* Dette indlæg er en del af iPhone livnyhedsbrevet dagens tip. Tilmelde. *
Din iPhone kan ikke erstatte en rigtig læge, men den kan hjælpe dig med at identificere dine mentale sundhedsrisici på få minutter. Med iOS 17 kan du bruge Health-appen til at tage en hurtig quiz, der fortæller dig, om du har nogen risiko for at opleve angst eller depression. Du kan nemt dele resultaterne af disse quizzer med din primære sundhedsudbyder for at overveje eventuelle næste skridt.
Hvorfor du vil elske dette tip:
- Du kan nu tage en hurtig quiz for at se, om du er i risiko for at opleve angst eller depression.
- Health-appen har nye mentale sundhedsfunktioner, der kan hjælpe dig med at leve et sundere liv generelt.
- Identificer dine mentale sundhedsrisici, og få nyttige ressourcer fra dit hjem.
Sådan finder du ud af din angstrisiko på iPhone
Systemkrav
Denne funktion kræver en iPhone, der kører iOS 17 eller nyere, eller en iPad, der kører iPadOS 17 eller nyere. Find ud af, hvordan du opdatering til iOS 17.
Denne funktion er kun tilgængelig for dem, der er 18 år og ældre, der kører iOS 17 eller nyere på deres iPhone (eller iPad). Hvis du er under 18 og mener, at du kan være i fare for angst, er det bedst at tale med en forælder, værge eller sundhedsspecialist, inklusive en skolesygeplejerske. Hvis du er over 18:
Opdag din iPhones skjulte funktioner
Få et dagligt tip hver dag (med skærmbilleder og klare instruktioner), så du kan mestre din iPhone på kun et minut om dagen.
- Åbn Sundheds-app.
- Tryk på Gennemse hvis du ikke allerede er der.
- Åbn Mentalt velvære kategori.
- Trykke på Angst risiko. Hvis det er første gang, du gør dette, skal du rulle ned og trykke på det under Ingen tilgængelige data.
- Tryk på Tag et spørgeskema.
- Tryk på den indstilling, der afspejler din alder; du kan kun gøre dette, hvis du er 18 år eller ældre.
- Tryk på Begynde.
- Du vil se syv spørgsmål. Læs dem omhyggeligt og vælg det rigtige svar til hver enkelt. Når du er færdig, skal du trykke på Færdig.
- Du vil se dine resultater. Tryk på i ikon at finde ud af mere om dem.
- Tryk på Færdig at vende tilbage.
- Rul ned for at få flere oplysninger, såsom råd om, hvem du skal tale med om din risiko for angst. Du har også mulighed for at eksportere din PDF for at dele med din læge.
- Afhængigt af dine resultater kan du få adgang til selvmords- og kriselivliner. Du vil også finde artikler om spørgeskemaer om mental sundhed, bekymringer og hvordan du plejer din mentale sundhed. Tryk på Færdig for at vende tilbage til hovedmenuen Mental Wellbeing i Health-appen.
Tjek vores gratis Dagens tip for flere gode Apple Health-app-tutorials.
Sådan finder du ud af din depressionsrisiko på iPhone
Denne funktion er også kun tilgængelig for dem på 18 år og ældre, der kører iOS 17 eller nyere på deres iPhone (eller iPad). Hvis du er under 18 og mener, at du kan være i risiko for depression, er det bedst at tale med en forælder, værge eller sundhedsspecialist, herunder en skolesygeplejerske. Hvis du er over 18:
- Åbn Mentalt velvære kategori i Health-appen og tryk på Risiko for depression. Hvis du aldrig har gjort dette før, skal du rulle ned og trykke på det under Ingen tilgængelige data.
- Tryk på Tag et spørgeskema.
- Hvis du allerede har bekræftet, at din alder er over 18 ved at lave Angstrisiko-spørgeskemaet, bliver du ikke spurgt om din alder igen. Tryk på Begynde.
- Du vil se ni spørgsmål. Læs dem omhyggeligt og vælg det rigtige svar til hver enkelt. Når du er færdig, skal du trykke på Færdig.
- Du vil se dine resultater. Tryk på i ikon at finde ud af mere om dem.
- Tryk på Færdig at vende tilbage.
- Rul ned for at få flere oplysninger, såsom råd om, hvem du skal tale med om din risiko for depression. Du har også mulighed for at Eksporter din PDF at dele med din læge.
- Afhængigt af dine resultater kan du få adgang til selvmords- og kriselivliner. Du vil også finde artikler om spørgeskemaer om mental sundhed, bekymringer og hvordan du plejer din mentale sundhed. Tryk på Færdig for at vende tilbage til hovedmenuen Mental Wellbeing i Health-appen.
Som en, der er diagnosticeret med svær depressiv lidelse, kender jeg dette spørgeskema, fordi det er det samme, som min læge udførte med mig. Jeg anbefaler stærkt, at du taler med din læge, hvis du oplever nogen depressionssymptomer eller scorer moderat eller højere på dette spørgeskema. Efter at have udskudt det i årevis, er jeg så glad for, at jeg endelig talte med en professionel om det og fik den hjælp, jeg havde brug for for at føle mig normal igen.