Samsung Galaxy Watch 5-seriens fitnessgennemgang: Søvnsporing, træning og mere

Forskellene mellem fitness-trackere og smartwatches plejede at være meget større, end de er i dag. Samsungs smartwatches blev engang betragtet som livsstilsenheder, der ikke fangede træningsdata præcist, og du er nødt til at købe wearables fra mærker som Garmin eller Coros for at spore løbeture eller svømmeture præcist. Nå, jeg har gode nyheder til dig - grænserne mellem ure beregnet til sport eller livsstil er blevet udvisket, og de fleste premium smartwatches tilgængelig i dag kan det hele. Det Galaxy Watch 5 kan gøre et lige så godt stykke arbejde som et dedikeret fitnessur.

Men kan Watch 5 faktisk tage de store navne inden for sportssporing med hensyn til funktioner? Heldigvis er svaret et rungende Ja, takket være nogle fantastiske fitnessfunktioner, der gør den til en fremragende partner til din træning og generelle velvære.

Samsung Galaxy Watch 5: Fitness-funktioner

Jeg er ret glad for at se den retning, Samsung tager ved at tilbyde produkter med masser af funktioner og ikke kun glat grafik eller ringer og fløjter uden egentlig funktionalitet. Tidligere Galaxy Watches var forfærdelige til at registrere selv grundlæggende træningsdata, så denne udvikling er velkommen. Lad os tage et kig på de bedste fitnessfunktioner på Galaxy Watch 5.

Spor op til 90 forskellige træningspas

Galaxy Watch 5 kan spore op til 90 forskellige træningstyper og registrerer endda automatisk fem af dem, hvis du har været kl. det i 10 minutter - løb/gang, elliptisk træner, romaskine, svømning og dynamisk træning (som HIIT træning). Men Watch 5 tilbyder dig ikke kun et væld af træningsprogrammer at vælge imellem; det sporer også disse aktiviteter nøjagtigt. Denne Samsung wearable kommer med en masse sensorer, men til sporing af aktiviteter bruger den sin Bioelectrical Impedansanalysesensor, elektrisk hjertesensor, gyrosensor, optisk pulssensor og selvfølgelig, GPS.

Du er forkælet med valgmuligheder, når det kommer til træningstyper. Udover de sædvanlige muligheder som svømning, kredsløbstræning, basketball eller hoppereb, er der også nogle vilde kan lide snesko, alpint skiløb, vandaerobic, balsal dans og endda drageflyvning.

Følg disse trin for at starte en træning:

1. Swipe til højre, indtil du kommer til Træning flise. Standardindstillingerne er Gå, Løb og Cykling. Du kan trykke på en af ​​disse knapper for at starte en træning.
2. Hvis du leder efter den fulde liste over sporbare aktiviteter, skal du trykke på Mere. Du vil nu se en karrusel med alle 90 træningspas.
3. Swipe indtil du finder din ønskede træning, og derefter tryk på den for at begynde at spore.
4. For at indstille et tid-, distance- eller kaloriemål for din træning skal du blot trykke på Indstillinger knap, der vises, så snart du starter en træning. Du kan også ændre, hvilken statistik du vil se på din skærm, i denne menu Indstillinger.

Du kan også tilføje en anden træning til din Workout-flise ved siden af ​​standarden:

1. Tryk længe på Træning flise, og tryk derefter på Redigere på bunden.
2. Du vil nu se en minus tegn ved siden af ​​de tre standardtræninger. Tryk blot på det for at slette træningstypen.
   2 billeder

   Tæt
3. I stedet for vil du nu se en plus symbol, som du kan trykke på.
4. Du kan nu rulle gennem fuld liste af træningspas, så tryk blot på den, du ønsker at tilføje til din træningsflise.
5. Når den vises på din træningsflise, skal du trykke på Tilbage knappen for at forlade menuen Rediger og gemme dine indstillinger.

Pulsmåling, EKG og kropssammensætning

Samsung er i gang med dedikerede fitness-wearables ved at tilbyde nøjagtig pulsmåling, ikke kun under træning, men hele dagen. Du kan også indstille alarmer for lav og høj puls og manuelt indstille deres tærskler. Og Samsung søger at observere dine bevægelser, før du fortæller dig, at din puls stiger (eller falder).

Følg disse trin for at indstille disse advarsler:

1. Gå til Samsung Health på dit ur ved at stryge op fra startskærmen.
2. Rul til bunden, og tryk på Indstillinger.
3. Her kan du se indstillinger for pulsmåling, og hvis du bliver ved med at scrolle, vil du se muligheden for at indstille en høj og en lav puls (i bpm).
   3 billeder

   Tæt

Og vidste du, at dit Galaxy Watch 5 indeholder en EKG-sensor? Det er ret praktisk at bruge, men det kræver, at du downloader Samsung Health Monitor app på din telefon først. Når du har downloadet det og konfigureret det ved at følge instruktionerne på skærmen, her er de næste trin:

1. Stryg til venstre, indtil du kommer til EKG flise (hvis det ikke er der som standard, skal du fortsætte med at stryge, indtil du når Tilføj flise skærm, tryk på plus-symbolet og vælg derefter EKG fra listen, der vises).
2. Næste, hit Optage. Rul forbi ansvarsfraskrivelsen (den er kort, så læs den venligst!), og tryk derefter Okay på bunden.
   2 billeder

   Tæt
3. Hvil nu din pegefinger på Hjem-tasten. Når uret registrerer din finger, begynder den 30 sekunder lange optagelse.
4. Du bliver nødt til at sidde meget stille for at få en nøjagtig læsning. Dit ur vil advare dig om at prøve igen, hvis du bevæger dig for meget under optagelsesprocessen.
5. Når optagelsen er færdig, en kort resumé af din EKG-rapport vises på din skærm. For at se flere detaljer skal du åbne Samsung Health Monitor-appen på din smartphone.

Jeg nævnte også tidligere, at Galaxy Watch 5 kommer med en Bioelektrisk impedans sensor. Dens hovedfunktion er at spore din kropssammensætning, hvilket giver dig indsigt i din knogletæthed, kropsfedt og muskelmasse, hvilket er en mere meningsfuld måde at forstå din vægt på.

Sådan måler du din kropssammensætning på dit Samsung Galaxy Watch 5:

1. Stryg til venstre, indtil du når Kropssammensætning flise på dit ur (hvis du ikke kan finde det, har vi forklaret, hvordan du tilføjer widgets til fliserne ovenfor).
2. Tryk på Måle knap.
3. Du vil nu blive bedt om at indtaste et par detaljer, f.eks køn, højde og vægt.
4. Når du gør det og rammer Færdig, får du vist en mini-tutorial om, hvordan du foretager en måling nøjagtigt. Gå forbi skærmene og tryk Okay.
5. Måleprocessen tager cirka et minut, og du vil derefter se en Resumé af din kropssammensætning, med detaljer som skeletmuskulatur, fedtmasse, kropsfedt, kropsvand, BMI (body mass index) og BMR (base metabolic rate).

Trintæller

Kan du huske de billige fitnessbånd, der ville tilføje 100 trin, mens du sad og drak en kop kaffe? Disse dage er langt bagud, da Galaxy Watch 5 nøjagtigt sporer dine trin med minimale fejl. Så gå videre og sæt det 10K trinmål for dig selv, og ram det! Du kan også indstille flyttealarmer, så dit ur giver dig besked, hvis du har siddet stille for længe.

Den mest bekvemme måde at spore dine trin ville være at tilføje den til en urskive med en Trin widget. Sådan kan du gøre det:

1. Bliv ved med at stryge til venstre på dit Galaxy Watch 5, indtil du kommer til Tilføj flise skærmen. Gå videre og vælg plus symbol.
2. Du vil nu se alle de skærme, du kan tilføje som en flise. Se efter Trin mulighed, og tryk på den. Det vil blive føjet til din flisesamling. Du kan også trykke længe på flisen og trække den til venstre for at flytte den tættere på startskærmen.
3. Denne skærm giver dig en oversigt af de skridt, du har taget i løbet af dagen.
4. Standarden er indstillet til 6000 trin. For at ændre dette skal du stryge op fra din startskærm og derefter vælge Samsung Health > Trin.
5. Her bør du se en indstilling kaldet Mål. Vælg det, og indtast dit daglige trinmål.
   2 billeder

   Tæt

Alternativt kan du også se dine statistikker ved at stryge opad for at få adgang til din appskuffe og derefter navigere til Samsung Health > Trin.

Søvnsporing

Vi ville sandsynligvis give æren til Google her for at have forbedret søvnsporingen markant på Wear OS 3. Overvågning af din søvncyklus er en fantastisk måde at lære mere om kvaliteten af ​​din søvn og forbedre den, hvis det er nødvendigt. Galaxy Watch 5 registrerer automatisk, når du falder i søvn, og sporer din søvnaktivitet ved at opdele den i dybe, REM- og lette søvnzoner. Du får endda en Sleep Coach sammen med funktioner som snoredetektion og Spo2-overvågning, når du sover.

For at få det bedste ud af dets søvnsporingsevner skal du først sætte dine søvnmål på Samsung Health. Du kan gøre dette gennem uret, men det er bedre at gøre det på din telefon.

1. Åben Samsung Health på din telefon.
2. Trykke på Søvn.
3. På Sleep-siden skal du trykke på de tre prikker for at åbne din søvnindstillinger menu.
4. Her vil du kunne se muligheder som Sæt mål, Søvncoaching, Snorkedetektion og andre.
5. Trykke på Sæt mål, og du vil se en grafik af et 24-timers ur med interaktive kontroller.
6. Træk enderne af buen til indstille dine søvn- og vågnetider. Du vil være i stand til at se de samlede søvntimer i bunden af ​​uret.
   2 billeder

   Tæt
7. Du skal have dit ur på i seng hver aften for at se en søvnrapport på dit Galaxy Watch 5 næste morgen. Du kan kontrollere dette ved at stryge til venstre, indtil du ser Sleep-flisen. Hvis du ønsker at bruge Søvn Coach ovennævnte funktion, følg din søvnplan i mindst en uge og aktiver den derefter fra Samsung Health.

Hvad angår snorkedetektion og blodilt under søvn, kan du tænde det fra selve dit ur. Her er trinene:

1. Stryg op på din startskærm for at se alle apps.
2. Klik på Samsung Health.
3. Rul til Indstillinger og tryk på den.
4. Du vil se en indstilling kaldet Blodilt under søvn. Tryk på skifteknappen ved siden af ​​den for at aktivere den.
5. Vælg under dette Snorkedetektion.
6. Tryk på skifte-knap at tænde den.
7. For at se alle disse detaljer om morgenen, stryg til Søvn flise på dit Galaxy Watch 5, og stryg op for at rulle gennem hver af disse statistikker.
   3 billeder

   Tæt

Spor dit blod ilt

Sporing af iltniveauer i blodet er ikke så nyttigt som at spore puls eller søvncyklusser, men det kan hjælpe, hvis du vil tjekke for symptomer på søvnapnø eller endda luftvejsinfektioner. En anden situation, hvor det er ret nyttigt, er, hvis du dyrker højintensitets- eller højhøjdesport, da blodiltsensoren kan hjælpe dig med at overvåge dine iltniveauer under anstrengelse.

Den nemmeste måde at bruge denne funktion på er at stryge til venstre, indtil du når Tilføj flise skærmen på dit Galaxy Watch 5. Tryk på plus underskrive, se efter Blod ilt, og tryk på den for at tilføje den. Du vil nu se en knap kaldet Måle. Du skal blot trykke på den og sidde stille, mens dit ur måler dine Spo2-niveauer. Du vil se en oversigt, når dit ur er færdig med at optage.

Galaxy Watch 5: Kan det matche de bedste sportsure?

På trods af Galaxy Watch 6 er nu tilgængelig for forudbestilling, Galaxy Watch 5 tager stadig nemt imod de bedste sportsure på markedet i dag. Takket være alle softwareforbedringerne til Wear OS 3 og den kraftfulde hardware under motorhjelmen Galaxy Watch 5, du kan stole på, at denne enhed optager data nøjagtigt til al din træning og fitness behov. Den bedste del af Galaxy Watch 5 er, at dets enkle design også gør det muligt at være et hverdagsur, og du kan øge dets brugervenlighed med noget godt tilbehør. Og du skal ikke bekymre dig om at slibe den ud, mens du vandrer eller få den våd, når du svømmer – Galaxy Watch 5 tager det hele som en mester.

Mens Watch 5 er ret holdbart, hvis du vil have noget lidt mere hardcore, kan du overveje noget som Amazfit T-Rex Ultra.