5 bedste sundhedsforbedrende apps til iPhone / iPad

Hvis bare jeg kunne være lige så tempurpedisk træt og afslappet som Mr. Dogzilla, ville tingene være så vidunderlige. Vi går alle igennem livets bevægelser og glemmer ofte at sætte os ned og trække vejret. I de travle og ambitiøse år af vores liv, hvor vores værdier og prioriteter har en tendens til at blive blandet sammen, forsømmer vi ofte at passe på vores rigtige "selv". Her er fem apps til iPhone og iPad, der hjælper dig med at balancere dit liv.

Calm er en meditationsapp, der tilbyder flere gratis guidede meditationer, beroligende baggrundslyde og påmindelser om at tage en pause i løbet af dagen. Nogle brugere nyder virkelig scenemulighederne med naturlyde, mens de mediterer. Undersøgelser har antydet, at meditation kan hjælpe med at håndtere symptomer på angst, depression, søvnproblemer og endda smerter og forhøjet blodtryk. Headspace tilbyder lignende funktioner og er også en app, der er værd at tjekke ud. Headspace lader dig også optage dine meditationssessioner og overvåge dine fremskridt.

Denne app sporer din søvn natten over og viser grafer over dine søvnmønstre over tid. Begge apps fungerer også som vækkeure, og vil vække dig med beroligende naturlyde eller beroligende musik. Sleep Cycle kan spore din drejning og drejning, og Sleep as Android overvåger lyde i rummet for at fange din snorken, tale i søvne eller endda registrere mulig søvnapnø.

Hvis du føler dig stresset, så prøv at kanalisere din energi ind i en af ​​Braingles 15.000 hjernevridere, gåder, logiske problemer, tankespil og optiske illusioner. Juryen er ude om, hvorvidt hjernespil booster kognitiv funktion eller ej, men de er i det mindste en sjov måde at tilbringe et par minutter væk fra dine bekymringer. Har du ikke en iPhone? Tjek Braingle.com for et komplet katalog over spil og puslespil.

Ligesom hjernetræningshjemmesiden Lumosity har Happify til formål at ændre den måde, du tænker på gennem aktiviteter og spil, denne gang med det mål at opbygge en gladere dig. Start med at vælge et lykkespor – gratis muligheder inkluderer "Besejr dine negative tanker", "Kør bedre med stress" og "Grow Your Indre Strengths" - derefter gennemføre ugentlige aktiviteter, der har til formål at skærpe lykke færdigheder. Appen er også vært for artikler og fællesskabsfunktioner, så du kan oprette forbindelse til andre, der arbejder på at bevare en mere optimistisk tankegang.

Denne virtuelle stressbold ser ud og knirker som en gummiand, når du klemmer på skærmen. Ryst telefonen mens du trykker på siderne og du får også håndmassage mens telefonen vibrerer. Du ønsker måske at gøre din rystelse og vibrering i denne virtuelle version bag lukkede døre. Men når først du træder tilbage, kan din familie eller dine kolleger virke meget mindre irriterende.

Stadig ikke hjælpsom nok?

Og ja, hvis du stadig føler dig stresset efter at have prøvet nogen af ​​disse afslapningsapps, så send venligst en note til info (at) AppleToolBox.com og Mr. Dogzilla vil personligt adressere dine e-mails og give dig hans gudfrygtige råd..undskyld dogly rådgivning..som vi har så meget brug for i disse dage og gange!