeblikket, og hvordan dit humør har været i løbet af hele dagen.
For at bruge de andre funktioner i Mindfulness-appen kan du bruge din digitale krone til at scrolle mellem disse.
Spor din mentale og fysiske sundhed på dit Apple Watch
Mindfulness-appen vil modtage nogle nyttige nye logningsfunktioner for mental sundhed med watchOS 10, som forhåbentlig vil hjælpe dig med at spore dit humør lettere. Du kan bruge appen til at bestemme, hvad der påvirker, hvordan du har det, før du beslutter dig for, om du skal foretage ændringer i din nuværende rutine.
Når du bruger Mindfulness-appens logning af mental sundhed, vil du også kunne se forskellige skærme, når og når du bruger hver skyder. Og på iOS 17 og iPadOS 17 kan du få andre dybdegående mentale sundhedsfunktioner i Health-appen.
Danny er freelanceskribent, der har brugt Apple-produkter i over et årti. Han har skrevet for nogle af de største teknologipublikationer på nettet og har tidligere arbejdet som intern skribent, før han skar sin egen rute. Danny er vokset op i Storbritannien, men skriver nu om tech fra sin skandinaviske base.