Holdt op med at dampe for nylig? Du vil måske tjekke din puls på dit Apple Watch

Hvis du for nylig er holdt op med at ryge eller dampe, kan du tjekke din hvilepuls på dit Apple Watch. Du ser måske bare en overraskende og positiv forandring.

I det mindste bemærkede en Redditor en fald i deres hvilepuls efter at de holdt op med at dampe nikotin. Redditor bemærker, at det virkelig hjælper at kunne se en målbar forskel via Apple Watch, fordi det er en "synlig ændring."

Så hvordan hænger det sammen med dig og din egen hvilepuls? Nå, her er hvad du bør vide.

Sådan tjekker du din hvilepuls på Apple Watch

Den nemmeste måde at tjekke din hvilepuls på er at åbne Heart-appen direkte på dit Apple Watch.

Du kan gøre det ved at trykke på den digitale krone for at vende tilbage til app-gitteret. Find derefter hjerteikonet for at åbne selve appen. Herfra bør du se din aktuelle hvilepuls.

Men det fortæller kun en del af historien. Du kan få flere data på din iPhone - og du kan se målbare ændringer i din hvilepuls over tid.

• Åbn Health-appen på den iPhone, der er tilsluttet dit Apple Watch.
• Tryk på Gennemse-ikonet i højre side af den nederste menulinje.
• Herfra skal du trykke på Hjerte.
• Vælg Hvilepuls fra de tilgængelige målinger.
• Når du når denne menu, kan du se din gennemsnitlige hvilepuls over tid - inklusive efter dag, uge, måned eller år.
• Hvis du gerne vil se specifikke tal, kan det også være værd at scrolle ned og trykke på Vis alle data. Dette vil give dig din gennemsnitlige hvilepuls efter antal og dag.

Selvom du ikke har holdt op med at betale eller ryge for nylig, er det nyttigt at vide, hvordan du tjekker din hvilepuls over tid via Apple Watch. Du kan muligvis se ændringer i dit hjertesundhed, som du normalt ikke ville bemærke.

Hvorfor dette er godt

Du behøver sandsynligvis ikke, at vi fortæller dig, at det er en god ting at holde op med at ryge eller dampe. Men der er sandsynligvis en grund til, at handlingen ved at gøre det kan have en synlig ændring i din hvilepuls.

For det første er nikotin et stimulerende middel - så det vil per definition forårsage øget hjertefrekvens. Kaffe kan have lignende virkninger på nogle mennesker. At drikke alkohol kan også have en lignende, da din krop vil arbejde overarbejde for at behandle det.

For så vidt angår hvorfor en lavere hvilepuls er godt, er der en række årsager. Generelt er en lav hvilepuls betragtes som "sund" af eksperter. Det er mest fordi en højere hvilepuls kan øge risikoen for forskellige tilstande.

Det er værd at bemærke, at nikotin, koffein og alkohol måske ikke har samme effekt på alles hjertefrekvens. Hvad der kvalificeres som et "godt" hvilepulsområde vil også variere afhængigt af personen.

Intet af dette bør heller betragtes som lægelig rådgivning. Hvis du gerne vil have mere information om din hvilepuls, om den er sund eller ej, og hvad du skal gøre ved det, skal du kontakte din læge.

Alligevel er dette et af mange eksempler på, hvorfor Apple Watch kunne være en god platform til at spore dit helbred, samt motivere dig til at forblive sund.