Ved Breathe-appen, hvornår du er stresset? Hvad du bør vide om appen (og hvordan du slår den fra)

Fortæller dit Apple Watch dig, at du skal trække vejret hele tiden? Du er ikke alene. Åndedrætspåmindelser er en grundlæggende del af Apple Watch-oplevelsen - men det ser ud til, at brugerne kan have flere spørgsmål end svar om det.

Ved for eksempel Breathe-appen, hvornår du er stresset, eller er det tilfældigt? Og hvordan slår du det fra, hvis du synes, det er irriterende eller uhjælpeligt? Her er hvad du behøver at vide om Breathe.

Relaterede:

• 12 måder at rette op på, når dit Apple Watch ikke er i stand til at installere watchOS-opdateringer
• Fremtidens Apple Watch kunne reagere på håndbevægelser og bevægelser til interaktion
• Skal du købe et Apple Watch til en ældre, du holder af?

Hvad er Breathe-meddelelser på Apple Watch?

Breathe-meddelelser kommer fra Breathe-appen, som er en indbygget app på watchOS skabt af Apple. Grundlæggende er det en guidet meditationsapp, der leder brugerne gennem en kort opmærksom vejrtrækningssession.

Selve appen er ret simpel og faktisk ret smukt designet med en blå blomst, der langsomt åbner og lukker for at guide brugerne gennem et enkelt åndedrag.

Brugere kan justere vejrtrækningssessioner efter varighed og antal vejrtrækninger pr. minut. Åndedrætssessioner, eller såkaldte "mindful minutes", dukker op i Health-appen, når du gennemfører disse sessioner.

Breathe-appen viser også din puls i slutningen af ​​en session. Ideelt set er målet, at det skal være lavere, end da du startede, men det er ikke nødvendigvis meningen med appen.

Hvad angår hvorfor Apple tilføjede Breathe til blandingen, er det hele en del af virksomhedens fokus på sundhed og velvære. Mindful vejrtrækning er forbundet med en række fordele, fra reduceret stressniveau til sænket blodtryk.

Med andre ord er det nok en god idé at tage et øjeblik hver dag på at åbne Breathe-appen og gennemgå en kort session.

Breathe-meddelelserne kan på den anden side være en lidt anden historie for nogle Apple Watch-ejere.

Ved Breathe på Apple Watch, hvornår du er stresset?

Mange Apple Watch-ejere kan sikkert bekræfte, at deres Breathe-meddelelser ofte vises, når de er stressede eller på anden måde ængstelige.

Desværre ser det dog ikke ud til, at Apple Watch kan vide, hvornår en bruger er stresset (på trods af, at den teoretisk set ville kunne se en forhøjet puls).

Apples egen dokumentation bemærker kun, at vejrtrækningspåmindelser forekommer på fastlagte tidspunkter i løbet af dagen. Virksomheden har aldrig anerkendt, at Breathe-påmindelser er bundet til stress.

Mere end det, hvis meddelelserne faktisk var bundet til stressniveauer, ville det være en ret cool funktion. Apple ville utvivlsomt udråbe det eller i det mindste inkludere noter om det i sin dokumentation.

På den anden side bemærker Apple, at Breathe-notifikationer automatisk omlægges, hvis en bruger bevæger sig, træner, eller hvis de starter en session på egen hånd. Det betyder, at der ofte opstår påmindelser om vejrtrækning, efter du er færdig med at træne, eller de vises, når du har et øjebliks stilhed efter bevægelse.

For at sige det på en anden måde forekommer Breathe-meddelelser med jævne mellemrum i løbet af dagen - de er ikke bundet til stressniveauer. Enhver Breathe-meddelelse, der dukker op, når du er stresset, er blot en tilfældighed.

Sådan slår du Breathe-notifikationer fra på Apple Watch

Som vi har nævnt, er opmærksom vejrtrækning eller meditation en god måde at reducere din stress i løbet af dagen. Men de nagende vejrtrækningspåmindelser er det måske ikke.

Det gælder især, hvis dine vejrtrækningspåmindelser manuelt er indstillet til et stort antal. Du vil sandsynligvis modtage nogle vejrtrækningspåmindelser på uhensigtsmæssige tidspunkter. (Ud over det kan det være irriterende at forvente en tekst, men se en vejrtrækningspåmindelse i stedet.)

Heldigvis kan du redigere antallet af Breathe-meddelelser, du får på dit Apple Watch - eller endda, om du overhovedet får dem eller ej. Sådan gør du.

• Åbn Watch-appen på din iPhone.
• Rul ned og tryk på Træk vejret, som du kan finde under fanen Mit ur.
• Tryk på Træk vejret.

Herfra kan du indstille vejrtrækningspåmindelser til at være tilladt eller sendt til meddelelsescenter (som ikke vil pinge dit Apple Watch). Du kan også bare slå dem helt fra ved at trykke på Notifikationer fra.

Du kan også reducere antallet af Breathe-notifikationer, du modtager i løbet af dagen, hvilket er praktisk, hvis du kan lide at få en påmindelse, men ikke ønsker at blive bombarderet. Bare tryk på Breathe Reminders og vælg det nummer, du ønsker (fra nul til 10 om dagen).

Der er også mulighed for at slå lyden fra for i dag i menuen Træk vejret. Det vil generelt lade dine vejrtrækningspåmindelser være alene, men vil forhindre dem i at pinge dig på en bestemt dag.

Til sidst, hvis det kun er den haptiske feedback, der får dig gjort med vejrtrækningspåmindelser, kan du også indstille dens haptik til Ingen eller Minimal.