Bedste Sleeptracker-apps til Apple Watch

Mange mennesker er begyndt at spore deres søvn med fitnessure eller endda udstyr placeret på deres senge. At spore din søvn er en meget god måde at få indsigt i dine sovevaner, tendenser over tid og endda et større billede af dit generelle helbred. Men hvordan kan du spore din søvn med dit Apple Watch?

Apple har sagt, at de arbejder på at udvikle en søvnsporingsapp til Apple Watch. Der havde dog ikke været en udgivelsesdato endnu. Så indtil Apple kommer ud med deres egen søvntracker, skal du bruge en tredjepartsapp.

Batteri liv

Hold det lige der! Før du går ud og downloader en masse apps for at prøve, skal du tænke på en meget vigtig ting. Brug af dit Apple Watch til at spore søvn vil bruge batteriet. Så hvordan påvirker sporing af din søvn batterilevetiden på dit ur?

Det vil naturligvis bruge det, men det vil ikke dræne dit ur til nul. Du skal bare evaluere og måske ændre, når du oplader dit Apple Watch. Hvis du oplader dit ur om natten, mens du sover, skal du vælge et andet tidspunkt til at oplade dit ur. Du kan oplade den lige inden du går i seng. Eller du kan oplade dit ur om morgenen, efter du står op. Det bedste tidspunkt for opladning afhænger af din tidsplan og dine vaner.

Hvis du for eksempel er en person, der går direkte til fitnesscentret om morgenen, og oplader dit Apple Watch, når du vågner, er det måske ikke den bedste idé. Men hvis du konstant er på farten om aftenen og har lidt tid om morgenen, inden du tager afsted for dagen, vil opladning om morgenen være en god idé.

Det kan også være en god idé at investere i en ekstra oplader til at have et sted, hvor du sidder et stykke tid.

Apps til sporing af søvn

Lad os nu se på nogle af apps derude til at spore søvn.

AutoSleep er en af ​​de mest populære søvnsporingsapps til Apple Watch. Denne app giver dig en masse dybdegående data, så du kan se, hvordan du sover. Du vil se data om din søvn, søvnkvalitet, puls, dyb søvn og en masse mere.

AutoSleep viser dataene i et system af ringe, der hjælper dig med at overvåge statistikken. Denne app er dog ikke gratis. Appen koster i øjeblikket $2,99 i App Store. Når du bruger AutoSleep-appen, kan mængden af ​​data også være overvældende. Hvis du ikke leder efter en super dybdegående evaluering af din søvn, er dette muligvis ikke appen for dig.

Pillow er en nyere app til søvnsporingsscenen, men det er allerede en meget god app at bruge. Pillow giver dig en pulsanalyse og kan optage vigtige lydbegivenheder i løbet af natten. For eksempel, hvis du har problemer med snorken eller søvnapnø, kan Pillow registrere det og hjælpe dig med at vide, hvor ofte de kommer op i løbet af natten.

Den største ulempe ved denne funktion er, at støjdetektionen kun virker, når du manuelt starter en søvnsession. Pillow har en automatisk søvndetektion, hvilket gør det rart, så du ikke altid skal starte en sporingssession manuelt. Denne app viser dig også tendenser over tid og anbefalinger til at forbedre din søvn.

NapBot er en anden ny app til søvnsporingsfesten. Appen viser dig en god mængde data om din søvn i et format, der er let at navigere. Du kan se på din søvnpræstation på daglig basis. Du kan se disse oplysninger i et oversigtsformat eller vælge en dag for at se mere detaljerede oplysninger om din puls og faser.

NapBot har en automatisk søvndetektionsfunktion. Det lancerede også for nylig en Apple Watch-app, der er fuldstændig uafhængig af iPhone.

Sleep ++ er en anden app, der har automatisk søvndetektion. Den har også sengetidspåmindelser og søvnmål. I hovedappen kan du se på, hvor godt du har sovet de seneste dage, ikke kun natten før.

Sleep ++ sporer også søvntendenser, hvornår du er afslappet, rastløs, vågen, og hvornår din bedste søvn fandt sted. Denne app er en gratis download, men hvis du vil slippe af med annoncer, skal du købe appen.

Den søvnsporingsapp, du vælger at bruge, afhænger alt sammen af, hvad du har brug for fra den. Hvis du ikke ønsker eller føler, at du har brug for en stor mængde dybdegående data, er nogle af de mere avancerede apps muligvis ikke noget for dig. Prøv en eller to i et par uger hver og se, hvilken der fungerer bedst for dig.