De bedste nye Apple-sundheds- og velværefunktioner annonceret på WWDC23

Sundhed og velvære er så vigtigt i dag, ikke kun med hensyn til fysisk sundhed, men også mental sundhed. Det er da ingen overraskelse, at smartwatches, fitness-trackere, mindfulness-apps, smarte vægte og anden teknologi har fået fart i det seneste årti.

Apple fortsætter med at øge sit fokus på dette område med flere nye funktioner i iOS 17, dvsPad OS 17, og watchOS 10 der fokuserer på sundhed og velvære gennem sine forskellige produkter, fra iPhone 14 til Apple Watch Ultra (og andre modeller). Der er endda nye funktioner til AirPods, som vil blive leveret via softwareopdatering. Der er meget at pakke ud, men disse er nogle af de bedste af Apples nyeste sundheds- og velværefunktioner.

1 Tidsskrift

Kan du huske dengang, hvor du ville have en personlig dagbog gemt i din natbordsskuffe, komplet med lås og nøgle? Nå, den højteknologiske verden har gjort journalisering digital nu. Der er e-læsere med journalsektioner, noteapps og digitale scrapbøger eller fotoalbum, hvor folk gemmer deres minder. Apples nye

Journal app til iPhone kombinerer alt dette i ét praktisk rum, hvor du kan gemme vigtige øjeblikke og tanker til at reflektere over senere.

For at komme i gang vil Journal give forslag, der er intelligent sammensat fra din seneste aktivitet, så du kan lave poster. Måske har du taget flere billeder fra en nylig ferie eller taget en video af smuk natur i dit nabolag. Journalen kan ikke kun gemme et udvalg af disse billeder, men også dine tanker, følelser og minder om dem. Intelligente prompter hjælper dig godt på vej og stiller for eksempel spørgsmål til billederne, der vil inspirere dig til at skrive mere. Du får planlagte meddelelser om at tilføje flere journaler og over tid opbygge en reflekterende, meningsfuld vane. Det kan betyde, at du tager et par minutter under din pendling med offentlig transport for at tilføje en journalpost og skabe noget ny hver dag til frokost, eller gør hver søndag aften din dagbog til tid til at reflektere over den forgangne ​​uge og ugen foran.

2 Health app på iPad

Indtil nu har Health-appen været skræddersyet til visning på iPhone. De, der ejer en iPad, har ikke været i stand til at udnytte hele skærmen med appen. Som en del af iPadOS 17 kan du se nu dine sundhedsdata på iPad i rigere detaljer, med visningen optimeret til den større skærm. Der er et nyt look til favoritter, indsigt med tendenser, højdepunkter og detaljerede interaktive diagrammer.

Du kan også nu bruge iPad'en til at administrere medicin, spore menstruationscyklusser, registrere følelser og daglige stemninger, se sundhedsjournaler (hvor de er tilgængelige) fra forskellige institutioner og mere. Det hele er privat og beskyttet, og ingen, inklusive Apple, kan få adgang til dine personlige helbredsoplysninger.

Det lyder som en simpel opdatering, men at kunne se alle dine statistikker på den samme skærm i stedet for at rulle op og ned kan give et bedre, holistisk billede af dit helbred. Adgang til de forskellige kategorier fra en praktisk sidebjælke gør det nemt at finde præcis det, du leder efter. Indrømmet, Health-appen på iPhone er ikke den mest brugervenlige app. Formentlig vil versionen til iPad være meget nemmere at navigere.

3 Log følelser på Apple Watch

Mindfulness-appen på Apple Watch er et fantastisk værktøj til at arbejde med din mentale sundhed. Der er vejrtræknings- og afspændingsøvelser til at hjælpe dig med at falde til ro og stresse af, samt en række forskellige mindfulness og low-impact øvelser via Apple Fitness+. Blandt de mange opdateringer i watchOS 10 er muligheden for at logge øjeblikkelige følelser og daglige stemninger i Mindfulness-appen. Åbn appen, og rul ved hjælp af Digital Crown for at vælge mellem en række multidimensionelle former for at angive, hvordan du har det i øjeblikket, og hvad der påvirker dit humør. Har du lige gennemført en træning og føler du dig energisk? Har du startet et nyt projekt på arbejdet, og du føler dig stresset?

Der er masser af apps, der giver dig mulighed for at logge, hvordan du har det, men med fuld Apple Watch-integration og tilføjelse af logning af eksterne faktorer, kan du gå tilbage og finde ud af, hvad der potentielt udløser visse følelser. Måske indser du, at de dage, du ikke får kvalitetssøvn, har du en tendens til at føle dig mere ængstelig, eller at dit humør er mere behageligt efter en morgenløbetur. Du kan også spore din menstruationscyklus for at se, hvordan humør kan blive påvirket af forskellige stadier.

Appen vil også inkludere vurderinger af depression og angst for at hjælpe med at bestemme dit risikoniveau. Hvis der opdages en højere risiko, vil du være i stand til at oprette forbindelse til ressourcer i din region og endda oprette en PDF af dataene, som du kan dele med din læge.

4 Synssundhed

Nærsynethed eller nærsynethed er en almindelig tilstand, og en ny funktion vil sigte mod at forhindre børn i at adoptere adfærd som kan føre til udvikling af nærsynethed og samtidig hjælpe voksne med at reducere øjenbelastningen fra at stirre på skærme hele dagen. En funktion kaldes Screen Distance, som vil levere en pop-up besked, hvis du holder enheden for tæt på dit ansigt. Funktionen bruger enhedens TrueDepth-kamera til at registrere, om du holder det tættere end 12 tommer fra dit ansigt i en længere periode. Hvis det er tilfældet, vil det anbefale at holde det længere væk.

Den anden funktion er dagslysregistrering, kaldet Time Spent in Daylight, som afgør, om Apple Watch brugere bruger de anbefalede 80-120 minutter om dagen udendørs, hvilket kan være afgørende for synet sundhed. I Health-appen kan du se, hvor meget tid du har brugt udendørs. Hvis du ikke er i nærheden af ​​det anbefalede tidspunkt, kan du tage en proaktiv beslutning om at gå en hurtig tur eller endda arbejde udenfor på dækket i en time for at nå det daglige mål. Funktionen bruger Apple Watch's omgivende lyssensor, hvilket betyder, at børn kan bruge det, at de skal bære deres eget Apple Watch. Men det er også en nyttig funktion for voksne, ikke kun for synssundhed, men for generel sundhed og velvære, og opmuntrer dig til at få det altafgørende D-vitamin.

5 Adaptiv lyd i Apple AirPods

En anden spændende funktion, Adaptive Audio, relaterer til din auditive sundhed, hvilket sikrer, at du får det bedste mulig oplevelse, når du lytter til musik, podcasts eller endda chatter under et opkald, mens du har den på AirPods. Fås med AirPods Pro 2, Adaptive Audio vil automatisk reducere høj støj fra omgivelserne, så du kan nyde en mere behagelig lytteoplevelse problemfrit, mens du bevæger dig.

Den kombinerer effektivt gennemsigtighedstilstand med aktiv støjreduktion for at analysere forholdene i dit miljø og justere lyden på farten. Måske er du gået fra det stille udendørs ind i et travlt indkøbscenter, for eksempel passerer du gennem en mængde mennesker. Uanset hvad, vil lyden tage hensyn til de omgivende forhold i realtid og justere, så du altid kan høre på et behageligt niveau.

6 Opdateringer til Fitness+

Hvis du abonnerer på Apple Fitness+, som du kan gøre nu selv uden et Apple Watch, kan du nu bygge skræddersyede planer, der kombinerer ikke kun træning og fysiske aktiviteter, men også meditationer. Du vil måske vågne op til et morgenløb, lave en 20-minutters vægttræningsøvelse tre gange om ugen og sørge for at få en meditation eller yogasession hver aften. Disse planer kan være baseret på ugedagen, varighed, træningstype og andre faktorer.

Derudover vil delingsfanen, hvor du kan se statistik fra alle dine tilsluttede venner og familiemedlemmer, blive redesignet for at give et renere udseende. Du vil se højdepunkter af hver persons aktivitet, inklusive deres træningsstriber og priser, de har optjent, som kan give dig yderligere motivation og bede dig om at sende dem opmuntrende beskeder for at opnå deres mål.

Med den nye Smart Stacks-funktion på Apple Watch kan du også øjeblikkeligt stille en trænings- eller meditationssession i kø. Widgets vises, når du stryger op på urskiven eller drejer den digitale krone, og kan inkludere andre relevante apps, såsom kalender og vejr. Du kan bruge disse til at vælge flere træningsprogrammer, der skal udføres i rækkefølge (som cardio efterfulgt af meditation) for problemfri overgang fra den ene til den næste. Du kan også gemme en favoritstak i dit bibliotek for at hente den frem med en enkelt bevægelse.

Der er også Audio Focus i Fitness+, som giver dig mulighed for at prioritere volumen, hvis du vil fokusere på trænerens stemme og deres coaching og opmuntring, filtrerer musikken til en mere rolig sektion i baggrund.

Hvis du er til cykling, bringer watchOS 10 også nye cykelfunktioner til blandingen, inklusive automatiske træningspåmindelser, kalorimetri til e-cykling, falddetektion og mere skræddersyede målinger. Når du udløser en cykeltræning fra Apple Watch, vises den automatisk som en liveaktivitet på din iPhone. Du kan bruge fuldskærmsvisning, nyttigt, hvis du har telefonen monteret i cyklens styr, til at se dine realtidsstatistikker, såsom puls og højde. Ud over nu at være i stand til at oprette forbindelse til Bluetooth-aktiveret cykeltilbehør såsom strømmålere og kadencesensorer, vil Apple Watch også give dybere indsigt, mens du kører, som estimeret Functional Threshold Power (FTP), der rådgiver det højeste niveau af cykelintensitet, du kan opretholde i en time, og ved hjælp af disse data Power Zones, som kan hjælpe med at forbedre din præstation i forhold til tid.

Der kommer masser af sundhed og velvære

Fra at arbejde på dine fitness- og sundhedsmål til at fokusere på din mentale sundhed og forbedre dine visuelle og auditive oplevelser, de seneste funktioner i iOS 17, iPadOS 17, watchOS 10 og AirPods softwareopdateringer vil forbedre oplevelsen over hele linjen med alle de Apple-produkter, du bruger i hverdagen basis.