Sådan ændrer du dine aktivitetsringsmål på Apple Watch

Hvis du har et Apple Watch, er det sandsynligt, at du har det deler dine fremskridt med kontakter, herunder venner, familiemedlemmer eller kolleger. Du kan også deltage i lidt venskab Apple Watch en-til-en konkurrence fra tid til anden, sammenligne dine aktivitetsringresultater med andre. Noget man skal overveje, når man starter en Apple Watch-konkurrence, er dog, at alle har forskellige personlige mål, der er sat i appen vedrørende kalorieforbrænding, træningsminutter og ståtimer, som kan skæve resultater. Hvad mere er, når du arbejder på at blive stærkere og mere fit, vil du måske opdage, at du er klar til at ændre dine egne mål. Du kan til enhver tid ændre dine aktivitetsringsmål på Apple Watch.

Sådan ændrer du dine aktivitetsringsmål på Apple Watch fra iPhone

1. Åbn Apple Fitness app.
2. Tryk på Aktivitetssektion øverst på siden, som viser dine nuværende mål.
3. Rul ned til Skift mål og vælg.
   Tæt
4. Først vil du se dit daglige bevægelsesmål. Brug symbolet "-" eller "+" for at justere til det ønskede tal. Vælg Skift flyttemål.
5. Dernæst vil du se dit daglige træningsmål og anbefalingen om mindst 30 minutter om dagen. Brug igen symbolerne "-" og "+" til at justere. Vælg Skift træningsmål.
6. Det sidste er dit daglige standmål. Anbefalingen er at bevæge dig i mindst et minut for hver time, du er vågen i løbet af dagen. Brug symbolerne "-" og "+" til at justere og vælge Skift standmål.
   Tæt

Sådan ændrer du dine aktivitetsringsmål fra dit Apple Watch

1. Åbn Aktivitet app på vagten.
2. Stryg op og vælg Skift mål.
   Tæt
3. Fortsæt med trin 4-6 fra afsnittet ovenfor, men fra selve uret ved at trykke Næste hver gang, når det er gjort for de første to, så Færdig når du opdaterer dit daglige standmål for at fuldføre processen.
   Tæt

Ændre dine mål på ethvert Apple Watch, selv Apple Watch Ultra, er en fantastisk måde at arbejde på at komme videre gennem din fitnessrejse. Start med et opnåeligt mål og bliv mere motiveret, når du konsekvent ser disse ringe lukke. Derefter kan du øge dine mål for hver af de tre ringe lidt efter lidt eller udfordre dig selv en ad gangen. Hvis du kun vil ændre en eller to af de tre ringe gennem processen, skal du trykke på Skift X-mål uden at justere tallet, og det vil flytte til det næste i rækkefølge.

Det letteste mål at nå er formentlig Stand-målet, da det kræver, at du står i mindst et minut hver vågen time. Start med 8-10 og gå op til 12. Til træningsringen vil du måske starte med 15 minutter om dagen og arbejde dig op til de anbefalede 30. Dette kan sagtens opnås med en rask gåtur rundt i kvarteret. Den sværeste ring at lukke er kalorieforbrænding, som relaterer sig til intensiteten af ​​din træning og puls. Jo mere du træner, jo flere kalorier forbrænder du. Selv at tage flere skridt og gøre mere aktive ting (tænk at tage trappen i forhold til elevatoren eller parkere længere væk) kan gøre en forskel.

• Apple Watch Series 8 er det seneste smartwatch fra Apple. Det er ikke en stor ændring i forhold til Series 7, men den tilbyder friske funktioner som crash-detektion, en ny temperatursensor og meget mere.

  399 $ ved Best Buy$399 hos Amazon399 $ hos Apple

• Apple Watch Ultra

  Apple Watch Ultra er det smarte ur af højeste kvalitet, som Apple fremstiller. Det er ikke for alle, men hvis du bruger meget tid udendørs, er en seriøs atlet eller bare ønsker den ultimative beskyttelse, er dette uret du skal vælge.

  $799 ved Best Buy$780 hos Amazon$799 hos Apple