Samsung Health: Alt hvad du behøver at vide

Samsung Health er en af ​​de top fitness- og wellness-apps. Det er også en af ​​de få Samsung-apps og -tjenester, der ikke udelukkende er bundet til Galaxy smartphones, og den kan downloades på stort set alle Android telefon. Samsung Health har udviklet sig i løbet af de sidste par år til at blive meget mere end en simpel ledsager-app til brug med dine Samsung-ure eller aktivitetsmålere. Det kan nu hjælpe dig med at praktisere mindfulness og lindre stress, give guidede træningspas og kan endda læse søvnhistorier for dig til en god nats søvn. Der er meget mere ved Samsung Health end man kan se, så alt hvad du behøver at vide om det.

Hvad er Samsung Health?

Som navnet antyder, er Samsung Health en fitness-app, der lader dig holde styr på forskellige fitness-målinger, mens du opmuntrer dig til at udvikle sunde vaner. Appen er tilgængelig i Google Play Store, Galaxy Store og Apples App Store. Du behøver ikke have et Samsung-smartwatch for at bruge appen, da grundlæggende målinger såsom skridt, gåture og løbeture kan spores ved hjælp af din telefon, men parring af et smartwatch vil give det mest omfattende erfaring.

Appen har en meget intuitiv brugergrænseflade og et rent design. Fanen Hjem viser alle de vigtige statistikker, du har brug for på rektangulære kort, og det er nemt at se dine fremskridt mod mål med et hurtigt blik. Fanen Together giver dig mulighed for at oprette venskabelige konkurrencer med venner og familie, mens fanen Fitness er hjemsted for træningsprogrammer og fitnessrelateret indhold.

Hvilke sundhedsmålinger kan du spore med Samsung Health?

Når den bruges alene, kan Samsung Health spore grundlæggende funktioner som skridt, kalorier, gåture, løbeture og generel aktivitet ved hjælp af din smartphones accelerometer. Med et kompatibelt tilbehør som f.eks Galaxy Watch 5, kan du registrere mere avancerede sundhedsmålinger såsom blodets iltniveau, stress, kropssammensætning, søvn og endda blodtryk.

Her er en komplet oversigt over alle sundheds- og fitnessmålinger, der tilbydes af Samsung Health.

• Daglig aktivitet: Dette inkluderer en kombineret oversigt over antallet af skridt, den samlede tilbagelagte distance, forbrændte kalorier og fysisk aktivitet.
• Hjerterytme: Viser pulsområde og gennemsnitlig hvilepuls baseret på data opnået fra dit smartwatch eller bånd.
• Dyrke motion: En detaljeret oversigt over dine forskellige træningspas, inklusive pulszoner, træningsvarighed, forbrændte kalorier og mere.
• Søvn: Giver en dybdegående søvnanalyse, inklusive tid brugt i forskellige søvnstadier, blodets iltniveau og snorkedetektion, hvis aktiveret.
• Kropssammensætning: Dette viser procentdelen af ​​kropsfedt, skeletmuskulatur og vand i forhold til din samlede kropsvægt. Denne funktion kræver et Galaxy Watch 5, Galaxy Watch 4 eller en kompatibel smartvægt.
• Stress: Måling af stressniveau ved hjælp af biomarkører som puls og guidede dybe vejrtrækningsøvelser.
• Blodig ilt: Mål for procentdelen af ​​hæmoglobin i dine iltede røde blodlegemer. Målinger kan tages manuelt, eller du kan få funktionen til at virke kontinuerligt under søvn.
• Blodtryk: Viser blodtryksmålinger taget fra dit Galaxy Watch 4/5 eller en kompatibel blodtryksmåler.
• Mad og vand: Dette lader dig registrere dit mad- og vandindtag manuelt.
• Blodsukker: Viser aflæsninger af blodsukkerniveau fra en kompatibel glukosemåler.
• Cykelsporing: Lader dig spore din menstruationscyklus.

Andre Samsung Health-funktioner

Samsung Healths Together-program tilføjer et sjovt twist til at nå dine fitnessmål. Fra Together-fanen kan du konfigurere udfordringer med dine venner og familie, f.eks. hvem der først kan nå et bestemt skridtantal eller tage flest skridt på en uge eller måned. Dette holder dig ikke kun motiveret, men hjælper også dine venner og familie med at holde sig på sporet mod deres fitnessmål. Du kan også invitere venner til at deltage i udfordringerne og gøre det til en sjov konkurrence.

Udover at lade dig spore din fysiske aktivitet, har Samsung Health en dedikeret Fitness-sektion, som tilbyder en kurateret udvalg af sundhedsrelateret indhold, herunder forskellige skræddersyede træningspas, afslappende musik, søvnhistorier og guidet meditationer. Dette er et godt sted at starte, hvis du er en fitness-nybegynder. Der er et mangfoldigt udvalg af træningsprogrammer at vælge imellem, så uanset om du vil tage på i muskelmasse eller blive tonet, vil du ikke have problemer med at finde et program, der passer til dit fitnessmål. Alle træningspas kommer med videoinstruktioner, der er nemme at følge, og en lydguide, så du ved, hvad du skal gøre. Dine træningsprogrammer er let tilgængelige fra fanen Hjem og kan også downloades til offlineadgang.

Hvilke smartwatches og fitnessbånd er kompatible med Samsung Health?

Samsung Health kan køre på enhver Android-smartphone, men det betyder ikke, at den kan parres med ethvert smartwatch eller fitnessbånd. Appens kompatibilitet er begrænset til Samsungs egne smartwatches og fitnessbånd. Dette inkluderer ældre Tizen-drevne ure såvel som nyere Wear OS.

Smarture

• Samsung Galaxy Watch 5 Pro
• Samsung Galaxy Watch 5
• Samsung Galaxy Watch 4 Classic
• Samsung Galaxy Watch 4
• Samsung Galaxy Watch 3
• Samsung Galaxy Watch Active 2
• Samsung Galaxy Watch Active
• Samsung Gear S3
• Samsung Gear Sport
• Samsung Galaxy Watch

Fitness trackere

• Samsung Gear Fit 2
• Samsung Gear IconX (2018)
• Samsung Gear Fit 2 Pro
• Samsung Galaxy Fit
• Samsung Galaxy Fit e
• Samsung Galaxy Fit 2

Understøtter Samsung Health Health Connect?

Ja, Samsung Health er kompatibel med Health Connect, en samlet platform udviklet af Google og Samsung, der forenkler interoperabilitet mellem fitness-apps. Som et resultat kan Samsung Health læse data, der deles af Google Fit, Fitbit og andre fitness-apps, der har taget Health Connect API til brug.

Sidste tanker

Samlet set er Samsung Health en kraftfuld fitness-app med meget at byde på. Det giver omfattende sundhedssporing, der dækker alt fra grundlæggende som skridt, kalorier og løb til mere avancerede målinger såsom søvn, kropssammensætning og stressniveau. Appen tilbyder også et stort udvalg af fitnessindhold, herunder skræddersyede træningsprogrammer, søvnhistorier og guidede meditationer.

Du behøver ikke et Samsung-ur for at bruge Samsung Health, men i slutningen af ​​dagen er det stadig en platform designet til at tjene virksomhedens økosystem, der kan bæres i fitness. Jeg har haft Samsung Health installeret på min telefon i lang tid, men det var først, da jeg fik mit Galaxy Watch 4, at jeg begyndte at bruge det regelmæssigt. Google Fit er en bedre mulighed, hvis du ikke har et Samsung-ur, da det er meget nemmere at logge ind med din Google-konto end at gå igennem besværet med at oprette en Samsung-konto. Der er også masser af andet fantastiske fitness- og wellness-apps til dit Wear OS-smartwatch, så du vil måske tjekke dem ud.