Sådan bruger du automatisk søvnsporing på Apple Watch

Apple Watch kan udføre forskellige funktioner, herunder at være en fitness-tracker og hjertemonitor. Desværre er indfødt søvnsporing ikke en af ​​dem. Selvom rygter peger på, at Apple tilføjer en helt ny automatisk søvnsporingsfunktion til sidst på sin bærbare enhed, er tredjeparts-apps den eneste løsning i 2019. Her er de søvnsporingsapps, vi anbefaler, og hvorfor.

AutoSleep Tracker til Apple Watch

I min bog er AutoSleep Tracker den bedste app til dette formål på markedet. Appen blev først introduceret i 2016, og den er nem at bruge (bare gå i seng, folkens) og tilbyder bjerge af information om hver gang du sover.

Ved at bruge avanceret heuristik fungerer AutoSleep, selvom dit Apple Watch ikke er på dit håndled under søvn. Når du har dit ur på i seng, vil appen spore din søvn og kvalitet og sende dig en notifikation hver morgen, når du står op. Hvis du ikke har dit ur på i seng, så tag dit ur af, før du lukker øjnene. Så snart du rører ved din iPhone eller sætter dit ur på igen om morgenen, ved AutoSleep, at du er færdig med at sove.

Anbefalede:

• Forbedre din søvn med disse iPhone-indstillinger
• Sund livsstil: Nytår, Apps til at downloade på Apple Watch for at leve bedre
• Sådan organiserer du din Apple Watch Dock

Ideelt set bør du bære dit ur i seng, når du bruger AutoSleep Tracker. Når du gør det, vil du også modtage en rapport hver morgen om din søvnkvalitet. Denne rapport bruger søvn, rastløshed, vågen tid og puls til at score kvaliteten af ​​din søvn og give et forslag til at forbedre din score. Hvis du ikke har dit ur på under sengetid, registrerer appen kun den tid, du sover.

Endnu en bonus: Appen indeholder en kalibreringsfunktion, der giver dig mulighed for at lære appen mere om dine specifikke søvnmønstre. Appen bruger disse oplysninger til at foretage mere nøjagtige vurderinger fremover.

Bonus nr. 2: AutoSleep Tracker er en ledsager-app til de højt vurderede HeartWatch app, som bruger dit Apple Watch til at holde styr på dit hjertesundhed i løbet af dagen.

Pris for $2,99, AutoSleep Tracker er tilgængelig i App Store. HeartWatch-appen koster også $2,99.

Pude Automatisk Sleep Tracker

Pillow er et værdigt alternativ til AutoSleep, selvom det ikke er min favorit, da det er meget mere en iPhone-app end en til Apple Watch. Uanset hvad fungerer den meget godt som en smart søvnassistent ved automatisk at analysere dine søvncyklusser. Ud over dette inkluderer appen søvnhjælpelyde, personlig indsigt, tips og mere.

På Apple Watch fokuserer appen på værktøjets automatiske tilstand, som registrerer søvnsessioner uden brugerinput. Pillow bruger disse oplysninger til at oprette rapporter, der kan ses på begge Apple-enheder.

Bemærk: Ikke alle funktioner på Pillow er tilgængelige gennem Apple Watch uafhængigt. For eksempel kan du ikke lytte til søvnhjælpsmelodierne alene på den bærbare enhed.

Et område, hvor Pillow nemt klarer AutoSleep Tracker, er appdesign. For det første ligner Pillow meget Cupertinos oprindelige Apple Watch-apps. For det andet giver Pillow et komplet udvalg af Apple Watch Series 4-komplikationer, som indtil videre mangler med AutoSleep. Disse inkluderer komplikationer for de nyeste Watch's Infograph og Infograph Modular ansigter.

Pude er gratis i App butik; du skal betale $4,99 for at få de fleste af de avancerede funktioner. Dette gebyr er kun engangsbeløb.

Andre muligheder

AutoSleep og Pillow er ikke de eneste automatiske søvnsporingsapps i App Store. Andre omfatter følgende.

Sleep Watch (gratis køb i appen)

Ligesom AutoSleep kræver Sleep Watch ikke en iPhone for at administrere din søvnanalytiker. Når den er installeret, virker den bare hver gang du går i seng. Hver morgen finder du information om din daglige søvntid og søvncyklus, gennemsnitlig søvnpuls, fald i søvnpuls, afslappende søvn og meget mere.

Sleep Tracker-appen fra Sleepmatic modtager designinspiration fra Fitbit og logger automatisk din søvn og lur og giver en indsigtsfuld søvnanalyse hver dag. Det giver også mulighed for at justere følsomheden, hvis dets søvndetektion ikke er ideel til din situation. Ligesom de andre apps i denne rapport understøtter Sleep Tracker Apple HealthKit.

Hvad med Apple?

Tilbage i 2017 købte Apple det finske firma Beddit, en producent af søvnsporingsenheder som Beddit 3 Sleep Monitor. Til dato er den eneste måde at drage fordel af Beddit app er at købe en af ​​virksomhedens stand-alone enheder. Dette vil dog sandsynligvis snart ændre sig.

Ifølge Bloomberg, planlægger Apple at tilføje native søvnsporing til Apple Watch så tidligt som i 2020. For nu arbejder virksomheden med testere på hemmelige websteder for at sætte funktionen igennem. Det ser ud til, at Apple bruger meget tid på at se på, hvordan søvnsporing påvirker Apple Watchs batterilevetid.

Rapporten forklarer:

En praktisk nødvendighed for søvnsporing i et smartwatch er et batteri, der kan holde flere dage. Hver Apple Watch-model til dato er annonceret som værende i stand til at holde en dag med behovet for at oplade den hver nat. Til sammenligning markedsføres Fitbits ure med søvnsporing, så de kan holde helt op til en uge på én opladning.

Om den oprindelige søvnsporingsfunktion vil være eksklusiv for 2020 Apple Watch eller tilgængelig for dem med ældre modeller er endnu ikke kendt. Mest sandsynligt vil de unikke funktioner blive bevaret for dem med den nyeste Apple Watch-model.

Apples indtræden her betyder ikke nødvendigvis slutningen af ​​tredjeparts søvntrackere til Apple Watch. Det kan dog gøre det sværere for dem at konkurrere, især hvis Apples værktøj bruger sensorer, hvis data udenforstående ikke får lov til at røre ved deres apps. Uanset hvad er dette mange måneder fri.

Afsluttende tanker

Søvnsporing påvirker batterilevetiden på Apple Watch. Jeg har dog ikke bemærket væsentlige ændringer, når jeg bruger nogen af ​​de ovennævnte apps. Jeg fortsætter med at oplade min bærbare enhed hver dag, på godt og ondt. Forhåbentlig vil fremtidige Apple Watches (selv dem uden indbygget søvnsporing) tilbyde batteriforbedringer, der forlænger tiden mellem opladninger med dage, ikke kun timer.

Automatiske søvnsporere til Apple Watch giver værdifuld information til brugere, der måske lider af søvnapnø eller andre søvnrelaterede problemer. Ved at indsamle data fra Apple Watch kan disse apps anbefale løsninger til en bedre nattesøvn. Selvom ingen app er perfekt, er nogle bedre end andre.

AutoSleep Tracker og Pillow er to af de mest populære søvnsporingsapps på markedet. Hver enkelt kan give nyttig information til brugeren efter blot én nats brug. Andre apps, såsom Sleep Watch og Sleep Tracker, er også nyttige, selvom deres funktionssæt måske mangler.

Når du har besluttet dig for en søvnsporingsløsning, så hold dig til den og lad os vide, hvilken du valgte i kommentarerne nedenfor.