Komplet guide til skærmtid og forældrekontrol på iPhone

Alle de bedste iPhones har tonsvis af fantastiske funktioner, der trækker dig til at få fat i dem 24/7. Men hvis du var opmærksom på, hvor meget tid du faktisk bruger på din smartphone, ville det være chokerende. Det er derfor, folk i dag tager skridt til at skære ned på deres skærmtid ved at gøre ting som fastsættelse af daglige forbrugsgrænser.

Nogle gange falder dette i forældrenes hænder, når det kommer til teenagere og preteens, der er klistret til deres skærme. Det handler dog ikke kun om at sætte tidsgrænser. Du vil måske også sikre dig, at dit barn ikke får adgang til indhold, der ikke er alderssvarende, eller bruger telefonen, når de ikke har tilladelse til det, f.eks. i skoletiden eller efter sengetid.

Det er her funktioner som skærmtid og forældrekontrol kommer ind, både for at begrænse din egen onlinetid og overvåge dine børns brug.

Hvad er skærmtid?

Skærmtidsfunktionen er på ældre iPhones og nyere som f.eks iPhone 14. Det er en informativ måde at spore, hvor meget tid du har rent faktisk bruge på din telefon (ikke hvor meget du tænke du gør). Det giver en detaljeret rapport, der inkluderer den samlede tid brugt på enheden og tid brugt på at bruge forskellige apps. Bruger du alt for meget tid på at scrolle gennem Instagram Reels? Eller måske tjekker du din e-mail alt for ofte, når det skulle være din fri uge. At se på rapporten kan give dig en idé og motivere dig til at tilegne dig bedre vaner.

I mellemtiden kan du i menuen Skærmtid indstille ting som tidsbegrænsninger, indholdsbegrænsninger og endda tidsplaner for, hvornår bestemte apps kan bruges på telefonen, og hvornår de ikke kan (eller ikke bør), såsom nedetid under spisetid.

Sådan bruger du skærmtid og andre forældrekontrol

Hvis du beslutter dig for at udforske dette yderligere, enten for dig selv eller for at slappe af, er det nemt at navigere i menuen Skærmtid. Her vil vi udforske hver sektion, og hvad du kan gøre inden for den.

Gå til Indstillinger og klik Skærmtid. Der vil du se dit daglige gennemsnit, og hvordan det er sammenlignet med den foregående uge, med data opdateret i realtid.

Vælg Nedetid. Her kan du slå nedetid til eller fra, eller endda indstille det til en tidsplan. Med nedetid aktiveret vil kun apps, du tillader, sammen med telefonopkald være tilgængelige. (Du vælger disse senere. Se trin 5.)

Gå derefter til App-grænser. Vælg Tilføj grænse og indstil en daglig tidsgrænse for apps efter kategori, såsom Social, Spil, Underholdning og andre.

Vælg nu Kommunikationsgrænser. Dette vil begrænse adgangen til alle kommunikationsapps på telefonen, såsom telefon, FaceTime, beskeder og iCloud-kontakter. Eventuelle numre, der identificeres som nødkontakter, vil dog aldrig blive blokeret. Du kan vælge kun at tillade kommunikation med kontakter, når skærmtid er aktiveret, eller endda begrænse den til kun at omfatte specifikke kontakter, f.eks. mor og far.

Under Altid tilladt er hvor du kan vælge de apps, som brugeren altid vil have adgang til, uanset om Nedetid er slået til eller fra. Dette kan omfatte Maps, en app til styring af smart hjem til styring af enheder som dit tv og dit sikkerhedskamera, en Google Classroom-app til skolearbejde og meget mere.

Ideel til forældre er Indholds- og privatlivsbegrænsninger, som giver brugeren mulighed for at blokere upassende indhold. Du kan vælge at blokere ting som iTunes og App Store-køb eller indstille indholdsbegrænsninger for forskellige typer som musik, musikvideoer, tv-shows, apps og mere, placeringstjenester, reklamer og mere.

For at sikre, at en lusket teenager ikke bare slår skærmtid fra, når du ikke kigger, kan du indstille en Skærmtidskode der skal indtastes for at slå funktionen til og fra.

For dem på en Familiedelingsplan, kan du også indstille skærmtidsbegrænsninger på tværs af alle enheder eller kun for individuelle. Hvis du aktiverer Del på tværs af enheder i menuen Indstillinger for skærmtid, vil du også se en kombineret skærmtidsrapport for alle i husstanden.

---

Det er værd at udforske alle mulighederne i Screen Time-appen, især for børn. Men også for voksne. Selvom du måske ikke behøver at bekymre dig om indholdsbegrænsningerne for dig selv, kan du gøre ting som at slukke for annoncer og begrænse din skærmtid efter et bestemt tidspunkt.

Men selv blot at tjekke dit skærmtidsforbrug dagligt vil give dig en bedre idé om, hvor meget mere du (sandsynligvis) bruger din telefon, end du tror, ​​og bede dig om at foretage positive ændringer. Måske har du brug for at holde kontakten med andre efter behov, men du vil gerne lukke de mest distraherende apps ned, når det er familietid, for at fokusere på de mennesker foran dig. Uanset hvad, så er skærmtid et fantastisk værktøj, uanset om du vil bruge det til dit barn eller til dig selv.

• iPhone 14 er basismodellen i 2022 iPhone-serien, der tilbyder et afbalanceret sæt funktioner til den gennemsnitlige bruger.

  $800 ved Best Buy$800 hos AT&T$799 hos Apple

• iPhone 14 Pro Max er Apples største og bedste smartphone, og på typisk Apple-manér er den både et kraftcenter og et udholdenhedsdyr. Den tilbyder A16 Bionic-chippen, en 6,7-tommer skærm og Dynamic Island.

  $1100 ved Best Buy$1100 hos AT&T$1100 hos Verizon$1099 hos Apple