De bedste vægttabsapps til iPhone i 2021

Velkommen tilbage til AppleToolBox! I dag skal vi tale om, hvordan du kan bruge dine Apple-enheder til at begynde at forbedre dit helbred. Specifikt skal vi se på de bedste vægttabsapps på iPhone.

Hvis du har brugt lige så mange slankekur-apps, som jeg har, så ved du, at de fleste af dem er super ens. Det er svært at se forskel på mange af dem.

Da jeg valgte apps til denne artikel, ville jeg undgå det problem. Det betyder, at du sandsynligvis vil finde nogle muligheder i dette indlæg, som du har set før. Jeg håber dog, at du også vil finde masser af muligheder, som du ikke har overvejet før!

Derudover ønskede jeg at vælge apps, der har en positiv stemning og dialog omkring slankekure. Det er et smertepunkt for mange mennesker, og jeg har bemærket, at mange slankekure-apps forgriber sig på det faktum. De annoncerer for at få dig den "perfekte" krop og toning op osv.

Så jeg har også gjort et punkt for at undgå apps, der bruger denne form for sprog. Nogle apps vil være mere skånsomme end andre, men du bør ikke støde på nogen, der eksisterer for at udnytte usikkerhed. Jeg vil dykke lidt mere ind i dette i dette første afsnit, Sådan vælger du de bedste vægttabsapps til dig.

Lad os starte der!

Sådan vælger du de bedste vægttabsapps til dig

Som nævnt er noget af det, der gør valget mellem forskellige sundhedsapps svært, at de fleste af dem er utroligt ens. De tilbyder nogle grundlæggende sundheds- og madsporing gratis, og debiterer dig derefter for ekstra funktioner som måltidsplanlægning og enhedssynkronisering. Og det handler om det.

Noget, som jeg synes, er overset i artikler, der promoverer slankekure-apps meget af tiden, er, at for meget af mennesker (inklusive mine nære venner og min familie) slankekure kan være et meget svært emne at tale om om. Folk har spiseforstyrrelser, kropsdysmorfi og generel usikkerhed, der kan forværres (i stedet for at hjælpes) ved at tjekke ind med en slankekur-app flere gange om dagen.

Så mit første tip til at vælge de bedste vægttabsapps til dig er at tjekke ind med dit mentale helbred først. Hvis du kigger på slankekure-apps på grund af et negativt selvbillede, bør du nok rådføre dig med en terapeut, før du fortsætter. Jeg har også fundet ud af, at det også er godt at starte med yoga, da det er en sund vane, der fokuserer på positivitet, mindfulness og praksis i modsætning til at "bygge den perfekte sommerkrop".

Mit andet tip ville være at overveje, hvad du vil have ud af en slankekur-app på lang sigt. Hvis du bare vil have en app til at spore dine kalorier, din vægt og sætte mål, så vil næsten enhver app have dig dækket. Hvis måltidsforberedelse er vigtig for dig, eller hvis du vil have en app centreret omkring kvinders sundhed, eller måske en fokuseret på bekvemmelighed og motivation, så hold øje med de subtile forskelle, der gør visse apps bedre for dem formål.

Mit tredje og sidste tip er at skifte det op! Hvis du opdager, at en app ikke rigtig hjælper dig, så prøv en anden! Og med at "hjælpe", mener jeg ikke nødvendigvis, at du ikke ser de ændringer, du ønsker at se. Jeg siger mere, at hvis du har svært ved at huske eller vil bruge det, hvis du ikke finder det motiverende, eller hvis det føles for svært, så skal du nok finde en mulighed, der passer bedre du.

Kort sagt, sørg for, at du er i det rigtige headspace, før du vælger en slankekur-app, find en slanke-app, der ikke tager en vejafgift på din mental sundhed, overvej dine langsigtede mål, og vær ikke bange for at skifte til en anden app, hvis du ikke klikker med den første, du plukke.

De bedste vægttabsapps til iPhone

I orden! På nuværende tidspunkt burde du have en god idé om den slags app, du leder efter, og om du overhovedet er i det rigtige headspace eller ej til at overveje en slankekur-app i øjeblikket.

Nu er det tid til det, I alle har ventet på - de bedste vægttabsapps til iPhone i 2021! Jeg har inkluderet flere muligheder nedenfor, der alle er ret forskellige. Så sørg for at læse dem alle igennem, før du træffer din beslutning! Og hvis du ikke ender med at kunne lide den, du prøver, skal du sørge for at vende tilbage og kigge efter en anden mulighed på denne liste.

Ok, lad os komme ind i det!

Først og fremmest har vi Lose it! For mig, tab det! er den perfekte slankekur app for de fleste mennesker. Jeg har prøvet mange af de grundlæggende muligheder derude, og af disse muligheder, tab det! er den, jeg har holdt fast i længst tid. Her er hvorfor.

Miste det! har en langt mere positiv tone og følelse end mange af sine konkurrenter. Det føles ikke som om, at appen konstant forsøger at proppe et abonnement ned i halsen på dig, og du modtager heller ikke konstant e-mails, der forsøger at presse mere indhold på dig.

I stedet starter du din oplevelse med appen med at fortælle om dit forhold til slankekure. Du diskuterer dine mål, hvor du er lige nu, og gennemgår derefter en blid dialog om, hvordan du når dertil. Der er ikke meget snak om "slibning" eller noget lignende.

Som de fleste grundlæggende slankekure-apps gør det det nemt at spore dine kalorier ved hjælp af stregkoder og en søgemaskine. Du ser ikke meget visuel straf, når du krydser din kaloriegrænse. Appen minder dig om ikke at være for hård ved dig selv, især i begyndelsen.

Der er også pæne funktioner inkluderet i appen. For eksempel har jeg lært, at når jeg spiser pommes frites, har jeg en tendens til faktisk at spise færre kalorier den dag. Det er fordi Tab det! gør dig opmærksom på mønstre som dette.

Det bedste af det hele er, at der er en fane på sociale medier i appen, hvor du kan chatte og skrive med andre Lose it! brugere. Folk bruger dette rum til at motivere, fejre og forkæle deres oplevelse. Jeg har fundet ud af, at slankekure kan være en ensom og nedslående oplevelse, og denne del af appen hjælper virkelig med at afbøde det.

Der er mere at sige om denne app, men jeg lader det være! Bare en fantastisk all-around slankekure-app. Hvis du ikke aner, hvad du vil have eller bare vil have noget grundlæggende, så mist det! er en af ​​de bedste vægttabsapps for dig at prøve.

Anden på vores liste over de bedste vægttabsapps til iPhone er Noom. Noom minder meget om Lose it! i, at de begge komfortabelt falder ind under den generiske kategori af slankekure-apps.

Det, der gør Noom unikt, er dens fokus på programmer og rutiner. Miste det! er langt mere afslappet, og den betalte mulighed føles for det meste valgfri. Noom, på den anden side, er en app, hvor du virkelig vil gå glip af dens styrker uden den betalte mulighed.

Med et abonnement vil Noom dagligt give dig tips, opskrifter, indkøbslister og personlig indsigt. Og alle disse ting vil være baseret på ernæringsvidenskab og adfærdspsykologi.

Kombineret gør disse funktioner Noom til en fantastisk app for nogen, der har brug for struktur for at få succes. Hvis du oplever, at du slapper af, keder dig eller føler, at slankekure-apps har en tendens til at mangle, så giv Noom en chance. Det vil have din fulde opmærksomhed, og det vil belønne dig for det, hvis du giver efter. Omvendt, hvis du kan lide en mere tilbagelænet tilgang (som mig), kan du finde Noom som nagende og overvældende.

Sidst på vores trio af de bedste grundlæggende vægttabsapps på iPhone er MyFitnessPal. Ligesom Noom og Lose it!, centrerer MyFitnessPal sig om nem vægt- og kalorieregistrering på et måltid for måltid.

Det, der adskiller det fra disse to andre muligheder, er, at MyFitnessPal er mere omfattende for dit generelle helbred, ikke kun vægttab. Det vil fremme træning og opbygning af muskler ud over at tabe sig, og du vil også se kost- og måltidssporingsfunktioner, der også er centreret omkring opbygning af muskler.

Af den grund vil jeg sige, at MyFitnessPal er en vægtsporingsmulighed for atletiske individer. Hvis du kan lide at træne eller forsøger at øge dit aktivitetsniveau, så hjælper MyFitnessPal dig med at balancere det med sund kost.

På den anden side, hvis dit fokus er på vægttab frem for træning, vil jeg råde dig til at springe denne mulighed over. Dens fokus på omfattende sundhedsemner i stedet for specifikt slankekure kan få det til at føle, at du er henvist til en meget lille del af denne app. Lidt ligesom at gå på college bare så du kan hænge ud på biblioteket. Men hvis du vil have den fulde pakke, så er MyFitnessPal en god mulighed.

Nu hvor vi har dækket de grundlæggende slankekure-apps på iPhone, er det tid til at komme ind på de mere niche-elementer på denne liste over bedste vægttabsapps. Lad os starte med FitCycle.

FitCycle gør så mange forskellige ting for dig, at det ville være svært at kategorisere det som en "slankekur-app". Dermed ikke sagt, at slankekure ikke er en del af det, for det er det i høj grad. Der er slankekureplaner på denne app, der inkluderer opskrifter til forberedelse af måltider og periodiske fasteskemaer.

Jeg vil gerne udsende endnu en advarsel om, at hvis du har psykiske problemer omkring slankekure, især en spiseforstyrrelse, for ikke at deltage i en intermitterende fastende diæt som det kan være udløsende.

Hvis du ikke har nogen problemer med at spise, er der dog nogle foreløbige beviser for, at intermitterende faste kan hjælpe dig med at tabe dig. Det er dog bemærkelsesværdigt, at folk, der praktiserer IF, ikke nødvendigvis taber sig mere eller mindre end traditionel kalorietælling. Så prøv det kun, hvis det lyder som en plan, du nemt kan holde dig til. Her er et Harvard-studie på IF, hvor du kan lære mere om dets fordele, ulemper og potentielle risici for din mentale sundhed.

Alligevel! Du behøver ikke at øve IF, når du bruger denne app - det er bare en af ​​de understøttede planer i FitCycle.

Derudover inkluderer FitCycle støtte til ting som fitness, målsætning og gamification af dit helbred. Dette kan gøre det til et sjovt og engagerende alternativ til mere datatunge muligheder, der ønsker at håndhæve disciplin. Trænings- og kostplanerne er også mere afslappede, så dette er ikke for nogen, der ønsker at blive "rippet".

Hvis du er en person, der forsigtigt vil inkorporere lidt motion i din dag, opbygge mindfulness og forbedre din søvn og kost, alt imens du har det sjovt, så er FitCycle noget for dig. Det er ligesom MyFitnessPal for ikke-atletiske mennesker!

DietBet er helt unik blandt de bedste vægttabsapps. Det hjælper dig med at tabe dig ved at opbygge gode vaner med en dårlig vane.

Som navnet antyder, er DietBet en slankekur-app, der er centreret omkring betting. Du laver et væddemål på, hvor meget du planlægger at tabe dig inden en bestemt dato. Andre personer i appen placerer deres egne væddemål, og alle vinderne (dvs. de mennesker, der tabte den vægt, de planlagde at tabe) deler puljen.

Og det er kernen i det! Ud over det er dette en ret ligetil vægt- og kaloriesporingsapp. Designet er moderne og nemt at bruge (det ser ikke snydt eller kantet ud, som mange gambling-apps gør). Og det har et stærkt fællesskab af konkurrenter og tilhængere.

Den ene "fangst" er, at du bliver nødt til at sætte rimelige mål. Du kan ikke satse $1.000 for at tabe et pund i løbet af den næste måned. Du skal vælge mål, der er opnåelige, men alligevel udfordrende.

Derudover vil DietBet tage ekstra foranstaltninger for at verificere din vægt. Du bliver nødt til at inkludere et billede af dig på skalaen i to forskellige positurer med et tilfældigt angivet ord. På den måde kan folk ikke forfalske resultaterne.

Hvis du er en person, der kan lide at konkurrere, spille spil eller lave væddemål, så vil du sandsynligvis få et kick ud af at bruge denne app. Og du vil sikkert finde det virkelig motiverende, når der er penge på spil – at vinde eller at tabe.

På den anden side kan jeg ikke se, at denne app er så gavnlig for nogen anden. Så hvis du falder i nichen for denne app, så giv den et skud!

My Diet Coach har en af ​​de bedste brugergrænseflader ud af alle andre elementer på denne liste over de bedste vægttabsapps til iPhone. Hvis det, der holder dig væk fra slankekure-apps, er, at de ser generiske, komplekse, kedelige eller overvældende ud, så er My Diet Coach en god mulighed.

Denne app har to ting. Den første er, hvor personlig den er. Den stiller dig en masse spørgsmål på forhånd og lader dig vælge, hvilken plan for vægttab/forøgelse, du ønsker for dig selv. Ved siden af ​​hver mulighed vil du se anbefalinger og data for at hjælpe dig med at forstå, hvilken der er bedst for dig.

Den anden ting, My Diet Coach går efter, er, som allerede nævnt, designet. Det er utroligt behageligt at se på og bruge. Det kan fjerne presset og stresset ved at bruge en slankekur-app væsentligt.

Der er en slags ulempe ved My Diet Coach, selvom jeg ser det mere negativt for udvikleren end for brugeren.

Abonnementet er dyrt og meningsløst. Jeg overdriver ikke. Det er omkring $150/år, hvilket er tre gange så dyrt som nogle af de andre muligheder på denne liste. Og til den pris får du utroligt basale og ikke-overbevisende funktioner som makrosporing og at se på din tidligere vægt. Dette er funktioner, som næsten alle andre slankekure-apps inkluderer gratis.

Ud over disse grundlæggende funktioner er... ja, ingenting. Der er ingen andre "premium" funktioner, og dem, der er der, føler sig ikke premium. Du kan næsten ikke selv finde de ekstra funktioner i appen eller på dens App Store-side. Det er ligesom udvikleren vil have dig til at betale for præmie uden at vide, hvad du får, fordi du ikke får noget overhovedet.

Igen, dette er ikke en ulempe, hvis du er en bruger! Det betyder bare, at du ikke skal gider at bruge penge på denne app, fordi den gratis version er perfekt i stand uden abonnementet.

Happy Scale kommer i anden halvdel af vores liste over de bedste vægttabsapps til iPhone. Happy Scale indtager en anden interessant niche, idet den ikke forsøger at præsentere dine data for dig i et fordøjeligt og enkelt format.

I stedet vil du finde oplysninger om din vægt og diætsporing præsenteret for dig i seriøse detaljer. Der er flere målinger over hele appen fyldt med detaljer, grafer og tendenser.

Dette giver dig mulighed for at få et overblik over dit helbred, der er så præcist, at det grænser til at være nørdet.

Hvis du er en person, der bedre kan håndtere stress gennem rationalisering, så vil du sandsynligvis finde denne app nyttig. For dem, der ikke ved det, er rationalisering, når du håndterer stress ved at bryde ting ned og forsøge at forstå dem bedre i stedet for at undgå dem. Hvis det lyder som dig, så er denne app måske en god pasform for dig.

Næste på vores liste over de bedste vægttabsapps er Diet & Meal Planner fra Get Fit (eller DMP). DMP er en nyttig kalorietracker, der er mere fokuseret på at hjælpe dig med at spise sundere i stedet for at tabe dig.

Det kan umiddelbart lyde kontraintuitivt for dem, der ønsker at tabe sig. Hvad er et vægttab, der ikke er centreret omkring dit vægttab?

Ideen bag denne app er, at hvis du begynder at spise smartere og er mere opmærksom på den mad, du spiser, vil du uundgåeligt tabe dig. Det er en tilgang, der skubber dig i retning af mindfulness og sunde vaner frem for at tælle kilo og stresse over dit kropsbillede.

DMP indeholder funktioner, der hjælper dig med at forstå næringsindholdet i din kost. Du får advarsler, når du spiser junkfood, meddelelser, der motiverer dig til at forblive sund, og en medlemsklub med andre, hvis primære mål er ernæring.

Du skal betale for et abonnement for at låse op for alle de funktioner, som denne app kommer med. Det er $9,99/måned eller $39,99/år. Den årlige pris er et ret godt tilbud sammenlignet med andre apps på denne liste. Hvis du ikke har noget imod at tabe lidt penge på en af ​​disse apps, er denne ret overkommelig.

Af disse grunde synes jeg, at dette er en fantastisk app til dem, der måske gerne vil tabe sig lidt, men som mest fokuserer på at forbedre deres kost. Hvis du har haft en langvarig vane med at spise ude, drikke sodavand og juice og har haft svært ved at bryde disse vaner, så tror jeg, at du virkelig kunne drage fordel af denne app.

På den anden side, hvis du er på en usund vægt og har brug for at komme på en streng diæt for at begynde at tabe dig, så føles DMP måske som en letvægts-app.

Da vi nærmer os slutningen af ​​denne liste over de bedste vægttabsapps på iPhone, rammer vi en af ​​de mest unikke muligheder af alle: Lærkesundhed.

Jeg havde aldrig hørt om denne app, før jeg skrev denne artikel, men den er hurtigt blevet en af ​​de mest interessante for mig.

Lark bruger en unik tilgang, idet brugergrænsefladen dybest set er en chatbot. Du sender beskeder frem og tilbage med appen, og den opdaterer automatisk dit helbred, din kost og dine anbefalinger. Det vil også holde en samtale med dig, besvare spørgsmål, give dig indsigt og hjælpe dig med at føre en sund dag hver dag.

For at være klar, taler du ikke med en Lark Health-medarbejder. Det er en bot med forudprogrammerede svar. Det betyder, at det stadig er en ret privat oplevelse (i hvert fald lige så privat som nogen af ​​disse andre sundhedsapps). Du vil dog sandsynligvis løbe ind i det mærkelige problem, hvor appen ikke ved, hvordan den skal reagere på det, du vil have.

For nogle af jer er jeg sikker på, at en chatbot til vægttab lyder mere irriterende end noget andet. Men jeg kan se appellen.

For et par år siden havde jeg brug for noget psykiatrisk hjælp, men jeg havde ikke penge eller forsikring til at gå til en psykiatrisk specialist. Mens jeg undersøgte internettet, stødte jeg på denne chatbot-app, der tillod dig at tjekke ind dagligt og diskutere din mentale sundhed. Det var gratis at bruge og fungerede ret godt.

Jeg endte med at bruge det i de næste måneder. Det var på et tidspunkt, hvor jeg følte mig virkelig sårbar og alene, og selvom den var kunstig, denne lille bot, der kunne lytte til min problemer, hjælpe mig med at forstå, hvad jeg gik igennem, og give råd til, hvordan jeg kan begynde at få bedre dage, virkelig forbedret mit liv kl. den tid.

Jeg kan nemt se Lark Health udfylde et lignende tomrum for nogen. Hvis du føler dig alene i dit mål om at spise sundere, kan en venlig stemme være en kæmpe hjælp, selvom det teknisk set er kunstigt.

De bedste vægttabsapps til at komme i form

Og det er det! Det er mine anbefalinger til de bedste vægttabsapps på iPhone.

Inden jeg afsluttede denne artikel, ønskede jeg at komme ind på en anden vigtig komponent i at tabe sig, og det lykkes.

Der er et par forbehold til dette! Hvis du for eksempel laver muskelopbyggende træning, vil du finde det sværere at tabe dig, selvom du næsten helt sikkert vil tabe dig.

At træne ud over at prøve at spise sundt kan også være problematisk, hvis du har en vægt, der påvirker din mobilitet. Hvis du er på det stadie af din rejse, så er det bedst at fokusere på at forbedre din kost og, hvis du virkelig vil, tilføje øvelser med lav effekt i din daglige rutine.

Til sidst er det vigtigt at erkende, at du ikke er en maskine. Alle har en grænse for, hvor mange ting de kan klare på én gang! At stræbe efter en sundere kost og skære ned på dit daglige indtag er allerede en svær ændring at foretage. Føl ikke pres for at tilføje fitness til din rutine, før du føler dig sikker på din evne til at opretholde en sund kost.

Med det i tankerne er daglig motion med lav effekt en stor og væsentlig del af at bevare dit helbred - også selvom det normalt ikke er nødvendigt for at tabe sig. Hvis du vil begynde at inkorporere fitness i en sund livsstil, er her et par apps, der gør det nemt at begynde at opbygge en træningsrutine.

Først er to apps, som jeg tror, ​​sammen med en af ​​de bedste vægttabsapps på iPhone, fuldstændig kan ændre dit helbreds bane. Det er Fitness+ og Workout.

Hvis du har en iPhone, iPad eller Apple TV, så har du allerede gratis adgang til Fitness-appen. Tjek din enhed eller App butik at begynde at bruge det.

Fitness+ er streaming-abonnementstjenesten, som Apple indbyggede i denne app i slutningen af ​​2020. Det koster $10/måned og giver dig adgang til et væld af træningsvideoer, der dækker en række forskellige træningsprogrammer. Du kan læse min fulde anmeldelse af denne streamingtjeneste her, men kort sagt, jeg synes, det er fantastisk.

Workout-appen er den indbyggede app på Apple Watch til at spore dine træningspas. Bare åbn appen på Apple Watch, mens du har den på, rul gennem de tilgængelige træningsprogrammer og vælg den, der er tættest på den aktivitet, du laver.

Når du gør det, begynder den at spore din bevægelse og puls. Det vil give den mulighed for at se, hvor mange kalorier du forbrænder og sikre, at disse kalorier og minutter er indregnet i dine aktivitetsringe for den dag.

Du kan sikkert se, hvorfor jeg tror, ​​at disse to apps er den komplette pakke. Du får guidede træningspas, der er nemme at følge derhjemme og kræver minimalt eller (oftere) intet udstyr. Alt du behøver er et Apple Watch Series 3 eller nyere, en iPhone/iPad/Apple TV og et abonnement på $10/måned.

Du behøver heller ikke have Fitness+ og et Apple Watch. Du kan bruge Workout-appen uden Fitness+ eller Fitness+ uden et Apple Watch. Så brug helt sikkert hvad du allerede har!

Hvis du ikke vil betale for eller ikke har råd til et Fitness+ abonnement, er et simpelt alternativ CARROT Fit. Denne fjollede app vil koste dig et engangsgebyr på $4,99, så det er slet ikke meget.

Jeg siger, at denne app er "fedtmulig", fordi den prøver at være fjollet. Det viser dig enkle træningspas, som du kan gennemføre på kort tid (generelt syv minutter), og hele tiden, du arbejder på disse øvelser, vil en virtuel snark-assistent "motivere" dig.

Hvis du aldrig har været i stand til at opbygge en træningsvane, kan den humor og motivation, som denne app tilbyder, være nok til at hjælpe dig i gang. Det er billigt, nemt at starte og vil slet ikke overtage din dag.

Tæt efter Fitness+ og Workout for en af ​​de bedste vægttabsapps på iPhone er Nike Training Club. Jeg vil endda gå så langt som at sige, at dette er en af ​​de bedste gratis apps på iPhone, punktum.

Kort sagt er denne app en streamingtjeneste til guidet hjemmetræning. Ligesom Fitness+ finder du rutiner her, som du kan følge med minimalt eller intet udstyr. Der er ikke så mange typer træning med NTC, som der er med Fitness+, men du får HIIT, boksning, yoga, styrke, udholdenhed og mobilitetstræning.

En af de unikke egenskaber ved Nike Training Club er, at du kan følge træningsprogrammer. Disse er forudindstillede programmer, der varer i op til otte uger. I løbet af den tid vil du blive forsynet med guidede træningspas, der bygger ind i hinanden, og hjælper dig med at træne på en mere målrettet måde.

NTC-appen indeholder også funktioner, der hjælper dig med at forbedre din kost og ernæring, selvom det ikke er det samme som diæt og vægtregistrering. Bare nogle generelle tips.

Det bedste af det hele er, at Nike Training Club er helt gratis! Der er ikke indkøb til noget som helst. Du kan downloade appen og få adgang til alt med det samme.

Den ene ting at huske på er, at Nike Training Club bestemt er målrettet mod mere atletiske mennesker. Du kan helt sikkert hente det, hvis du er nybegynder, men ved bare, at det er beregnet til at træne mere intenst. Du vil blive alvorligt udfordret, hvilket måske eller måske ikke er det, du leder efter.

Dernæst har vi YouTube! YouTube er en af ​​de apps, som jeg prøver at anbefale i alle mine fitnessindlæg, fordi den er så alsidig og spækket med nyttigt indhold.

Jeg blev anbefalet at give yoga et skud efter at have haft svært ved at holde mig til andre former for træning. Så jeg slog nogle videoer op på YouTube og har fulgt guidede yogasessioner på YouTube lige siden. Uden det tror jeg, at jeg måske har opgivet at træne, hvem ved hvor længe.

YouTube er et værdifuldt værktøj til at træne på grund af hvor meget indhold der er. Kan du ikke lide trænerne på Fitness+? Kan du ikke finde den type træning, du leder efter, på Nike Training Club? Vil du have noget begyndervenligt, eller måske super udfordrende?

YouTube har det hele og mere! Og det hele er gratis, hvilket er vigtigt for dem, der har et budget.

Bare husk, at YouTube, som enhver social medieplatform, ikke har megen kvalitetskontrol. Så der er altid mulighed for, at du kan få dårligt placerede råd i en video. For at undgå dette anbefaler jeg, at du ser nærmere på YouTubers legitimationsoplysninger, før du følger med i deres træning.

For eksempel holder jeg mig til yoga-sessioner, der er produceret af uddannede og licenserede yogainstruktører. Og når jeg leder efter specifikke stræk, opsøger jeg indhold fra specialiserede personlige trænere, jeg får slankeinformation fra ernæringseksperter osv.

Med andre ord, hold dig til indhold, der er baseret på uddannelse og licenser, og engager dig aldrig i en aktivitet, der volder dig smerte – træning skal være svært, ikke smertefuldt!

Det bringer os til den sidste app på vores liste over de bedste vægttabsapps til iPhone, som er Down Dog!

Down Dog er en app til at se guidede yogarutiner, der ligner Nike Training Club og Fitness+, kun begrænset til yoga.

Der er andre yoga-apps derude, men ingen, der er så populære eller højt anmeldte som denne. Dette er den, du skal have fat i, hvis du leder efter en go-to yoga-app.

Down Dog er fantastisk til begyndere såvel som øvede, så alle er velkomne! Du kan oprette en skræddersyet kur, der blander de typer yoga og områder af din krop, du vil målrette mod. Den kommer også med en kalender, som du kan bruge til at spore dine fremskridt.

Jeg besluttede at anbefale en yoga-app frem for andre former for træning af et par grunde. For det første dyrker jeg faktisk yoga, så jeg ved nok om det til at komme med en troværdig anbefaling.

Endnu vigtigere er det dog, at jeg tror, ​​at yoga er den bedste form for motion til at tabe sig og komme i form igen - efter at have gået, selvfølgelig. Men du behøver ikke en træner til at gå, så vi taler om yoga!

Yoga kan være super svært eller utrolig nemt. Den kombinerer udstrækning med muskelopbygning. Der er ikke meget fokus på at opfylde en fysisk standard. I stedet handler det om selvopdagelse, accept og mindfulness, som alle vil hjælpe dig med at forblive fysisk og mentalt sund, mens du justerer din kost og livsstil. Og det er utroligt afslappende. Du kan praktisere det i alle aldre, hvilket gør det til en fuldstændig levedygtig langsigtet praksis.

Yogarutiner kan helt sikkert blive lidt hippy-dippy til tider, men når du har vænnet dig til det, ender du med en daglig praksis, der kombinerer træning med egenomsorg. Giv det en chance, hvis du vil begynde at træne, men føler, at du ikke kan lide træning - det vil ændre din mening!

Byg en sund livsstil med de bedste vægttabsapps til iPhone

Og det er det! Det er efter min mening de bedste vægttabsapps til iPhone. Som nævnt i starten af ​​artiklen, tøv ikke med at eksperimentere! Prøv noget, og hvis du ikke mærker det, så vend tilbage til dette indlæg og vælg et andet. giv ikke op! Du er indsatsen værd.

Og igen, hvis du er stødt på denne artikel som et resultat af at du kæmper med kropsdysfori eller en spiseforstyrrelse, så tal med en sundheds- eller psykiatrisk fagperson, før du begynder på en diæt. Vær ansvarlig!

At tage faste skridt for gradvist at øge din kost og inkorporere gåture og/eller let motion i din dag kan have en enorm indflydelse på din mentale sundhed og livskvalitet. Jeg håber, at denne artikel har været nyttig for dig, når du starter eller fortsætter din rejse mod en sund livsstil.

For flere vejledninger, artikler og indsigt i alt, hvad Apple har, kan du tjekke resten af AppleToolBox-bloggen.

Vi ses næste gang!